很多女性選擇在夏天生產(chǎn)，是因?yàn)橄奶焯鞖鉁囟容^高，在護(hù)理方面有很多便利的地方，而且護(hù)理得當(dāng)更有利于產(chǎn)婦恢復(fù)，但是夏天同樣有很多要注意的內(nèi)容，那么夏天坐月子能吃西瓜嗎？夏天坐月子可以吃西瓜嗎？下面就來(lái)詳細(xì)了解具體內(nèi)容吧。

1、夏天坐月子能吃西瓜嗎

可以適當(dāng)吃西瓜，注意只能吃常溫西瓜。西瓜雖性寒，但注意控制量，不吃冰鎮(zhèn)西瓜，對(duì)產(chǎn)婦的影響不大。而且適當(dāng)吃些西瓜，為身體補(bǔ)充水分及維生素是有好處的。

2、夏天坐月子吃西瓜好嗎

夏天坐月子適當(dāng)吃些西瓜是有好處的。夏季坐月子的產(chǎn)婦，往往伴隨周身疲勞、失血出汗、食欲不振等不適，而西瓜含水分高達(dá)95%，吃點(diǎn)西瓜可以防暑降溫、除膩消煩、利尿解毒、防止產(chǎn)后便秘，還可以增加乳汁的分泌量。另外，西瓜含糖分，有補(bǔ)充能量、保護(hù)肝臟的作用。

3、夏天坐月子吃多少西瓜

夏天坐月子可以吃西瓜，適量食用有助于利尿去水腫、消暑解渴、清熱解毒，但每天不宜超過(guò)500克，因?yàn)槲鞴蠈俸允澄?，易傷脾胃，食用過(guò)量，會(huì)損傷脾胃而引發(fā)消化不良或腹瀉。

4、夏天坐月子吃西瓜需知

(1)產(chǎn)后3-4天不能吃

產(chǎn)后的女性身體較虛弱，如果食用了寒性的水果或是食物對(duì)身體會(huì)造成一定的影響，可能還會(huì)留下后遺癥。不僅是西瓜，梨、柿子等涼性水果也不最好不要吃。

(2)忌吃冰西瓜

坐月子期間最好不要吃”冰西瓜”，因?yàn)楸鋬?nèi)冷藏的西瓜溫度過(guò)低，對(duì)胃的刺激很大，容易引起脾胃損傷，還可能會(huì)影響母乳質(zhì)量，進(jìn)而影響寶寶健康。

(3)不宜一次性吃太多西瓜

坐月子一次不能吃太多西瓜。因?yàn)槲鞴蠈儆凇吧涫称贰?，任何人吃多了都?huì)傷脾胃，導(dǎo)致食欲不佳、消化不良及腹瀉。

(4)飯前飯后1小時(shí)內(nèi)忌

吃西瓜也要講究時(shí)間，飯前或飯后1小時(shí)內(nèi)都不宜吃，因?yàn)槲鞴现写罅康乃謺?huì)沖淡胃中的消化液，在飯前及飯后吃都會(huì)影響食物的消化吸收。

5、坐月子何時(shí)不宜吃西瓜

1、平常有慢性腸炎、胃炎及十二指腸潰瘍等屬于虛冷體質(zhì)的人群不宜多吃西瓜。

2、患有糖尿病的女性不宜吃西瓜，以免血糖增高，加重病情。

3、腎功能不全者不宜吃西瓜。這類(lèi)病人若吃太多西瓜，會(huì)因攝入過(guò)多的水，又不能及時(shí)將多余的水排出，致使水分在體內(nèi)超量?jī)?chǔ)存，血容量增多，因此不但使水腫加重，且容易誘發(fā)急性心力衰竭。

4、感冒初期不宜吃西瓜。夏天感冒發(fā)燒的患者常常借助于進(jìn)食西瓜來(lái)補(bǔ)水、退燒，但是因?yàn)樗鼘儆诟屎澄?，不宜用于風(fēng)寒感冒及感冒初期，特別是患有畏寒、無(wú)汗等癥狀者不宜食用，以免延長(zhǎng)病情。

