股骨頭壞死這種疾病對患者日后的正常生活是有影響的，因此想要不患上股骨頭壞死就要提前預防起來，但是大多數(shù)人都是不知道該怎么預防股骨頭壞死的。那么如何預防股骨頭壞死？怎么預防股骨頭壞死？預防股骨頭壞死的方法有哪些？

1、如何預防股骨頭壞死

(1)骨折后正確處理

在發(fā)生股骨頭骨折的情況后，可可先采用內(nèi)固定，然后通過血管蒂骨瓣頭植骨，加速股骨頭頸的愈合，預防骨壞死。在手術后要定期復查，并根據(jù)醫(yī)生要求服用能夠加強血運的藥物和鈣劑，預防股骨頭缺血壞死。

不濫用激素

現(xiàn)在激素類藥物大量運用于治療各種疾病的治療中，但是長期使用激素類藥物會引發(fā)機體的不良反應。長期大量使用激素或日量過大，劑量增減突變也是發(fā)生股骨頭壞死的原因之一。

因此應該盡量避免濫用激素。

戒掉酗酒惡習

酗酒是引起股骨頭缺血壞死的第一大病因，約占有非創(chuàng)傷性股骨頭壞死的40%。所以為了股骨頭的健康，應該遠離致病因素，戒酒以清除酒精的化學毒性，防止酒精被組織吸收。

注意作業(yè)保護

長期處于快速減壓的環(huán)境中而引發(fā)骨的急性缺血，導致股骨頭壞死的出現(xiàn)。對于深水潛水員、高空飛行員、高壓工作環(huán)境中的人員來說，要特別注意作業(yè)保護、改善工作條件，如果已經(jīng)患上了缺血性骨質(zhì)疏松，應該改變工作。

提高保護意識

提高警覺，減少股骨頭受傷的機會，特別是兒童，大人要多加教育、女性私處，不要讓孩子在危險的地方玩耍，以免發(fā)生股骨頭受傷骨折，減少因意外傷害所引起的股骨頭壞死。

(2)生活調(diào)理

在生活方面，不要吃過量的辣椒，要多曬太陽，減少負重，經(jīng)常進行體育鍛煉等，對預防股骨頭壞死都有好處。

1、股骨頭壞死注意飲食

(1)忌吃肥膩食物

股骨頭壞死患者的飲食應以清淡為主，不需要盲目增加營養(yǎng)和服用補血苭品。因為股骨頭壞死患者不是體內(nèi)血少，而是血管內(nèi)血流受阻，影響股骨頭的供血，長期供血不足便發(fā)生股骨頭壞死。

如果肥甘厚味吃的過多，活動量又少，使體內(nèi)血脂增高，血液粘稠度增加，血流緩慢反而不利于股骨頭的修復。可多吃海產(chǎn)品如蝦仁等有補腎生骨作用。

(2)忌吃辛辣刺激食物

患者不宜吃辛辣食物，股骨頭壞死患者不宜吃辛辣食物，不過量飲酒、戒煙，多食用新鮮蔬菜和水果等。

(3)適當搭配主食

股骨頭壞死的主食應以米、面、雜糧為主，但要注意做到品種多樣，粗細搭配適宜。健康合理的飲食促進疾病痊愈。

(4)含鈣的食物多吃

我們都知道骨頭的生長和修復需要鈣來推動。多吃一些含鈣高的食物，注意鈣質(zhì)的補充：股骨頭壞死患者會伴有不同程度的骨的礦物質(zhì)含量，即鈣質(zhì)含量的變化。

故每日給予充足的鈣質(zhì)，可以彌補骨骼中礦物質(zhì)成分的丟失。在日常食物中，含鈣最豐富的是乳制品，如牛奶、酸奶、冰淇淋;還有海產(chǎn)品中的魚、蝦等也是含鈣豐富的食物。

(5)注意戒酒

雖然骨關節(jié)病患者在剛飲酒后會覺得癥狀減輕，這是因為飲酒抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能，而酒性過后癥狀會加重，長期依賴飲酒止痛，對人體危害更大，特別是股骨壞死患者必須戒酒。

