松子是生活中很常見的堅(jiān)果類食物，適當(dāng)食用可以為人體帶來不少的好處，但是吃松子也有不少需要注意的地方，那么寶寶吃松子有什么好處？寶寶吃松子的好處有哪些？寶寶吃松子的好處有很多，下面就來詳細(xì)了解具體的內(nèi)容有哪些吧。

1、補(bǔ)腦健腦

松子中含有很多不飽和脂肪酸如油酸、亞油酸及亞麻酸等、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素E及鈣、鋅和磷等礦物質(zhì)，這些成分能促進(jìn)寶寶大腦發(fā)育，提高寶寶智力水平；

2、促進(jìn)骨骼發(fā)育

松子中的鈣、鐵、鋅及磷等元素對兒童骨骼和牙齒發(fā)育都起著重要作用，特別是營養(yǎng)不良的寶寶吃松子能提供較全面的營養(yǎng)元素幫助寶寶健康成長；

3、增強(qiáng)免疫力

松子中的營養(yǎng)成分種類較齊全，含量豐富，能滿足身體發(fā)育所需營養(yǎng)素，促進(jìn)寶寶生長代謝，增強(qiáng)其身體免疫力，提高寶寶應(yīng)對外界環(huán)境刺激的能力，減少細(xì)菌或病毒感染；

4、改善食欲

松子香氣濃郁，口感酥脆。寶寶適量吃松子能提高寶寶食欲，減少寶寶偏食和厭食的習(xí)慣，對寶寶飲食均衡全面起著積極作用。

5、寶寶吃松子注意什么

1、因?yàn)閷殞毮挲g和個(gè)體差異，家長們在給寶寶喂食松子時(shí)一定要明確寶寶是否具有完全的咀嚼能力和是否對松子過敏；

2、每天給寶寶吃10-20克左右，不宜過多，以免影響寶寶身體健康；

3、如果寶寶牙齒發(fā)育不全，可以把松子磨成粉或造成粥狀喂食寶寶。

6、松子粉粥

功效：粥有利于寶寶消化，是寶寶的食物的上好選擇，將松子粉加入粥中，有利于寶寶入食，還可促進(jìn)寶寶腸胃對營養(yǎng)的吸收，提高寶寶身體免疫力。

原料：50克大米，30克松子，適量鹽和清水。

做法：

1、將松子洗凈后磨成粉。

2、將米洗凈，放入鍋中大火煮上5分鐘，不停攪拌。

3、沸騰后轉(zhuǎn)成中火，蓋上蓋子燜煮，時(shí)而攪動(dòng)，15分鐘后放入松子粉。

4、再煮5分鐘，直到粥粘稠，加鹽，再煮到鹽分融化即可。

7、吃松子注意事項(xiàng)

1、食用松子以炒食、煮食為主，不論年老年少，皆可食用。

2、松子雖好，也并非人人皆宜。脾虛腹瀉以及多痰患者最好和松子保持距離。

3、由于松子油性較大，且屬于高熱量食品(每100克的松子可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)換出近700千卡的熱量)，所以，吃得太多會(huì)使體內(nèi)脂肪增加，每天食用松子的量以20-30克為宜。

4、存放時(shí)間長的松子會(huì)產(chǎn)生“油哈喇”味，不宜食用。散裝的松子最好放在密封的容器里，以防油脂氧化變質(zhì)。

5、松子較為堅(jiān)硬，吃松子的時(shí)候要注意細(xì)嚼慢咽，不要一次吞食太多或者過快吞食，否則容易傷到喉嚨。