眾所周知，我們的牙齒之間是有縫隙的，因此平時在咀嚼食物的時候常常會有一些食物的殘渣會卡在兩顆牙齒之間的縫隙里，所以很多人在飯后就養(yǎng)成了剔牙的習(xí)慣。但是據(jù)說剔牙是有很多壞處的，那么剔牙有什么壞處？剔牙的壞處有哪些？

1、剔牙損傷牙周組織

剔牙對于牙齒是一種刺激，牙齦經(jīng)常受到壓迫，會逐漸萎縮，引起牙周組織損傷，容易只是牙齒牙縫變大，吃東西易塞牙縫，長期如此會腐蝕牙齒，增大牙縫，長期如此牙根受損，牙齒易松動脫落。

2、剔牙損壞牙床

牙床肉外面的粘膜很薄，里面的肉很嫩，人們常用的剔牙物品有牙簽，火柴棒，大頭針還有指甲蓋等，這些物品隨可將食物殘渣剔除，但是很容易剔上牙床，而且大多數(shù)是不衛(wèi)生，細(xì)菌多，牙床受損后，易染上細(xì)菌，發(fā)紅腫脹，病情嚴(yán)重者會導(dǎo)致潰爛出血。

3、剔牙磨損牙釉質(zhì)

牙齒表面包裹著一層牙釉質(zhì)，對牙本質(zhì)起保護(hù)作用，但是牙根出的牙釉質(zhì)很薄，經(jīng)常剔牙易使牙釉質(zhì)磨損，牙齒失去保護(hù)層后，會對冷熱酸甜敏感，很容易引起牙痛。

4、塞牙縫怎么辦

1、飯后漱口：飯后用茶水漱口最好，可以將比較小的食物殘渣沖刷干凈，自然脫落。

2、牙刷刷牙：用牙刷順著牙縫，向下或向上刷食物殘差。

3、利用唾液的理化作用或者口頰和舌頭的機(jī)械運(yùn)動，使食物殘渣脫落。

4、對于比較頑固的食物殘渣，手持潔凈的手帕或毛巾，緊貼牙齒作橫向或縱向移動，也可以使其脫落。

5、如果以上方法未起作用，建議用牙線剔牙，牙線是一種既潔凈又衛(wèi)生，且不易損傷牙齒的潔牙方法，可以用來剔除頑固食物殘渣。

5、對牙齒好的食物

1、含鈣豐富的食物

鈣是組成牙齒的主要成分，膳食中的鈣含量不足，會影響到牙齒堅固。牙齒缺鈣會變得疏松，更容易被腐蝕，因此在飲食中應(yīng)該注意多攝取富含鈣質(zhì)的食物。

含鈣的食物：乳類食物，乳制品含鈣豐富，吸收率也高;骨粉和蛋殼中含有大量的鈣，海產(chǎn)品的鈣含量也比較豐富;在燉排骨湯和骨頭湯的時候，加適量的促有利于鈣的吸收。

2、含磷豐富的食物

磷也是組成牙齒的主要成分之一，是保持牙齒堅固不可缺少的營養(yǎng)元素。

磷在食物中分布很廣，魚，肉，蛋類，奶類，豆類，谷類以及蔬菜中均含有豐富的磷。

3、含氟豐富的食物

氟是組成牙齒不可缺少的成分，氟能與牙齒中的鈣，磷化合物形成不易溶解的氟磷灰石，從而防止細(xì)菌所產(chǎn)生的酸對牙質(zhì)的腐蝕，還能通過抑制細(xì)菌中的酶而阻礙細(xì)菌的生長。

含氟豐富食物包括海魚，綠茶，蜂蜜和礦泉水。

4、含維生素D的食物

維生素D的作用是促進(jìn)人體對鈣，磷的吸收以及骨化作用，動物肝臟，禽蛋是維生素D的良好來源，魚肝油中維生素D的含量也是很豐富的。

5、含維生素C的食物

攝取豐富的維生素C有助于預(yù)防牙周疾病，如果缺乏維生素C，可導(dǎo)致牙周疾病的發(fā)生。新鮮綠色蔬菜和水果中都含有豐富的維生素C。