平時很多女性都會去做指甲，做出好看的造型，指甲不僅能夠為女性增添靚麗感，而且還會預(yù)示一些疾病，相信很多人都聽說過指甲的月牙會反映人的一些身體狀況，要是沒有月牙可能是身體健康狀況不是很好，那么沒有月牙的人要怎么調(diào)理自己呢？

1、調(diào)整作息

經(jīng)常熬夜，夜生活，性生活豐富的人，易損耗元氣，體內(nèi)精氣耗損嚴(yán)重，會使指甲上的月牙漸漸消失，如果月牙已經(jīng)全無的人，首先要做的第一見食就是看自己有沒有一個合理的作息時間，如果作息不規(guī)律，要調(diào)整，一般晚上11點后就要進入熟睡狀態(tài)。

2、食療補充營養(yǎng)

沒有半月痕的人，體內(nèi)不僅精氣不足，營養(yǎng)也跟不上機體需要；需要大量的補充機體所需營養(yǎng)，主要以蛋白質(zhì)為主，優(yōu)質(zhì)蛋白為最佳，蛋類，奶類，魚類，豆類，堅果，小麥胚芽，黑色食物等都是不錯的營養(yǎng)補充佳品。堅持一個月后拇指上會長出月牙，長期堅持，其他手指也能逐漸長出半月痕。

3、改善腸胃功能

指甲沒有月牙的人，往往腸道吸收不良，發(fā)生腹瀉等不能夠很快的痊愈，腸胃功能不佳，進而會導(dǎo)致機體的營養(yǎng)吸收不全面，引起月牙消失，調(diào)整改善腸胃功能是非常重要的步驟，首先要主要胃部保養(yǎng)，不宜食用辛辣，冰涼刺激食物，多吃養(yǎng)胃健脾食物，少食多餐，細(xì)嚼慢咽，不吃難消化物質(zhì)，不吃宵夜，餐后要適當(dāng)休息，減少對胃部的刺激。

4、加強鍛煉

沒有月牙的人往往機體免疫力低下，同意疲勞乏力，精神不振，易感冒，手腳怕冷，面色蒼白，體質(zhì)偏寒性，建議加強鍛煉，適量的運動可以促進機體血液循環(huán)和新陳低代謝，有提高免疫力的功效，機體氣血精力充足，對月牙的長出也是有幫助的。

5、指甲的月牙代表什么

1、人的健康圈

手指上的月牙被人們稱為的健康圈，能反映出人的健康狀況，可以看出人的精力是否旺盛，而且我們有時候可能發(fā)現(xiàn)一種情況就是本來沒有月牙的后來又長出月牙來，而有月牙的可能又消失了，那是因為你的健康狀況在發(fā)生變化，月牙會出現(xiàn)也會消失，如果一個人處于健康狀態(tài)，手指應(yīng)該是光滑有光澤，而且月牙清晰。

2、月牙的個數(shù)

有人可能會問多少個月牙人才算健康呢，一般健康的人月牙會有八到九個，月牙的顏色月白越健康，而且界限分明，最好的月牙大小是占手指甲的五分之一，小于五分之一說明精力差、體質(zhì)差、消化功能可能不好。大于五分之一的人容易患心血管疾病，所以平時要注意觀察自己手指上月牙的變化。

3、不正常月牙

月牙不正常說明身體狀況不是很好，月牙少，說明是寒性體質(zhì)，月牙越少，特質(zhì)寒性越大，這樣的人容易疲勞，經(jīng)常手腳冰涼，容易感冒，體質(zhì)差；小拇指一般是沒有月牙的，如果有的話說明體內(nèi)陽氣較重，這樣的人容易上火，經(jīng)?？诟桑菀谉┰?；還有一種是月牙的界限不明顯，顏色比較淡，這樣的人容易陰陽失調(diào)。如果出現(xiàn)以上情況，注意根據(jù)不同情況來調(diào)理身體。