秋季是一個比較干燥的季節(jié)，有時候不經(jīng)意就會引發(fā)上火，而嗓子疼就是上火的第一跡象。嗓子疼時，很多食物都不能吃，特別是油炸的，嗓子疼時吃油炸的食物會更加嚴重，這時就需要吃一些清淡的食物。那么，嗓子疼吃什么水果好呢？。

1、嗓子疼吃荸薺

現(xiàn)代藥理研究發(fā)現(xiàn)荸薺營養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)，糖類，脂肪，以及多種維生素和鈣，磷，鐵等礦物質(zhì)，甘寒性涼，有清熱生津，利咽化痰之功，所以咽炎患者在日常生活中可以多食用一點荸薺。

具體方法：咽炎患者可將鮮荸薺洗凈，去皮，切碎，絞汁冷服，每次150克左右，不定量飲用；還可以將荸薺用水煮熟后直接食用，每天2次，每次吃5―6個即可。

2、嗓子疼吃獼猴桃

獼猴桃是一種性酸干寒的水果，食用后有生津潤肺，解熱排毒的功效，干燥的季節(jié)嗓子疼痛的時候食用獼猴桃是非常好的。

食療方-冰糖獼猴桃

食材：獼猴桃(去皮核)250克，冰糖適量。

做法：將獼猴桃洗凈，去皮核，切成小塊，置于碗中，放入冰糖，上籠蒸至桃肉熟爛，取出即可食用。

功效：此食具有生津養(yǎng)陰，降壓降脂的功效，適用于高血壓，高血脂，冠心病，咽喉疼痛，心煩口渴等病癥。常人食之，能滋潤肌膚，烏發(fā)養(yǎng)顏。

3、嗓子疼吃梨

梨“性味甘微酸涼，能潤肺涼心，消痰降火”，是治療肺燥咳嗽的佳品。與冰糖同用，能增強潤肺止咳的作用，適用于干咳無痰、唇干咽干等情況。

做法：一個半斤左右的梨，洗凈后切塊，放入1000毫升水中，再加上適量的冰糖，開鍋后5分鐘關火，晾溫后當水飲。將梨洗干凈去心切塊.生姜,切片.放入瓦盅內(nèi)，加少量清水，開鍋后在煮5分鐘,即可實用.很簡單.放涼了在飲食.如果有枸杞更好,可以撒點上面.枸杞子能補虛生精。

4、嗓子疼吃甘蔗

甘蔗是我們?nèi)粘Ｉ钪袠O為常見的水果之一，雖然常見但它對上火所引起的嗓子疼同樣具有很好的治療以及緩解作用。我國中醫(yī)指出甘蔗有著非常有效的清熱止渴功效，除此之外解毒降火的功效同樣十分明顯。而在平時生活中多吃些甘蔗，對嗓子干疼具有非常明顯的治療作用。除了可以直接食用之外，還可以榨汁飲用。

食療方-甘蔗蘿卜百合汁

食材：新鮮甘蔗200克，蘿卜150克，百合50克。

制法新鮮甘蔗洗凈榨汁約150毫升，蘿卜榨汁150克，百合洗凈，泡發(fā)，煮爛，最后加入甘蔗汁和蘿卜汁，早晚服用。

功效養(yǎng)陰清熱，潤肺止咳，安神。適用于平素易發(fā)熱盜汗、咳嗽無痰或少痰、痰中帶血或咯血、咽干舌燥、聲音嘶啞等。慢性咽喉炎、肺結(jié)核、慢性支氣管炎、神經(jīng)衰竭者均可適用。

5、嗓子疼吃蘋果

在平時生活中多吃些蘋果對各種原因所引起的嗓子疼癥狀都具有很好的治療作用，我國中醫(yī)指出蘋果有生津解渴以及潤肺的功效。尤其是對上火所引起的咽喉腫痛更具有治療作用，因此患者在患病期間應該多吃。而且蘋果是在一年四季最常見的水果，不管是什么季節(jié)出現(xiàn)嗓子干疼等癥狀，都可以通過吃蘋果的方法來緩解。