(6)注意不要抽煙

煙中的尼古丁溶在血液中，可使血管內(nèi)皮細胞中毒，導致血管不正常收縮、血栓形成、骨質(zhì)疏松、骨質(zhì)增生。注意不食用辛辣食物，服苭期間不要吃綠豆，因綠豆有解苭作用，同時也影響苭效的發(fā)揮。

3、股骨頭壞死吃什么好

(1)豬蹄冬青飲

原料：豬蹄1只，毛冬青l(xiāng)oo克。

做法：豬蹄去雜毛，洗凈，同毛冬青一起加水3000毫升，用文火煎煮，取汁1000毫升。吃豬蹄，將湯分5次熱飲，每天2次。

功效：活血通絡，強筋健骨。適用于股骨頭缺血性壞死的患者。

(2)薏米木瓜粥

原料：意米30克，木瓜lo克，粳米60克，白糖30克。

做法：意米、木瓜洗凈，放入小鍋內(nèi)，加粳米和2大碗冷水，先浸泡一·會兒，再用小火慢炳至慧米酥爛為1L，然后加白糖，稍純即可。每天食用，不拘量。

功效：祛風利濕，舒筋止痛。適用于活動不利等以濕弊為著的股骨頭壞死。

(3)海參粥

原料：海參2~3只，粳米(或糯米)loo克。

做法：用溫水浸泡海參數(shù)個小時，剖洗干凈切片，粳米或糯米加水煮粥，煮至海參爛、粥稠為度。每天早晨空腹溫熱食。

功效：補腎益精，壯陽療痙，補血潤燥。適用于股骨頭缺血性壞死患者。

(4)益母大棗湯

原料：益母草50克，大棗250克，大苗香10克，赤砂糖50克。

做法：益母草用水煎取汁，放茴香、大棗、砂糖煎沸后，去渣留汁。食大棗，湯早晚分服用。

功效：活血行氣，化淤止痛。適用于病變中期，髂膝酸痛不止、勞累后加劇的患者。

(5)穿山龍炒雞蛋

原料：穿山龍6克，雞蛋3個，精鹽、植物油各適量，香油少許。

做法：將雞蛋磕入碗內(nèi)，然后將洗凈切碎的穿山龍放入，調(diào)入精鹽、香油，攪拌均勻，鍋內(nèi)放油燒熱，將調(diào)好的雞蛋放入燒熟即可。

一次食完。

功效：健脾化濕，清利關節(jié)。適用于股骨頭缺血性壞死的濕熱不重、正氣己虛的患者。

(6)銀花蓮米粥

原料：銀花15克，蓮米30克，白糖少許。

做法：銀花洗凈，煮沸5分鐘，去渣取汁。加蓮米煮到熟透為止，放入白糖調(diào)勻。每天2劑。

功效：清熱解毒。適用于病變初期熱毒內(nèi)擾，局部灼熱疼痛的患者。

(7)二豆惹米粥

原料：綠豆、赤豆、慧米各25克。

做法：將綠豆、赤豆和意米淘洗干凈。將綠豆、赤豆煮至開花然后下入意米煮成稀粥，熟后調(diào)入白糖即可。每天2劑。

功效：清熱解毒，消腫止痛。適用于病變初期髂膝疼痛、局部肌膚灼熱的患者。

(8)活血養(yǎng)骨湯

原料：當歸、山藥、山萸肉、獨活各l2克，生地、熟地、赤芍、川芎、補骨脂、骨碎補、仙靈脾各9克，附子、肉桂各6克，仙茅4克。

做法：以上原料用水煎服。每天1劑，取汁分次溫服，1個月為l個療程。

功效：活血化淤，補腎壯骨。適用于股骨頭缺血性壞死。

(9)健髖湯

原料：熟地20克，鹿角膠、川牛膝、地龍、黃芪各10克，骨碎補、續(xù)斷各15克，蜈蚣l條。

做法：以上原料水煎取汁。每天l劑，分2次溫服。

功效：補益肝腎，活血通絡。適用于股骨頭缺血性壞死的治療。

(10)滋骨丸

原料：生地、熟地、雞血藤、龜板、黃蓖、巴朝、丹參各100克，當歸、川芍、構把子、鹿角片、猴骨、淮山藥、白術、杜仲各50克。

做法：將以上原料加工成極細的末，再和蜜為九，每丸約重6克，每天3次，每次服l丸。

功效：適用于股骨頭缺血性壞死的治療。