中醫(yī)中氣和血是相同的，補氣補血一般是同事補的，氣不足就容易導(dǎo)致缺血，血液循環(huán)不暢就是氣血不足的表現(xiàn)，很多女性都會出現(xiàn)氣血不足的情況，可能是會導(dǎo)致一些身體上的不適，所以需要吃一些補氣血的食物，那女性氣血不足吃什么好？缺血性疾病怎么治療？

1、補氣血的食物

玉竹百合鵪鶉湯（潤肺、止咳、補中、益氣）

1.鵪鶉：《本草綱目》記載，鵪鶉肉能“補五臟，益中氣，壯筋骨，耐寒暑，消結(jié)熱”。李時珍說：鵪鶉能諸瘡陰腫，煮食可清熱。鵪鶉含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，是極好的營養(yǎng)補品，有動物“人參”之稱。長期食用對血管硬化、高血壓、神經(jīng)衰弱、結(jié)核病及肝炎都有一定療效。

2.玉竹：《中華本草》：“滋陰潤肺，養(yǎng)胃生津。主治燥咳老嗽，熱病陰液耗傷之咽干口渴，內(nèi)熱消渴，陰虛外感，頭昏目眩，靜脈攣痛?！薄侗静菥V目》：“玉竹長時間服用，可去面部雀卵斑，使面色紅潤。具有養(yǎng)陰、潤燥、除煩、潤心肺、補五勞七傷、虛損、腰腳疼痛、天行熱狂、止渴的功效。治熱病傷陰、咳嗽煩渴、虛勞發(fā)熱、消谷易饑、小便頻數(shù)等。”

3.百合：《中華本草》：“養(yǎng)陰潤肺，清心安神。主治陰虛久咳，痰中帶血，熱病后期余熱未清，或神智不遂引起的虛煩驚悸，失眠多夢，精神恍惚，癰腫、濕瘡?！薄侗静菥V目》記載，治腹脹心痛，利大小便，補中益氣，溫肺止咳，安心定膽益志，養(yǎng)五臟，治產(chǎn)后血暈。《陰陽平衡養(yǎng)生祛病》：“肺主氣，為藏魄之處?！比藗兛滟澮粋€人時，常說很有氣魄，那么必然是陽氣充足、神情自若、不卑不亢、落落大方；而陽氣不足者，精神萎靡、畏畏縮縮，或窮困潦倒者，則稱為落魄。

2、缺血導(dǎo)致疾病

無論大人還是小孩，因為營養(yǎng)結(jié)構(gòu)不合理或脾胃的運化能力差，都可能出現(xiàn)缺血的情況，帶來各種缺血性疾病。缺血包括兩種，一種是貧血，即血紅蛋白濃度低，貧血所導(dǎo)致的疾病有出血性疾病、惡性貧血、再生障礙性貧血、蛔蟲病、梨形蟲病、血小板減少性紫癜等等；

另一種是化驗指標(biāo)正常，但身體總體血液量不足，身體血液量不足會造成全身供血障礙，可能導(dǎo)致腦供血不足、頭暈眼花、白內(nèi)障、耳鳴、舌根硬、脂肪肝、肝硬化、免疫力下降、心肌缺血、脾胃吸收不良、男婦科癥、肌肉萎縮、足壞疽等等。

血足能讓人面色好，不衰老，可以避免很多種疾病?，F(xiàn)代人一般不會營養(yǎng)跟不上，缺血的病根主要在脾胃。如果女性孕前缺血、手腳冰涼，孩子生下來就是遺傳性貧血。孕婦的貧血不宜吃藥，飲食調(diào)理有時候不太管用，下面推薦一個千古食療補血湯，喝一個月身體內(nèi)的血液量會明顯增加，讓手腳冰涼的人身上變溫暖，心臟病嘴唇紫的人嘴唇開始發(fā)紅，而且不會上火。

3、調(diào)理的方法

取南瓜200g，干蓮子20g，銀耳2朵，紅棗15枚，冰糖適量，水1000ml。將銀耳用清水泡30分鐘，南瓜洗凈、切塊；蓮子洗凈，去掉綠色的蓮子心；在砂鍋里放入1000ml水燒開，先把銀耳和蓮子放進(jìn)去煮15分鐘，再把紅棗放進(jìn)去煮5分鐘，然后再把南瓜放進(jìn)去煮到變軟，即可裝入碗中，加適量冰糖。分三次在早、中、晚飯前食用。