孕期貧血是很常見的一種癥狀，很多孕婦都會(huì)出現(xiàn)孕期貧血的現(xiàn)象，孕期貧血對于寶寶，對于孕婦都有很大的影響，所以在日常生活中建議孕婦應(yīng)該要多吃一些有助于補(bǔ)血的食物。其實(shí)生活中有很多有助于補(bǔ)血的食物，多吃這些補(bǔ)血的食物對胎兒有好處。

1、孕期貧血有何危害

1、孕婦摔倒在路邊，原是貧血致暈

某日上午，26歲的孕婦羅小姐出門買東西，突然暈倒在路邊，路人看到急忙送到武警番禺醫(yī)院急診科就診。經(jīng)檢查，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)羅小姐血紅蛋白60g/L，屬嚴(yán)重貧血，再加上睡眠不足，精神疲乏，才導(dǎo)致此次暈倒。幸好及時(shí)治療才避免意外。

經(jīng)詢問病史，羅小姐來自湖北，在番禺開了一家服裝店，平時(shí)忙于生意，午飯都是吃快餐解決的，只有晚上有空才會(huì)"加菜"補(bǔ)充點(diǎn)營養(yǎng)。最近天氣轉(zhuǎn)涼，店里的棉衣暢銷了許多，為了賺更多的奶粉錢，有了4個(gè)月身孕的她白天賣衣服，晚上還忙著進(jìn)貨，連飯都顧不上吃。"別說補(bǔ)這補(bǔ)那的，有時(shí)候連飯都吃不上"羅小姐無奈地說道。

2、孕期貧血易早產(chǎn)分娩時(shí)易致胎兒窒息

2、孕期貧血有何癥狀

貧血的癥狀有哪些，孕婦貧血有什么危害，帶著這些困惑，39健康網(wǎng)特意采訪武警番禺醫(yī)院婦產(chǎn)科王彩霞主任。王主任指出，孕婦因妊娠期母體內(nèi)血容量的增加和胎兒的發(fā)育需要，整個(gè)孕期大概需要1000毫克鐵(比非妊娠女性增加15%~20%)，如果不注意補(bǔ)鐵，通常從20～24周開始，有些孕婦就會(huì)出現(xiàn)缺鐵性貧血。嚴(yán)重貧血會(huì)引起循環(huán)系統(tǒng)方面的轉(zhuǎn)變，容易引起孕婦心臟衰竭。孕婦的血細(xì)胞攜氧能力降低，就會(huì)導(dǎo)致胎兒宮內(nèi)缺氧，進(jìn)而造成胎死宮內(nèi)、早產(chǎn)、分娩低體重兒等。具體危害如下：

1、貧血的孕婦，妊娠中毒癥的發(fā)生率明顯高于正常孕婦;

2、貧血的產(chǎn)婦在分娩時(shí)，胎兒不能耐受子宮陣陣收縮造成的缺氧狀態(tài)，容易在宮內(nèi)發(fā)生窒息;

3、嚴(yán)重貧血的孕婦，未成熟兒及早產(chǎn)兒的發(fā)生率明顯高于正常孕婦。

4、容易影響胎兒的生長發(fā)育，如宮內(nèi)生長遲緩等，由于胎兒先天鐵儲(chǔ)備不足，出生后很快就發(fā)生營養(yǎng)性貧血。貧血還會(huì)影響胎兒腦細(xì)胞的發(fā)育，使孩子后來的學(xué)習(xí)能力低下;

5、奶水分泌大多比正常產(chǎn)婦少，會(huì)因奶量不足對小嬰兒的哺喂產(chǎn)生很大困難;

6、孕婦常因貧血而發(fā)生宮縮乏力、產(chǎn)程延長、產(chǎn)后出血多等并發(fā)癥;

