許多人都會喝白開水，也會喝茶，白開水和茶都屬于比較健康的飲品，而且喝水是每天必須的，人體每天都需要飲用水來維持正常的生命活動，喝茶的好處也有很多，茶的功效非常多，那么就想知道，喝白開水好還是喝茶好呢？一起來看看吧！

1、白開水好還是茶水好

白開水和茶水到底哪個，這并沒有一個準(zhǔn)確的答案，白開水有其獨特的生理作用，茶水也含有特殊的生理物質(zhì)，兩者并不沖突，一般人群都可以放心飲用。但是不可否認(rèn)的是，茶水的飲用會有一定人群和時間的局限性，白開水則沒有這么多講究。

2、喝白開水有什么好處

白開水是補(bǔ)充體液的最好物質(zhì)，可以穿透細(xì)胞膜，促進(jìn)新陳代謝，增進(jìn)免疫功能，提高機(jī)體抗病能力；還可消除疲勞，使人體盡快恢復(fù)體力，煥發(fā)精神，改善內(nèi)分泌腺及心，肝，腎的功能。

3、喝茶水有什么好處

茶水中有豐富的抗氧化物質(zhì)多酚，可以有效抗癌防癌，喝茶可以排毒養(yǎng)顏，減肥防蛀牙，減脂減壓，預(yù)防心血管疾病，開胃消食，是非常健康的綠色飲品。

4、喝茶的禁忌

1、飲茶以每日1－2次，每次2－3克比較適宜；忌空腹、服藥時或睡前飲濃茶，不然易引起失眠。

2、營養(yǎng)不良的人和嬰幼兒；患神經(jīng)衰弱、失眠、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)、結(jié)核等慢性病的人；發(fā)熱病人；患胃、十二指腸潰瘍的病人；心臟病人；哺乳期及懷孕婦女。

5、喝白開水有講究

晨起和睡前前1小時，宜喝白開水；白開水飯后不宜立即喝，一般喝白開水一天需要8杯，可以為機(jī)體補(bǔ)充能量，促進(jìn)新陳代謝，此外白開水不宜大量飲用，否則會導(dǎo)致尿液增多，加重腎臟負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重導(dǎo)致水中毒，人人都可喝白開水，它是廉價最養(yǎng)生的飲品。

6、過量喝白開水的壞處

(2)喝白開水的壞處

適量的喝白開水對于身體是沒有什么壞處的，但是白開水喝太多對于身體健康是會有危害的。

水中毒

過量的喝白開水會引起水中毒，一般會導(dǎo)致頭暈眼花、虛弱無力、心跳加快等癥狀，甚至可能出現(xiàn)痙攣、昏迷等情況。

打亂身體代謝

喝白開水對于身體的新陳代謝和酸堿平衡都是起著比較重要的作用的，但是喝過多的白開水進(jìn)入體內(nèi)之后，會引起機(jī)體器官的代謝紊亂，體內(nèi)的離子平衡會被打亂。

增加腎臟負(fù)擔(dān)

如果過量的喝白開水，排尿量會大大增加，而腎臟是過濾尿液的重要器官，其負(fù)擔(dān)會大大的增加，長期下來對于腎臟會有不好的作用。

引發(fā)疾病

水中本來是含有對人體有益的礦物質(zhì)及其他微量元素的，但是經(jīng)過高溫沉淀后會形成水垢。而水垢中是有對人體健康有害的重金屬物質(zhì)，像鎘、鋁、砷、汞等，長期過多的喝白開水，會使得這些重金屬離子對人體的危害在體內(nèi)蓄積，時間長可能會引發(fā)疾病發(fā)生甚至導(dǎo)致癌癥。