眾所周知，曬太陽(yáng)對(duì)我們的身體是非常有好處的，但是許多人尤其是女孩子既想曬太陽(yáng)但是卻有害怕被曬黑，所以不少人都會(huì)選擇躲在玻璃窗里面曬太陽(yáng)，那么隔著玻璃曬太陽(yáng)會(huì)曬黑嗎？玻璃能阻擋紫外線嗎？曬太陽(yáng)隔著玻璃窗還會(huì)被曬黑嗎？

1、隔著玻璃曬會(huì)曬黑嗎

(1)會(huì)曬黑嗎

透明玻璃會(huì)被曬黑。普通玻璃阻擋紫外線的能力很弱，只是折射出去部分紫外線而已，特別是透明的那種，只能延緩被曬黑。要知道就算只是玻璃或鏡子反射了少量紫外線，時(shí)間長(zhǎng)了也會(huì)被曬黑，不過(guò)隔著玻璃曬太陽(yáng)會(huì)減弱紫外線強(qiáng)度，一般不會(huì)被曬傷。

2、特制玻璃不會(huì)曬黑

有些玻璃是特制的，顏色呈黑色或深藍(lán)色，有較強(qiáng)的防紫外線功能，99%以上的紫外線會(huì)被反射回去，隔著這樣的玻璃不用擔(dān)心被曬黑。

(1)隔著玻璃曬要涂防曬嗎

要涂。就算是太陽(yáng)不會(huì)直接透過(guò)玻璃照射到皮膚，也會(huì)有部分紫外線折射到皮膚上，不想曬黑的話，夏天太陽(yáng)較強(qiáng)烈的時(shí)候，隔著玻璃也要涂防曬指數(shù)SPF15++以上的防曬霜。當(dāng)然防紫外線玻璃除外。

(2)隔著玻璃曬太陽(yáng)有什么壞處

玻璃確實(shí)能阻擋太陽(yáng)光中的中波紫外線，但卻無(wú)法抵擋50%的長(zhǎng)波紫外線穿堂入室，也正是這種紫外線加速了皮膚老齡化。

著名皮膚病學(xué)家以及光生物學(xué)家警告人們，經(jīng)常暴露于紫外線下意味著皮膚的老化速度比被保護(hù)時(shí)要快兩倍。屆時(shí)臉上會(huì)有更多溝壑褶皺，而眼睛、鼻子和嘴巴周圍的紋路會(huì)深得多。

(3)要注意什么

不超過(guò)20分鐘

曬太陽(yáng)能促進(jìn)維生素D的合成，對(duì)人體吸收鈣質(zhì)有一定的幫助，因此，我們需要偶爾曬曬太陽(yáng)補(bǔ)鈣。但是一定要控制好時(shí)間不超過(guò)20分鐘，特別是夏季，否則過(guò)猶不及，就會(huì)對(duì)皮膚造成危害。

早上8-9點(diǎn)曬最好

這段時(shí)間紅外線占上風(fēng)，紫外線強(qiáng)度較低，皮膚不會(huì)被曬傷，而且能促進(jìn)血液循環(huán)，使人感覺(jué)到紊亂。

2、隔著玻璃曬太陽(yáng)有用嗎

(1)隔著玻璃曬太陽(yáng)能補(bǔ)鈣嗎

補(bǔ)鈣效果不好。夏天很多人想曬太陽(yáng)促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，又擔(dān)心直接暴曬會(huì)被曬傷，因此，就想隔著玻璃曬太陽(yáng)，但是這種做法促進(jìn)鈣質(zhì)吸收效果不好，還會(huì)被曬黑。

玻璃會(huì)阻隔部分的UVB，而曬太陽(yáng)合成維生素D靠的就是UVB（UVB照射可以促進(jìn)皮膚中的7-脫氫膽固醇轉(zhuǎn)換為膽骨化醇，即內(nèi)源性維生素D3），因此，直接接觸時(shí)促進(jìn)鈣質(zhì)吸收的作用更好。

(2)什么時(shí)候曬效果好

曬太陽(yáng)可以加速皮膚和內(nèi)臟器官的血液循環(huán)、提高造血功能。對(duì)防治兒童佝僂病、成年人骨質(zhì)疏松很有幫助。一天之中，有兩個(gè)時(shí)間段最適合曬太陽(yáng)。

第一，上午6時(shí)到10時(shí)

，此時(shí)紅外線占上風(fēng)，紫外線偏低，使人感到溫暖柔和，可以起到活血化瘀功效。

第二，下午4時(shí)到5時(shí)

，此時(shí)正值紫外線中a光束占上風(fēng)，可促進(jìn)腸道內(nèi)鈣、磷的吸收，有利于增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)骨骼正常鈣化。

(3)一次曬太陽(yáng)多久好

曬天陽(yáng)的時(shí)間應(yīng)該根據(jù)不同季節(jié)，太陽(yáng)紫外線強(qiáng)度而定。時(shí)間太長(zhǎng)會(huì)曬傷皮膚，或者出現(xiàn)大腦缺氧、頭暈眼花的情況。

夏季：20分鐘，不超過(guò)半小時(shí)；

春秋：30分鐘；

冬季：30-40分鐘；

(4)要注意些什么

1、曬太陽(yáng)后一定要多喝水，多吃水果和蔬菜，以補(bǔ)充充足的維生素C，這樣做可抑制黑色素的生成，防止曬斑。

2、到室外曬太陽(yáng)，不要在室內(nèi)隔著玻璃曬，這樣補(bǔ)鈣效果不好。