人到中老年的時(shí)候，身體的機(jī)能開(kāi)始下降，許多疾病也開(kāi)始顯現(xiàn)出來(lái)了，許多原因造成的風(fēng)濕骨病讓中老年人痛苦不堪，現(xiàn)如今生活水平提高，許多人只顧著享受，容易患上一些慢性疾病，風(fēng)濕骨病就是這樣產(chǎn)生的，那么得了風(fēng)濕骨病需要注意些什么呢？

1、隨溫度變化，做好防寒保暖

就拿夏季來(lái)說(shuō)，早中晚三個(gè)時(shí)間段內(nèi)，溫差是很大的?？尚【幇l(fā)現(xiàn)，很多人都是一套衣服過(guò)一天，并沒(méi)有隨身攜帶外套的習(xí)慣。甚至還有不少愛(ài)美的女性，在氣溫較低的時(shí)間段里，仍然穿著暴露，穿著諸如露臍裝、連衣裙、超短褲等。若長(zhǎng)此以往，風(fēng)寒濕邪侵入體內(nèi)，想不得風(fēng)濕骨病，恐怕都難了。所以，無(wú)論是在何時(shí)何地何種季節(jié)中，一定要注意天氣變化，時(shí)時(shí)關(guān)注天氣預(yù)報(bào)，按照溫度進(jìn)行穿衣打扮，注意防寒保暖，這樣可以最直接最有效的避免風(fēng)濕骨病的發(fā)生。

2、避免受風(fēng)受潮，不要開(kāi)空調(diào)睡覺(jué)

很多人都有著開(kāi)空調(diào)睡覺(jué)的習(xí)慣，小編提醒，在人體進(jìn)入睡眠狀態(tài)時(shí)，自身的免疫力會(huì)不自主下降到最低的程度。而一旦開(kāi)空調(diào)睡覺(jué)，使得密閉的室內(nèi)空間，其恒定的溫度被破壞，導(dǎo)致出現(xiàn)身體上的各種不適應(yīng)，常見(jiàn)的不良反應(yīng)如頭疼、四肢疼痛、關(guān)節(jié)痛，甚至個(gè)別患者還會(huì)因?yàn)榕紶柕孽弑蛔又?lèi)的睡覺(jué)習(xí)慣，導(dǎo)致腹瀉等情況的發(fā)生。更嚴(yán)重的是，如果長(zhǎng)期養(yǎng)成開(kāi)空調(diào)睡覺(jué)的習(xí)慣，我們的身體會(huì)發(fā)生自然的本能抵抗?；忌细忻鞍l(fā)燒是小事，一旦得了風(fēng)濕骨病，后果可就很?chē)?yán)重了。

3、不要吃生冷食物，注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

風(fēng)濕骨病是很難治愈的疾病，會(huì)給生活帶來(lái)諸多不便。所以，大家在平日里一定要注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，常喝鮮奶，多吃些豆類(lèi)食品，適當(dāng)進(jìn)食高蛋白、高熱量又有營(yíng)養(yǎng)的食物。而且更要注意的是，不要吃寒涼生冷之物，比如：冰激凌、冷凍飲料等，更不要吃過(guò)多有刺激性及油膩的食物，比如：辣椒、肥肉等。

總之，生活中只要用心注意了以上事項(xiàng)，就沒(méi)那么容易患上風(fēng)濕骨病了。

4、日常注意事項(xiàng)

1、加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)

經(jīng)常參加體育鍛煉，如保健體操、練氣功、太極拳、做廣播體操、散步等，大有好處。凡堅(jiān)持體育鍛煉的人，身體就強(qiáng)壯，抗病能力強(qiáng)，很少患病，其抗御風(fēng)寒濕邪侵襲的能力比一般沒(méi)經(jīng)過(guò)體育鍛煉者強(qiáng)得多。

2、避免風(fēng)寒濕邪侵襲

要防止受寒、淋雨和受潮，關(guān)節(jié)處要注意保暖，不穿濕衣、濕鞋、濕襪等。夏季暑熱，不要貪涼受露，暴飲冷飲等。秋季氣候干燥，但秋風(fēng)送爽，天氣轉(zhuǎn)涼，要防止受風(fēng)寒侵襲。冬季寒風(fēng)刺骨，注意保暖是最重要的。

3、注意勞逸結(jié)合

飲食有節(jié)、起居有常，勞逸結(jié)合是強(qiáng)身保健的主要措施。臨床上，有些類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者的病情雖然基本控制，處于疾病恢復(fù)期，往往由于勞累而重新加重或復(fù)發(fā)，所以要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，活動(dòng)與休息要適度。