鼠標(biāo)手是生活中非常常見(jiàn)的一種病癥，這是由于長(zhǎng)期使用電腦導(dǎo)致的，這種癥狀一般情況下對(duì)生活沒(méi)有什么影響，但是如果護(hù)理不當(dāng)，也是會(huì)帶來(lái)不少不利影響的，那么鼠標(biāo)手有什么危害？鼠標(biāo)手會(huì)怎樣？下面就來(lái)詳細(xì)了解鼠標(biāo)手的危害吧。

1、更容易誘發(fā)腱鞘炎

肌腱長(zhǎng)期在此過(guò)度摩擦，即可發(fā)生肌腱和腱鞘的損傷性炎癥，引致腫脹，這情況便稱(chēng)為腱鞘炎。

而鼠標(biāo)手正式因?yàn)殚L(zhǎng)期重復(fù)的動(dòng)作，導(dǎo)致關(guān)節(jié)部位過(guò)度摩擦，出現(xiàn)類(lèi)似于“縮窄性腱鞘炎”、“腕管綜合征”的癥狀。

2、誘發(fā)頸肩腕綜合征

鼠標(biāo)手只是一個(gè)局部癥狀，如果鼠標(biāo)的位置不夠合理，太高、太低、或者太遠(yuǎn)都可能繼發(fā)產(chǎn)生頸肩腕綜合征。

所謂頸肩腕綜合征是e時(shí)代辦公室一族易發(fā)病，主要癥狀是頭頸、肩膀等肌肉關(guān)節(jié)疼痛，這種病極易致關(guān)節(jié)炎，它已是主要危害當(dāng)今"白領(lǐng)一族"健康的常見(jiàn)病征。

3、影響生活和工作

鼠標(biāo)手早期會(huì)表現(xiàn)出漸行性手部和腕部疼痛、麻木、無(wú)力，最后影響到手臂?；颊邥?huì)感覺(jué)到手部刺痛，無(wú)力，不能握拳和抓小物體，隨著癥狀加重，可能會(huì)發(fā)展到不能開(kāi)車(chē)和穿衣。

4、導(dǎo)致手部殘疾

長(zhǎng)期的鼠標(biāo)手不加以治療，手部的功能也會(huì)發(fā)生不可逆的損傷，嚴(yán)重的可能會(huì)出現(xiàn)永久性手部殘疾。

5、鼠標(biāo)手預(yù)防方法

1、選用符合生物力學(xué)的鼠標(biāo)

鼠標(biāo)大小要合適，與手的大小不要出入太大，以感覺(jué)舒適為宜。有些比較好的生物功能鼠標(biāo)弧度較大，接觸面較寬，有助于手指力量分散，使用起來(lái)更舒適。

2、鼠標(biāo)高度與肘關(guān)節(jié)一致

使用鼠標(biāo)時(shí)，鼠標(biāo)的高度最好與肘關(guān)節(jié)高度保持一致，上臂自然下垂，前臂接觸桌面或者襯墊物，這樣有利于減少操作電腦時(shí)對(duì)手腕、肘部以及頸肩部等部位的損傷。

3、每30分鐘休息一次

使用鼠標(biāo)時(shí)手腕處于旋轉(zhuǎn)的強(qiáng)迫位置，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)出現(xiàn)僵硬不適。連續(xù)使用鍵盤(pán)鼠標(biāo)30分鐘左右，最好休息5分鐘，改變手的位置?？梢栽谛菹⑵陂g活動(dòng)一下手腕，防止關(guān)節(jié)僵硬，疏通血液，可做一些握拳、捏指等放松手指、手腕的動(dòng)作。

4、手部要做功能鍛煉

手部有許多小肌肉控制手指的精細(xì)活動(dòng)。肌肉組織用進(jìn)廢退，長(zhǎng)期使用鼠標(biāo)，動(dòng)作單一，久而久之會(huì)使這些肌肉功能減退。所以手部也需要進(jìn)行功能鍛煉，要經(jīng)常活動(dòng)手部關(guān)節(jié)和手指，讓十個(gè)指頭充分伸展?？勺鲆恍┦滞?、手肘及肩膀的伸展旋轉(zhuǎn)活動(dòng)，帶動(dòng)關(guān)節(jié)周?chē)∪忭g帶活動(dòng)，減少相應(yīng)損傷。也可自己做穴位按摩，可揉按合谷穴（即虎口，在第一掌骨與第二掌骨中間凹陷處），揉壓大魚(yú)際（大拇指下肥厚處）。

5、移動(dòng)鼠標(biāo)不要用腕力

手部在功能位置上活動(dòng)，是最符合生物力學(xué)原理，最有利于手部發(fā)揮功能的。使用鼠標(biāo)時(shí)，腕背伸20~25度，前臂與食指、中指指尖處于同一平面，手腕、手臂不要懸空?？梢杂靡粋€(gè)柔軟的手部軟枕墊高手腕，以減輕手腕壓力。移動(dòng)鼠標(biāo)時(shí)不要用腕力，要盡量靠臂力及手指，以減少手腕受力。