抽煙是一種害人害己的習(xí)慣，現(xiàn)在很多男性都有抽煙的習(xí)慣，而且抽起來不分場合，好像抽一根煙就會讓自己很舒服，但是也有例外，有的人抽煙的時候會感覺頭暈，并且惡心想吐，那么，這是什么原因?qū)е碌哪?？為什么會出現(xiàn)這種情況呢？應(yīng)該如何避免呢？

1、抽煙頭暈惡心原因

香煙在燃燒過程中由于未充分燃燒會產(chǎn)生大量的一氧化碳，我們血液中的血紅蛋白會優(yōu)先和一氧化碳結(jié)合，會導(dǎo)致在吸煙過程中不能攝取到足夠的氧氣，大腦出現(xiàn)短暫性缺氧，引起頭暈，另外，香煙中含有尼古丁和煙堿，這兩種成分對大腦有麻醉作用，尤其是對初學(xué)抽煙者和長時間未抽煙者較為明顯，也會引起頭暈現(xiàn)象。

2、抽煙頭暈惡心怎么辦

(1)戒煙

抽煙有害健康，這是大家都知道的，而抽煙引起頭暈惡心這說明身體對不能接受香煙，那么戒煙才是最好的方法，戒煙比較艱難尤其是對老吸煙者，先慢慢減少吸煙的量，再慢慢戒掉。

(2)治療炎癥

抽煙引起頭暈是氧氣供給不足，而吸煙引起惡心多半是屬于慢性咽炎，治療慢性咽炎可緩解惡心的癥狀，慢性咽炎目前尚屬于疑難雜癥，盡早戒煙戒辛辣刺激食物再食用消炎藥是目前治療慢性咽炎的主要手段。

3、抽煙對人體的危害

抽煙對人體的主要危害是肺部的損傷，尤其是一煙油等對肺內(nèi)和氣管內(nèi)絨毛的損傷最為嚴(yán)重，經(jīng)常吸煙者由于長期慣性刺激,纖毛逐漸退化直至消失，肺部對煙油等刺激性物質(zhì)的清除能力嚴(yán)重下降，也是吸煙增加肺癌風(fēng)險的主要原因。

4、抽煙的注意事項

1.抽煙有害健康，能戒掉就堅持戒掉，戒掉之后不再嘗試吸煙，不能戒掉就盡量減少數(shù)量，減少對身體的損害。

2.抽煙對大腦和肺部損傷嚴(yán)重，對身體其他部分也會有損傷，未抽煙者不建議嘗試，避免上癮。

3.早上咽喉，大腦比較敏感，建議抽煙者盡量不要在早上抽煙，早上抽煙對身體危害最大化，增加慢性咽炎風(fēng)險。

5、如何有效戒煙

戒煙，其實(shí)很多有煙癮的人都想要戒煙，而且卻總是戒不掉。那如何戒煙最有效呢?下面我們就一起來看一下吧。

1、少參加聚會

對于抽煙的人來講，當(dāng)人多的時候，大家一起抽煙，就控制不住，自己也要抽煙。這是很不理想的狀態(tài)。因此，少參加聚會，尤其是男性偏多的聚會少參加，這是減少抽煙機(jī)會的一個方法。

2、多喝水

一些抽煙的人不抽煙了，總覺得胃里空，嘴里空，這個時候，多用喝水的方式來代替這種空虛感。也可以用食物來代替，但這容易使我們長胖。

多用喝水的方式來代替這種空虛感

3、替代動作

對于抽煙的人來講，已經(jīng)養(yǎng)成了兩手架煙的姿勢。那么，當(dāng)你戒煙的時候，最好還是保持這樣的姿勢，然后故意裝作自己在抽煙。這樣，也會有利于你滿足那種抽煙的狀態(tài)。

4、利用打賭

有煙癮的人抽煙是無法控制自己的，所以這個時候可以用打賭的方式進(jìn)行戒煙，則會有一定的效果哦。

5、扔掉相關(guān)品

對于戒煙的人來講，最好是把家里的與煙有關(guān)的東西全扔掉，例如煙灰缸一類的東西，家里就不用備著了。當(dāng)然還有打火機(jī)。

6、游泳，足球等各種運(yùn)動

你可以參加這些運(yùn)動，當(dāng)你參加這些運(yùn)動后，你會感覺到你的肺不再需要煙來麻醉了，而是需要你用更大量的新鮮空氣來補(bǔ)充。