7、在產(chǎn)褥期抵抗力比正常產(chǎn)婦低，容易并發(fā)會(huì)陰、腹部刀口感染或不愈合。

準(zhǔn)時(shí)產(chǎn)檢多吃含鐵豐富食物準(zhǔn)確預(yù)防孕期貧血

3、如何預(yù)防孕期貧血

1、按時(shí)產(chǎn)檢

至少要在妊娠的中期和后期檢查2次血常規(guī)，多次反復(fù)化驗(yàn)血能夠及早發(fā)現(xiàn)貧血，采取相應(yīng)措施糾正貧血。

2、多吃含鐵豐富的食物

雞肝、豬肝等動(dòng)物肝臟富含礦物質(zhì)，含鐵豐富，一周可吃兩次。鴨血、蛋黃、瘦肉、豆類、菠菜、莧菜、番茄、紅棗等食物含鐵量都較高。

3、做菜多用鐵炊具烹調(diào)

做菜時(shí)盡量使用鐵鍋、鐵鏟，這些炊具在烹制食物時(shí)會(huì)產(chǎn)生一些小碎鐵屑溶解于食物中，形成可溶性鐵鹽，可以讓腸道吸收鐵。

4、多吃富葉酸食物

從孕前3個(gè)月開始服用葉酸增補(bǔ)劑，直到懷孕后3個(gè)月為止。飲食上注意進(jìn)食富葉酸食物，如肝臟、腎臟、綠葉蔬菜及魚、蛋、谷、豆制品、堅(jiān)果等。

5、妊娠中后期多吃高蛋白食物

妊娠中后期胎兒發(fā)育增快，只要孕婦每周體重增加不超過1千克，就要多吃高蛋白食物，比如牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等。

6、在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鐵劑

對某些孕婦來說，孕期單單從飲食中攝取鐵質(zhì)，有時(shí)還不能滿足身體的需要，對于有明顯缺鐵性貧血的孕婦，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇攝入胃腸容易接受和吸收的鐵劑。

最后，王彩霞主任強(qiáng)調(diào)，補(bǔ)血是一個(gè)長期的過程，建議廣大婦女最好在孕前準(zhǔn)備的前半年時(shí)間里就開始有意識(shí)地補(bǔ)鐵。孕期補(bǔ)血應(yīng)在主治醫(yī)師的詳細(xì)指導(dǎo)下進(jìn)行，不宜突然大量地補(bǔ)血，因?yàn)檠a(bǔ)鐵量特別大時(shí)，可能會(huì)導(dǎo)致胃腸不舒服，還容易引起便秘。如果補(bǔ)鐵帶來的這些副作用一直困擾著你，一定要及時(shí)去看醫(yī)生。

4、孕期貧血怎么辦

1.動(dòng)物的血和肝臟。動(dòng)物肝臟中既含有豐富的鐵，維生素A，也有較豐富的葉酸，同時(shí)還含有其他的微量元素，如鋅、硒等，能有效促進(jìn)身體對鐵質(zhì)的吸收。

2.新鮮的蔬菜。蔬菜含有的鐵物質(zhì)相對比較低，而且也不利于人體的吸收，但是新鮮的綠色蔬菜含有豐富的葉酸。葉酸雖然不是和鐵物質(zhì)一樣是造血的主力軍，但它參與紅血球的生成，算是輔助造血，所以葉酸如果缺乏，也會(huì)造成細(xì)胞貧血。

3.黑色食物。民間有一種說法，黑色的食物含有豐富的鐵物質(zhì)，具有明顯改善營養(yǎng)性貧血的功效，可以起到補(bǔ)血的作用，所以孕婦貧血不妨多吃一些黑色的食物，比如黑豆、黑木耳、黑芝麻等。

4.孕媽媽后期應(yīng)該多吃含有豐富高蛋白類的食物。懷孕的后期寶寶發(fā)育的非常快，這時(shí)孕媽媽就要注意了，只要寶寶每周體重不超過1公斤，就要多吃富含高蛋白類的食物，比如牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等。這些食物對孕婦貧血的治療有著良好效果。但要注意葷素結(jié)合，蔬菜、水果也要跟得上，以免過食油膩東西傷胃。

5.由于孕婦對鐵需求量極大，普通的食物補(bǔ)充未必能滿足所需。因此，孕婦缺鐵性貧血還應(yīng)該適當(dāng)服用安全、合適的補(bǔ)鐵產(chǎn)品補(bǔ)鐵。