眾所周知，曬太陽對我們的身體是非常有好處的，但是許多人尤其是女孩子既想曬太陽但是卻有害怕被曬黑，所以不少人都會選擇躲在玻璃窗里面曬太陽，那么隔著玻璃曬太陽會曬黑嗎？玻璃能阻擋紫外線嗎？曬太陽隔著玻璃窗還會被曬黑嗎？

1、隔著玻璃曬會曬黑嗎

(1)會曬黑嗎

透明玻璃會被曬黑。普通玻璃阻擋紫外線的能力很弱，只是折射出去部分紫外線而已，特別是透明的那種，只能延緩被曬黑。要知道就算只是玻璃或鏡子反射了少量紫外線，時間長了也會被曬黑，不過隔著玻璃曬太陽會減弱紫外線強度，一般不會被曬傷。

2、特制玻璃不會曬黑

有些玻璃是特制的，顏色呈黑色或深藍色，有較強的防紫外線功能，99%以上的紫外線會被反射回去，隔著這樣的玻璃不用擔心被曬黑。

(1)隔著玻璃曬要涂防曬嗎

要涂。就算是太陽不會直接透過玻璃照射到皮膚，也會有部分紫外線折射到皮膚上，不想曬黑的話，夏天太陽較強烈的時候，隔著玻璃也要涂防曬指數(shù)SPF15++以上的防曬霜。當然防紫外線玻璃除外。

(2)隔著玻璃曬太陽有什么壞處

玻璃確實能阻擋太陽光中的中波紫外線，但卻無法抵擋50%的長波紫外線穿堂入室，也正是這種紫外線加速了皮膚老齡化。

著名皮膚病學家以及光生物學家警告人們，經(jīng)常暴露于紫外線下意味著皮膚的老化速度比被保護時要快兩倍。屆時臉上會有更多溝壑褶皺，而眼睛、鼻子和嘴巴周圍的紋路會深得多。

(3)要注意什么

不超過20分鐘

曬太陽能促進維生素D的合成，對人體吸收鈣質(zhì)有一定的幫助，因此，我們需要偶爾曬曬太陽補鈣。但是一定要控制好時間不超過20分鐘，特別是夏季，否則過猶不及，就會對皮膚造成危害。

早上8-9點曬最好

這段時間紅外線占上風，紫外線強度較低，皮膚不會被曬傷，而且能促進血液循環(huán)，使人感覺到紊亂。

2、隔著玻璃曬太陽有用嗎

(1)隔著玻璃曬太陽能補鈣嗎

補鈣效果不好。夏天很多人想曬太陽促進鈣質(zhì)吸收，又擔心直接暴曬會被曬傷，因此，就想隔著玻璃曬太陽，但是這種做法促進鈣質(zhì)吸收效果不好，還會被曬黑。

玻璃會阻隔部分的UVB，而曬太陽合成維生素D靠的就是UVB（UVB照射可以促進皮膚中的7-脫氫膽固醇轉(zhuǎn)換為膽骨化醇，即內(nèi)源性維生素D3），因此，直接接觸時促進鈣質(zhì)吸收的作用更好。

(2)什么時候曬效果好

曬太陽可以加速皮膚和內(nèi)臟器官的血液循環(huán)、提高造血功能。對防治兒童佝僂病、成年人骨質(zhì)疏松很有幫助。一天之中，有兩個時間段最適合曬太陽。

第一，上午6時到10時

，此時紅外線占上風，紫外線偏低，使人感到溫暖柔和，可以起到活血化瘀功效。

第二，下午4時到5時

，此時正值紫外線中a光束占上風，可促進腸道內(nèi)鈣、磷的吸收，有利于增強體質(zhì)，促進骨骼正常鈣化。

(3)一次曬太陽多久好

曬天陽的時間應該根據(jù)不同季節(jié)，太陽紫外線強度而定。時間太長會曬傷皮膚，或者出現(xiàn)大腦缺氧、頭暈眼花的情況。

夏季：20分鐘，不超過半小時；

春秋：30分鐘；

冬季：30-40分鐘；

(4)要注意些什么

1、曬太陽后一定要多喝水，多吃水果和蔬菜，以補充充足的維生素C，這樣做可抑制黑色素的生成，防止曬斑。

2、到室外曬太陽，不要在室內(nèi)隔著玻璃曬，這樣補鈣效果不好。