有扁平足的人的腳底板是平直的，不像一般人那樣是有一個彎曲的弧度的，正是因為這樣，扁平足患者足部就是去了彈性力量，在進行一些重要的活動時會受阻，而且穿鞋也要選擇得當(dāng)，不然會影響行走。那么，扁平足適合穿什么樣的鞋子？

1、扁平足有哪些類型

臨床上根據(jù)負重時足弓的改變及病情的嚴(yán)重程度將扁平足換初步劃分為三個類型：

輕型：足弓降低；

中型：足弓消失；

重型：足弓消失，并有足內(nèi)側(cè)緣較正常凸起，患者有時出現(xiàn)跟腱短縮及后足外翻。

2、輕型扁平足適合穿什么鞋

輕型扁平足的人，由于癥狀不太明顯，對生活沒造成太大影響，只需要選擇舒適的鞋子即可。

1.鞋的大小要合適。鞋的頭要大，使足尖有充裕的活動余地；

2.鞋腰(指靠近腳用處)要硬些，以保護內(nèi)弓，支持跟骨載距突，使跟骨不向外翻；

3.鞋的底要厚些，后跟最好有1.5~2.0厘米的高度，使體重負荷盡量向足弓各支點分散些，減輕足弓的承受壓力。

3、中重型扁平足適合穿什么鞋

已有中度以上的扁平足患者，癥狀已比較嚴(yán)重，應(yīng)該在醫(yī)生指導(dǎo)下穿特制的平足矯正鞋。

這種鞋通常具有以下一些持點：

1.鞋底跟部和弓腰部較窄；

2.鞋跟部依靠鞋幫緊抱住足跟，不使它左右擺動；

3.鞋底外側(cè)厚、內(nèi)側(cè)薄，高低相差約2~3毫米；

4.鞋后跟靠內(nèi)側(cè)處延長到舟骨部位，而且比外側(cè)處加厚5毫米左右。

這種矯正鞋的優(yōu)點是，它對已塌陷的足弓起人為的支撐作用，并造成跟骨略向內(nèi)翻。這樣的“矯枉過正”，正是為了阻止足距骨頭的下陷內(nèi)側(cè)作用，使人體的負重線由足的內(nèi)側(cè)緣向外側(cè)緣移動，以爭取重建足弓。

4、扁平足可以穿高跟鞋嗎

扁平足最好不要穿高跟鞋。

由于高跟鞋會將身體的重量直接作用于腳掌，在這種情況下腳掌壓力過大，而足弓肌腱被拉扯失去彈性。長時間穿高跟鞋很有可能會導(dǎo)致足部神經(jīng)以及關(guān)節(jié)受損，從而出現(xiàn)有各種疼痛以及不適癥狀。

5、穿拖鞋會導(dǎo)致扁平足嗎

長期穿拖鞋，尤其是較胖的老年人，可能會患上扁平足。

生活中的拖鞋大多是沒有跟或者平底的，由于鞋跟較矮，從而改變了人體的姿態(tài)，使人們的身體重心易偏向內(nèi)側(cè)，足部會因為負重不當(dāng)而容易出現(xiàn)扁平足。

6、小貼士

生活中有扁平足的人除了挑選適合自己的鞋子外，還要注意不要長時間站立或行走時，中間應(yīng)適當(dāng)適息或變換體位，每天臨睡前最好用熱水浸泡雙腳10到15分鐘，邊泡邊按摩，促進血液循環(huán)，加快足弓的疲勞恢復(fù)。