19歲的男生一般情況下載生長發(fā)育方面就以及停止了，這個時候的身高基本定型，不過在生活中也有一些方法可以繼續(xù)長高，19歲男生如何增高？19歲男生怎樣再長高？其實如果適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)生活方式，是還可以增高一些的，下面就來詳細了解吧。

1、睡眠要充足

在19歲的時候，由于生活變得很輕松，因此很多人都養(yǎng)成了熬夜的習(xí)慣，這對健康是非常不利的，不僅不利于長高，而且還會對身體健康帶來一些不利影響。所以如果要繼續(xù)增高，保持充足的睡眠是必不可少的，最佳睡眠習(xí)慣是在晚上11點之前入睡，睡眠時間保持在8-9個小時最佳。

2、營養(yǎng)要全面

如果在19歲的時候想繼續(xù)長高，營養(yǎng)全面攝取是必不可少的，因為只有擁有充足的營養(yǎng)，身體才能夠繼續(xù)發(fā)育。在生活中養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣更有利于人體吸收營養(yǎng)，而且最好可以少吃多餐，這樣人體對營養(yǎng)的吸收效率會更高。而且在飲食方面也要少吃垃圾食品，這些食物中含有大量人工添加劑，會對身體代謝造成阻礙，不利于增高。

3、運動需堅持

每天保持良好的運動習(xí)慣是必不可少的，運動可以提高機體代謝效果，能夠提高細胞活性，因此每天的運動對增高也有促進作用，最好可以對關(guān)節(jié)部位進行拉伸運動，從而刺激身高繼續(xù)增長。而且良好的運動習(xí)慣可以消耗人體多余能量，從而避免肥胖癥狀的出現(xiàn)。