許多人在早上醒來的時(shí)候會發(fā)現(xiàn)嘴里苦苦的，而且口干舌燥，需要喝水緩解一下這種情況，長期的出現(xiàn)口苦口干的現(xiàn)象，需要警惕了，是不是身體的其他部位出現(xiàn)了什么問題導(dǎo)致的癥狀，早上起床口苦口干是什么原因呢？下面為大家分析。

1、與消化系統(tǒng)異常有關(guān)

人的胃動力差，食道存在炎癥的話可能會因?yàn)闉槟懼戳髦廖?，而引起口苦的現(xiàn)象;胃腸功能不是很好，胃火盛的人群，晚上睡覺后口腔內(nèi)封閉，空氣不流通，又有許多分泌物，而且食物殘?jiān)L期積存，在細(xì)菌作用下發(fā)酵腐敗分解，會導(dǎo)致口腔產(chǎn)生異味，加上舌苔比較厚，就更容易感到有口苦的現(xiàn)象出現(xiàn)。

2、與肝膽濕熱有關(guān)

濕熱包括肝膽濕熱和胃熱兩種，口苦主要是由于肝膽濕熱引起的，肝膽濕熱的患者覺得口中有明顯的苦味，并伴有口干舌燥，兩脅脹痛，小便短黃等癥狀，這可能是由于肝膽部位存在炎癥引起的。部分人肝膽沒有炎癥，但由于飲食不合理，食用了過多的辛辣食品，也會引起口苦。

3、與糖尿病有關(guān)

糖尿病患者由于血糖增高，導(dǎo)致滲透性排尿增多，體內(nèi)失去大量水分而口干喜飲，大多情況下，口干口渴的程度是與血糖增高的程度成正比，因此，早上起床口干口苦與糖尿病有一定的關(guān)聯(lián)。

4、與情緒有關(guān)

大腦皮層經(jīng)常處于高度緊張狀態(tài)的人群，口里苦澀、酸的感覺更是明顯，而且這種口苦的感覺更容易在精神緊張、氣憤、煩躁、焦慮、恐懼、忐忑不安、失眠時(shí)出現(xiàn)或加重，如果再加上飲食不當(dāng)、不規(guī)律、活動少，腸胃功能不佳,進(jìn)食的食物在胃腸停留時(shí)間過長，很容易產(chǎn)生濕熱，也會引起口苦。

5、與不良生活習(xí)慣有關(guān)

有的人生活不規(guī)律，睡眠休息不足，以及打呼嚕、張口睡覺、口腔發(fā)炎，如疲勞、過度吸煙、酗酒等同樣會引起口苦的癥狀發(fā)生。

6、解決辦法

1、多吃清淡的食物

多吃清淡的食物，特別是綠色蔬菜要多吃。最好是每餐時(shí)都喝一些養(yǎng)胃的粥，比如小米粥，紅豆粥，西米等等。對脾胃好。

2、泡腳

養(yǎng)成晚上泡腳的習(xí)慣。晚上泡腳對全身健康都有好處，因?yàn)槟_部有很多經(jīng)絡(luò)。上至足三里（促進(jìn)腸胃），晚上9點(diǎn)左右泡最好。

3、多吃熱的食物

不要受涼，多吃熱的食物。吃冷的是很傷胃的，尤其是在冬天，常吃水果是不錯，如果能用熱水燙一下更好。和酸奶也可以用溫水泡好了再喝。

4、揉揉胸腹

晚上睡覺前揉揉胸到腹。促進(jìn)腸胃蠕動和消化。身體的五臟六腑是想通的，功能雖然不一樣，但最后反射到的就是口和膚。

5、鍛煉

晚上養(yǎng)成鍛煉至少半小時(shí)的習(xí)慣。如果睡覺前一晚吃的食物沒有完全消化，到第二天早上就會使得嘴里干澀或者發(fā)苦。所以建議晚上參加半小時(shí)的運(yùn)動會改善這種現(xiàn)象。

6、多刷牙

注意口腔衛(wèi)生，多刷牙。有些口干甚至口臭的人其實(shí)有可能還是牙齒方面的疾病導(dǎo)致的。比如牙周病，齲齒等等。平時(shí)每餐之后必刷牙，多注意口腔衛(wèi)生。

7、保持良好情緒

精神性口苦或情緒性口苦常在精神緊張、氣憤、煩躁、焦慮、恐懼、忐忑不安、失眠時(shí)出現(xiàn)或加重。最新的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)精神性口苦，還會伴有功能性消化不良和腸易激綜合征等功能性胃腸病等。