這幾天開始全國各地的溫度逐漸都在下降，大家可以很明顯的感受到冬天就要來臨了，冬天除了氣溫比較低以外，在濕冷的南方還容易濕冷，所以很容易生病。那么，一般冬季容易患什么病呢？冬季要預(yù)防哪些疾病呢？冬季養(yǎng)生又該吃些什么呢？

1、預(yù)防流行感冒

流感是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病。在發(fā)病的最初三天，傳染性最強，病毒隨打噴嚏、咳嗽或者說話噴出的飛沫傳播。

2、預(yù)防腦中風等

心腦血管疾病主要是高血壓病、冠心病、腦出血、腦梗塞。由于氣溫低，引起血管收縮，造成血管阻力及血壓的上升，心腹負荷增加。另外寒冷顫抖，身體耗能．心臟耗氧量加大。

3、預(yù)防消化疾病

冬天，人體受到冷空氣刺激后，胃酸分泌大量增加，胃腸發(fā)生痙攣性收縮，抵抗力隨之降低，導(dǎo)致胃炎、胃十二指腸潰瘍的發(fā)病和原有演瘍病的復(fù)發(fā)。此外，冬天吃火鍋過多，高脂肪、高熱量的食物攝入過多，都能造成胃腸道功能紊亂，嚴重者還會出現(xiàn)消化道出血。

4、預(yù)防皮膚瘙癢

冬季皮膚瘙癢癥是由于秋冬天氣較冷，皮脂分泌功能降低引起的。老年人由于皮膚細胞生化機能已日漸老化，對氣候變化適應(yīng)能力差，皮膚保水差，皮脂腺分泌少，皮膚容易瘙癢。

5、預(yù)防尿頻尿急

冬天，有很多老年人夜間尿頻尿多，少則三五次，多則十余次。這主要是由于老年人機體哀老，臟腑功能減弱。祖國醫(yī)學(xué)認為，腎氣虛虧，膀胱氣化無力。因為尿頻，老人不但睡眠受到嚴重干擾，還常因頻繁起身而受風寒，加重呼吸道疾病的感染?？刹扇∈逞a的方法調(diào)理，如常食蝦、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁等，可起補腎的作用;常食桑葚、鱉魚、豬骨髓等，能滋補腎陰。

6、冬季飲食注意

1、冬季用大棗、紅糖、桂圓、生姜熬湯可以起到促進血液循環(huán)流通、益氣補血、安神驅(qū)寒的功效。

2、冬季常吃羊肉、狗肉這些性溫的食物，可以起到驅(qū)寒解表、促進血管擴張、改善體表血液循環(huán)，使大家全身暖和。

3、冬季可以用西洋參泡茶，能夠起到益氣潤肺、滋陰補陽的功效，對于體質(zhì)較弱的中老年人有益冬季養(yǎng)生保健。

4、冬季常吃一些芝麻和花生，可以對身體起到增強御寒能力、擴張血管促進血液循環(huán)的作用。

5、冬季可適當吃點生姜，人們常說“冬有生姜，不怕風霜”。常食生姜能促進血液的循環(huán)，可發(fā)汗，并有促進胃液分泌以及腸管蠕動，幫助消化，增進食欲的作用。生姜還有抗氧化作用，臨床上常將生姜用于外感風寒、頭痛、咳嗽、胃寒、嘔吐等癥的輔助治療。

6、冬季不能忽視飲水，有不少人認為冬季寒冷，人體出汗少，可以少飲水或不飲水，這種認識是錯誤的。冬天雖然人體出汗少，但組織液通過皮膚蒸發(fā)也可失去不少水分，一個成年人一天要失去約600毫升水，這種水蒸發(fā)是在不知不覺中進行的，故也稱“無感蒸發(fā)”。人在呼吸時，也會失水，呼吸道在吸進氧氣排出二氧化碳時，必須保持表面的濕潤，每天僅此就要消耗掉500毫升水，加上排便失水，人體一天排出的水分約在2500毫升左右。冬季人體只要損耗5%的水分而未及時補充的話，皮膚就會皺縮，肌肉也會變得軟弱無力，體內(nèi)代謝產(chǎn)物滯留，人便會感到疲勞、煩躁、頭痛、頭暈和無力，甚至還會誘發(fā)更為嚴重的疾病。