女性在生產(chǎn)之后，由于射你的變化影響，在生活中需要做好護(hù)理工作，護(hù)理不當(dāng)會(huì)對(duì)健康造成很多不利的影響，在飲食方面也有許多要注意的地方，那么月子餐需要放鹽嗎？月子餐可以放鹽嗎？月子吃是能放鹽的，下面就來(lái)詳細(xì)了解具體內(nèi)容吧。

1、月子餐能放鹽嗎

月子餐可以放鹽，但是要注意適量。產(chǎn)婦的飲食本來(lái)就清淡，月子餐中不放鹽會(huì)使產(chǎn)婦更加沒(méi)胃口，容易食欲不振，營(yíng)養(yǎng)缺乏，不利于產(chǎn)婦身體的恢復(fù)，同時(shí)會(huì)影響奶水分泌和奶水的質(zhì)量，對(duì)小寶寶的發(fā)育成長(zhǎng)也極為不利，而適量的鹽能促進(jìn)產(chǎn)婦血液循環(huán)，有利于淤血排出體外。

2、月子餐不放鹽的影響

(1)缺鈉

鹽是身體的必需品，鹽中含有人體內(nèi)必需的鈉，成年人每天需鹽量約為4.5-9克，產(chǎn)婦正常量的鹽攝入會(huì)通過(guò)消化道全部吸收，不會(huì)給人體帶來(lái)?yè)p害，而人體缺鈉則會(huì)出現(xiàn)低血壓、惡心、頭昏眼花、嘔吐、無(wú)食欲、乏力、容易疲勞等癥狀。

(2)影響食欲

月子餐限制鹽的攝入，會(huì)影響產(chǎn)婦體內(nèi)電解質(zhì)的平衡，造成產(chǎn)婦食欲不振，影響泌乳，從而影響到寶寶的身體發(fā)育。

3、鹽分?jǐn)z入過(guò)多的影響

(1)血壓升高

月子里產(chǎn)婦不能過(guò)多的食鹽，鹽攝入多了，會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)，對(duì)腎不利，使血壓升高。

(2)水腫

攝入過(guò)多鹽分，會(huì)不利于產(chǎn)婦身體水份的排出，容易引起水腫。

(3)影響寶寶發(fā)育

母乳喂養(yǎng)的孕婦鹽分?jǐn)z入過(guò)多，會(huì)通過(guò)乳汁被小寶寶吸收，寶寶腎臟功能還不完善，會(huì)影響寶寶的發(fā)育。

4、月子餐飲食原則

(1)宜清淡

月子餐飲食要盡量清淡，循序漸進(jìn)，食鹽少放為宜，但并不是不放或過(guò)少，產(chǎn)婦食物中加入適量偏溫性的調(diào)味料有利于血行，促使淤血排出體外。

(2)適當(dāng)補(bǔ)充水分

新媽媽產(chǎn)后給小寶寶哺乳，而乳汁中88%的成分都是水，因此新媽媽要大量補(bǔ)充水分，但又不宜直接喝水，所以喝湯是個(gè)既補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)又補(bǔ)充水分的好辦法。

(3)少食多餐

孕期時(shí)脹大的子宮對(duì)其他的器官都造成了壓迫，產(chǎn)后腸胃功能還沒(méi)有恢復(fù)正常，所以要少吃多餐，既保證營(yíng)養(yǎng)，又不增加腸胃負(fù)擔(dān)，讓身體慢慢恢復(fù)。

(4)切忌盲目進(jìn)補(bǔ)

新媽媽產(chǎn)后如盲目進(jìn)補(bǔ)，不但不能幫助身體恢復(fù)，還有可能使新媽媽出現(xiàn)便秘、牙齦出血、口臭等不良癥狀。

5、產(chǎn)后飲食禁忌

1、寒涼生冷食物有可能加重產(chǎn)后氣血虛的情況：產(chǎn)后身體氣血虧虛，應(yīng)多食用溫補(bǔ)食物。若產(chǎn)后進(jìn)食生冷或寒涼食物，會(huì)不利于氣血的充實(shí)。

2、冷飲傷牙又傷胃，產(chǎn)后女性要不得：如雪糕、冰琪琳、冰涼飲料等，不利于消化系統(tǒng)的恢復(fù)，還會(huì)給產(chǎn)婦的牙齒帶來(lái)不良影響。

3、辛辣刺激影響哺乳：食用辛辣食品，如辣椒，容易傷津、耗氣、損血，加重氣血虛弱，并容易導(dǎo)致便秘，進(jìn)入乳汁后對(duì)嬰兒也不利。刺激性食品，如濃茶、咖啡酒精，會(huì)影響睡眠及腸胃功能，對(duì)嬰兒也不利。

4、過(guò)飽會(huì)影響消化功能：產(chǎn)婦胃腸功能較弱，過(guò)飽會(huì)妨礙其消化功能。產(chǎn)后應(yīng)做到少食多餐，每天可進(jìn)食5~6次。

5、酸澀收斂食物不利于惡露排出：孕婦產(chǎn)后，淤血內(nèi)阻，不宜進(jìn)食酸澀收斂類食品，如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等，以免阻滯血行，不利于惡露排出。

6、過(guò)咸食品會(huì)加重水腫情況：過(guò)咸的食物，如腌制品，其含鹽分多，鹽中的鈉可引起水潴留，嚴(yán)重時(shí)會(huì)造成水腫。

7、過(guò)硬食物不利于消化：產(chǎn)婦本身胃腸功能較弱，加上運(yùn)動(dòng)量又小，堅(jiān)硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利于產(chǎn)婦消化、吸收，往往還會(huì)導(dǎo)致消化不良。