頸椎病對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)并不算陌生，因?yàn)檎T發(fā)這種疾病的原因有很多，并且這種疾病的覆蓋人群也比較廣，所以頸椎病可以說(shuō)是常見(jiàn)的疾病之一。那么哪些人容易得頸椎??？頸椎病高發(fā)人群有哪些？什么人容易得頸椎??？

1、頸椎病高發(fā)人群

(1)中老年人

從年齡上講，由于伴隨著年齡的癥長(zhǎng)，頸椎過(guò)多的慢性勞損會(huì)引起椎間盤(pán)變性、彈性減弱，椎體邊緣骨刺形成，小關(guān)節(jié)紊亂，韌帶增厚、鈣化等一系列退化性病理改變，因此，中老年人患頸椎病的較多。

(2)伏案工作者

從職業(yè)上將，長(zhǎng)期低頭伏案工作者或者頭頸常向某一方向轉(zhuǎn)動(dòng)者容易患頸椎病。這些職業(yè)包括辦公室工作人員、打字員等，由于工作姿勢(shì)不當(dāng)，長(zhǎng)期低頭，造成頸后肌群、韌帶等組織勞損或頭頸常偏于一側(cè)引起局部勞損。因此這些職業(yè)的工作人員頸椎病的發(fā)病率較高。

(3)睡姿不當(dāng)者

從睡眠角度上來(lái)講，人的一生約有1/4-1/3的時(shí)間是在床上度過(guò)的，但枕頭過(guò)高、過(guò)低或者枕的部位不當(dāng)時(shí)，不良睡眠姿勢(shì)持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)都容易造成椎旁肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)平衡失調(diào)，產(chǎn)生不同程度的酸。

此外，躺著看書(shū)、看電視時(shí)頭部長(zhǎng)久單一姿勢(shì)等不良行為習(xí)慣者也容易發(fā)生頸椎病。

(4)有頭部外傷史者

有頭部外傷病史者也容易患頸椎病。由于交通事故，運(yùn)動(dòng)性損傷導(dǎo)致的頸椎損傷，往往誘發(fā)頸椎病的發(fā)生。外傷后的頸椎病以年輕人較為多見(jiàn)，由于運(yùn)動(dòng)過(guò)程中超過(guò)了頸部所能耐受的量，往往就會(huì)導(dǎo)致?lián)p傷后的椎間盤(pán)、韌帶不能修復(fù)而發(fā)病。

(5)頸椎先天畸形者

有頸椎先天性畸形者，如先天性椎管狹窄、先天性頸椎體融合、頸肋和第七頸椎橫突肥大等，容易患頸椎病。

(6)咽喉炎患者

又有咽喉部與頸椎在生理想相鄰，內(nèi)在淋巴循環(huán)關(guān)系密切，咽喉部細(xì)菌、病毒等炎性物質(zhì)可擴(kuò)散到頸部肌肉、韌帶及關(guān)節(jié)，因此患有咽喉部炎癥的人也非常容易患上頸椎病。

2、頸椎病枕頭選擇

(1)枕頭高度合適

古人說(shuō)高枕無(wú)憂，對(duì)于頸椎病來(lái)說(shuō)更是不宜高枕。人的頸部向前自然生理彎曲，頭頸部與背部脊柱是呈彎曲的弧線的，睡覺(jué)的時(shí)候有一定高度的枕頭墊起頭頸部能夠幫助維持頭頸部脊柱的自然彎曲弧線，使頭頸部肌肉、韌帶呈現(xiàn)最放松的舒服狀態(tài)。如果枕頭過(guò)高，頭頸部的肌肉、韌帶沒(méi)辦法得到最放松的休息，會(huì)加重頸椎病疼痛癥狀。當(dāng)然，頸椎病選擇的枕頭高度不宜過(guò)低，否則很容易造成腦部血液循環(huán)受阻，影響頸椎病治療。

(2)枕頭形狀合適

頸椎病在選擇枕頭的時(shí)候除了要考慮高度之外，以為人體頭頸部與后背脊柱的特殊形狀，枕頭的形狀也是很重要的。因?yàn)轭^頸部脊柱的彎曲度有限，所以在選擇枕頭時(shí)最好能夠選擇圓形狀貼合脊柱彎曲度的，這樣的話，所選擇的枕頭也不宜過(guò)寬。形狀合適的枕頭能夠幫助恢復(fù)脊柱的彎曲度。

(3)枕頭長(zhǎng)度合適

頸椎病枕頭選擇還要注意枕頭長(zhǎng)度不宜過(guò)長(zhǎng)。最好的長(zhǎng)度是比自己的肩寬再長(zhǎng)15厘米即可。如果綜合枕頭的高度、形狀和長(zhǎng)度的話，最理想的枕頭應(yīng)該是像馬鞍一樣的枕頭，長(zhǎng)度能夠很好的控制在它兩頭高、中間低之間，而且考慮到人體睡眠姿勢(shì)的多變，中間低能夠適用于仰臥，兩頭高能夠適用于側(cè)臥。

(4)枕頭硬度合適

頸椎病選擇枕頭的時(shí)候要考慮枕頭的硬度。枕頭太軟難以支撐腦袋的重量，保持該有的高度；而枕頭太硬的話又容易減小枕頭與頭部的接觸面，作用在頭部、頸肩部的壓強(qiáng)就會(huì)增大，久而久之造成勞損，加重頸椎病帶來(lái)的肩頸酸痛。因此在選擇枕頭的時(shí)候一定要注意軟硬適中。

(5)枕頭彈性合適

頸椎病在選擇枕頭的時(shí)候不能變所謂的保健枕而出現(xiàn)的彈簧枕、氣墊枕所騙，那樣彈性較大的枕頭不僅不能保健還會(huì)加大頸椎病癥狀。彈性適中的枕頭能夠幫助頭頸部放松，緩解疲勞，彈性過(guò)大的枕頭帶來(lái)的彈力則會(huì)加重頭頸部肌肉的壓力。