動脈硬化是一種常見的心血管疾病的癥狀，正如我們所聽到的，動脈硬化其實是一種比較嚴重的癥狀，因為心血管關系到外面生命的維持，如果動脈硬化比較嚴重具容易引發(fā)一些心血管疾病，而且會比較嚴重，那動脈硬化要注意什么？動脈硬化注意事項有哪些？

1、合理的膳食調(diào)理

1、動脈硬化患者在日常飲食中需要注意進食膳食總熱量不要過高，以維持理想的體重為度。

2、對于超重者，應控制每日進食的總熱量，使用低脂、底膽固醇的膳食，并需要限制蔗糖和含糖食物的攝入。

3、年過40歲動脈硬化患者即使血脂不高，也應該避免經(jīng)常使用過多的動物性脂肪和含飽和脂肪酸的植物有。如肥肉、豬油、骨髓、椰子油、可可油和奶油及其制品等；避免多吃含膽固醇較高的食物，如腦、肝、腎、肺等內(nèi)臟，牡蠣、魷魚、墨魚、蝦、蟹黃及蛋黃等。若血脂較高，應食用低膽固醇、低動物脂肪性食物，如各種禽類、瘦肉、魚肉、蛋白及其豆制品。

4、對于已經(jīng)確診冠狀動脈粥樣硬化患者，嚴禁暴飲暴食，以免誘發(fā)心絞痛或心肌梗塞。合并高血壓或者心力衰竭者，應該同時限制食鹽和含鈉的食物。

5、提倡飲食清淡，多吃富含維生素C和植物蛋白的食物。在可能的條件下，盡量以豆油、菜油、麻油、玉米油、茶油及米糠油等為食用油。

6、提倡不吸煙，不飲用烈性酒及不大量飲酒。

2、進行適當?shù)腻憻?/h3>

進行一定的體力勞動和體育活動，有助于預防肥胖，鍛煉循環(huán)系統(tǒng)的功能和調(diào)整血脂代謝。體力勞動和體育活動根據(jù)因人而異、循序漸進、適量運動的原則，選擇符合身體狀況的運動開展，不宜勉強做劇烈運動，對老年人提倡散步、做保健操、打太極拳等。

3、合理安排作息

生活要有規(guī)律，保持樂觀、愉悅的情緒，避免過度勞累和情緒激動。注意勞逸結合，保證充足的睡眠時間。

4、治療有關疾病

如高血壓、高脂血癥、糖尿病、肝病、腎病綜合征和有關內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病等。因為這些疾病有些可以促進動脈血管硬化的形成，有些還是提高血管意外風險的危險因素，因此積極治療此類疾病對疾病防治有著重要的意義。

5、預防冠心病

（1）合理膳食，避免肥胖。對于處于生長發(fā)育期的兒童，應在供給足夠的蛋白質、維生素、礦物質、纖維素及所需熱量的基礎上，避免食入過多的脂肪和甜食。要提倡多吃植物油，少吃動物油，口味清淡，少吃鹽，葷素同食，蔬菜、水果缺一不可。

（2）鍛煉身體，增強體質。讓兒童每天都進行一定量的體力勞動和體育鍛煉，不僅可以增加能量消耗，調(diào)整身體的能量平衡，防止肥胖，而且可以增強心肌收縮力，降低血管緊張度，使冠狀動脈擴張；也可使三酰甘油（甘油三酯）及血液黏度下降。這些對預防冠心病及高血壓病都十分有利。

（3）防止吸煙的危害。目前，兒童被動吸煙的情況十分普遍，更令人不安的是一些學生模仿成年人偷偷地吸煙，成為新一代煙民。為此，我們必須加強衛(wèi)生宣教，并采取一些必要的措施，以免下一代受到吸煙的危害。

（4）預防高血壓的發(fā)生。因為高血壓是冠心病發(fā)病的獨立危險因素，高血壓和冠心病的關系是因果關系，所以在孩提時期就應注意預防高血壓，尤其是父輩中有高血壓的孩子。要對中小學生定期測量血壓，及時發(fā)現(xiàn)血壓增高的傾向，并給予衛(wèi)生保健方面的指導，包括減輕體重，增加體力活動，改善膳食結構，減少食鹽攝入量，增加鈣攝入量。