秋冬季節(jié)，許多人都開始泡腳了，泡腳能夠舒緩精神，讓身體放松，有助于睡眠，秋冬季節(jié)比較寒冷，泡腳是比較合適的，許多人泡酒只是用熱水隨便泡泡，其實(shí)關(guān)于泡腳還是有些講究的，那么泡腳要準(zhǔn)備些什么呢？泡腳有哪些條件？

1、泡腳的講究

第一、要選對(duì)泡腳容器

既然是泡腳，就要體現(xiàn)出一個(gè)“泡”字來?！芭荨痹谶@里體現(xiàn)是，水要多，熱量要夠，時(shí)間要長(zhǎng)。不能隨便拿一個(gè)盆放點(diǎn)水就行。那樣是起不到養(yǎng)生作用的，最多也就是洗腳，而不是泡腳。

第二、要調(diào)整好泡腳水的溫度

一般來說，泡腳水的溫度以38~43度為宜，但最好不要超過45度。

第三、要選擇加熱設(shè)備

市場(chǎng)上賣的這種泡腳桶，沒有加溫設(shè)備，這樣，我們?cè)谂菽_的時(shí)候，有時(shí)感覺水涼了，不得不往里加熱水，所以泡腳前我們可以多準(zhǔn)備些熱水瓶，灌滿熱水備用。

第四、如何確認(rèn)泡腳效果

怎樣算是泡好腳了呢？那就是泡到你的后背感覺有點(diǎn)潮，或者額頭出汗了，就算是好了。注意，千萬不要出大汗。因?yàn)楹篂樾闹?。出汗太多?huì)傷心的。只要出微汗就好了，說明你的經(jīng)絡(luò)上下貫通了。這也是證明你經(jīng)絡(luò)是否通的一個(gè)辦法。

2、泡腳容器的要求

1、質(zhì)地應(yīng)無害、安全、保溫性能好。

2、高度一般泡腳盆的高度最好超過20厘米（沒過踝關(guān)節(jié)）。

3、結(jié)構(gòu)可買一些微電腦浴腳器。

所以選擇一個(gè)正確的泡腳盆往往可以達(dá)到事半功倍的效果的。解決了現(xiàn)有泡腳盆結(jié)構(gòu)復(fù)雜，成本高，加中藥泡腳粉即可達(dá)到養(yǎng)生保健及治病的目的。

正確的選擇是，買一個(gè)比較深的木桶，要能把小腿整個(gè)放進(jìn)去的那種。為什么要選擇木桶呢？一是比較容易保溫，二是貼近自然。

3、泡腳的禁忌事項(xiàng)

（1）心臟病患者不可久泡雙腳：患有心臟病的人群，在泡腳時(shí)要注意時(shí)間的掌握，浸泡雙腳的時(shí)間盡量控制在十分鐘之內(nèi)為最佳，不宜過久。因?yàn)?，泡腳會(huì)加速人體血液循環(huán)速度，使心律在短時(shí)間內(nèi)加快，很容易給心臟增加負(fù)擔(dān)，甚至誘發(fā)心臟病。

（2）糖尿病患者要注意控制水溫：糖尿病患者在泡腳時(shí)，要注意水溫的控制，切勿過燙?？梢蕴崆皩㈤_水與涼水的比例調(diào)配好，控制在1:3左右即可。而且，在放入雙腳之前，糖尿病患者應(yīng)該用手伸進(jìn)泡腳桶中，提前感受下水溫，并適量增減涼水的使用量。只有這樣做，才能避免糖尿病患者在泡腳時(shí)，水溫過高、肌膚卻不敏感，導(dǎo)致腳部肌膚燙傷、潰爛發(fā)炎，病情惡化等嚴(yán)重后果。

（3）足部有外傷未愈合的患者不可泡腳：足部有外傷、潰爛等情況時(shí)，患者切勿泡腳。否則，在水的作用下，腳部的結(jié)痂處會(huì)變軟、破損，再加上腳部灰塵及細(xì)菌等致病源已經(jīng)在泡腳的過程中污染水源，很容易因此誘發(fā)傷口感染，對(duì)患者的傷口愈合十分不利。

（4）靜脈曲張的患者禁止泡腳：雖然，健康的人泡腳，可以起到加速末梢血液循環(huán)的作用?？墒?，如果靜脈曲張的患者經(jīng)常泡腳，卻會(huì)因?yàn)榻?jīng)脈瓣膜功能受損、腳部溫度隨著水溫升高，加重腳部血流淤積阻塞，造成腳部及小腿處充血、變腫，對(duì)其健康不僅不利，反而有害。

（5）腦血管病患者不宜久泡雙腳：患有腦血管病的患者，在泡腳時(shí)要注意水溫以及泡腳時(shí)間。否則，過燙的水溫及泡腳時(shí)間過久，會(huì)使其下肢的血液循環(huán)加速，很容易造成大腦缺氧現(xiàn)象，出現(xiàn)頭暈、出汗等不良后果，甚至導(dǎo)致腦血管疾病復(fù)發(fā)。

（6）總之，患者在泡腳時(shí)，要根據(jù)自身疾病的特點(diǎn)，注意相應(yīng)禁忌。只有這樣，才能通過泡腳緩解患者的身體疲勞，為其補(bǔ)充能量，起到呵護(hù)健康、延緩衰老的作用。