6、產(chǎn)后飲食須知

1、清淡飲食人人夸:在食用青菜、水果的時(shí)候避免加上各種醬料。雖然生菜沙拉、水煮青菜是減肥者理想的食物，但是如果在上面涂上厚厚的一層沙拉醬、肉醬，那減肥計(jì)劃就全泡湯。因?yàn)橛?、味精、醬油等調(diào)味料都是高熱量的東西。

2、葷素搭配是最基本原則:盲目的聽(tīng)從前輩的意見(jiàn)不吃蔬菜的時(shí)代已經(jīng)過(guò)去了，葷素搭配最基本也是最重要的一條原則。葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡，既要讓自己的身體能攝取足夠的營(yíng)養(yǎng)，又要避免營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。

3、多喝開(kāi)水促進(jìn)身體排毒:每天八杯水有助于身體電解質(zhì)平衡，促進(jìn)新陳代謝。多喝水，是加強(qiáng)排毒一定要做到的功課，人體所有的生化反應(yīng)都必須溶解在水中才能進(jìn)行，包括廢物的排出。因此在產(chǎn)后，一定要多增加水分的攝取。

4、維生素可以幫助人體細(xì)胞免受傷害:蔬菜、水果是許多抗氧化營(yíng)養(yǎng)素，例如維生素C、維生素P等等的良好來(lái)源。抗氧化營(yíng)養(yǎng)素是清除體內(nèi)自由基的成分，可以減少我們的細(xì)胞受到傷害。

5、多吃粗糧預(yù)防便秘大腸癌:除了大米，平時(shí)可以多吃糙米、麥片等粗糧作為主食。吃白米飯只能攝取熱量，得不到營(yíng)養(yǎng)。所以需要以糙米、全麥?zhǔn)称返却旨Z來(lái)代替精致的白米，不僅能吃到更多的營(yíng)養(yǎng)素，膳食纖維還可以預(yù)防便秘、大腸癌。這對(duì)想減肥的人是很有好處的。

6、過(guò)饑過(guò)飽，既傷腸胃又不利于減肥:如果過(guò)度限制熱量攝取，往往會(huì)令人餓得半途而廢，但若選擇有營(yíng)養(yǎng)的食物吃到八分飽，則不僅不會(huì)讓人覺(jué)得餓，而且每天都會(huì)自然地減去至少500卡路里的熱量。

7、飯后漱口可以減少患上口腔疾病的機(jī)會(huì):吃飽飯后馬上刷牙，可以減少患口腔疾病的機(jī)會(huì)，也能使口氣清爽，不易想吃東西，你可以在辦公室準(zhǔn)備一套旅行用的刷牙用品，隨時(shí)保持口腔清潔。

8、多咀嚼慢吞咽有助消化:細(xì)嚼慢咽有利于消化的同時(shí)，對(duì)于產(chǎn)后恢復(fù)體型也是有幫助的。聰明的瘦身法應(yīng)該盡量拉長(zhǎng)用餐時(shí)間，一般一餐至少花20分鐘以上。而更重要的是要細(xì)嚼慢咽，每口至少咬10—20下才可下咽，這樣既可提早產(chǎn)生飽腹感，又不增加胃的負(fù)擔(dān)。

9、向零食說(shuō)拜拜:零食的熱量極高，想要誠(chéng)心減肥的，還是控制一下自己，千萬(wàn)別讓零食出現(xiàn)在伸手可及的地方。否則會(huì)在不知不覺(jué)中吃進(jìn)很多熱量。

10、大吃大喝要不得:感到肚子餓時(shí)，就選擇性的吃點(diǎn)水果，緩解饑餓。因?yàn)檫^(guò)度饑餓狀態(tài)下會(huì)比正常狀態(tài)下吃得更多。