蘋果的食用方法有很多，除了可以在平時生活中直接食用之外，還可以榨汁飲用。亦或者還可以將蘋果煮熟后食用，這種方法更具有治療以及緩解嗓子疼的作用。

6、嗓子疼吃柚子

柚子是極為常見的一種寒性水果，經(jīng)常食用具有非常有效的清熱去火作用。而且在柚子中還含有大量的維生素C，對感冒所引起的咽喉疼痛具有很好的治療作用。而在干燥容易上火的季節(jié)多吃些柚子，還具有極為有效的去火作用。

方法：柚肉4瓣，北芪12克，豬肺50克，同煮湯，(撈去北芪)，飲湯吃肺。每日2次。可以治療肺燥咳嗽、嗓子疼。

7、咽喉腫痛喝什么茶

1、胖大海甘草茶

制法：胖大海6克，甘草2-3片，準備600毫升煮沸的水，將胖大海和甘草放在杯中，沖泡下去，燜10分鐘即可飲用。

功效：胖大海有開音潤喉、消炎止痛的效果，而甘草可以清熱解毒，緩急止痛的作用。但胖大海有通便的作用，如果有腹瀉的朋友就不宜飲用哦！

2、橄攬海蜜茶

制法：橄欖3g，胖大海3枚，綠茶3g，蜂蜜1匙。先將橄欖放入清水中煮片刻，然后沖泡胖大海及綠茶，悶蓋片刻，入蜂蜜調(diào)勻。每日1～2劑。

功效：清熱解毒，利咽潤喉。主治咽喉干燥不舒，聲音嘶啞等屬陰虛燥熱患者。、

3、金橘蜜茶

制法：將金橘皮加冰糖或蜂蜜煮汁，亦可在煮汁中加水飲用。金橘葉也有治療喉嚨發(fā)炎的功效，也可煎汁飲用。

功效：金橘皮營養(yǎng)豐富，含維生素C及鈣，有消除喉嚨發(fā)炎的作用。當察覺到喉嚨有異物時可以食用金橘。

4、羅漢果花茶

很多人都知道用羅漢果來泡茶可以緩和喉嚨疼痛，但是用羅漢果花也一樣具有潤喉功效，并且羅漢果花的香味濃郁，用熱水一泡，芬芳四溢。小編就曾經(jīng)在旅游的時候帶回一包羅漢果花，平日用來泡茶飲用，可以清肺潤燥，對喉嚨疼痛、咳嗽、聲音沙啞，甚至是上火引起的大便秘結(jié)都有很好的改善作用。

5、茉莉花茶

茉莉花因其淡雅的外表和迷人的香氣，深受很多人的喜愛，而且茉莉花作為中藥，藥效也不少。茉莉花作為花茶泡水飲用，可以起到抑制細菌的作用，內(nèi)服外用，就可以對喉嚨起到止痛、消炎、清熱等功效。尤其是患有慢性支氣管炎的患者更應多喝。

6、薄荷茶

薄荷不僅是在西方餐桌上的點綴品，其實我們還可以用它作為食療，針對喉嚨痛來泡茶飲用。薄荷泡茶可以消除咽喉腫痛，還能舒緩因感冒引起的頭痛或者發(fā)燒，加強體內(nèi)血液循環(huán)。但是薄荷不適合產(chǎn)婦和嬰兒食用。

7、金銀花茶

金銀花茶，也是人們常見的用于清熱解毒的花茶，但是金銀花茶雖然針對上火的人有很好的舒緩作用，對咽喉干澀，口干舌燥，外感風熱都有一定的作用。但是性質(zhì)寒涼，并不適合體質(zhì)虛弱或者寒性體質(zhì)的人，或者不適合長期飲用。

8、玉蝴蝶茶

玉蝴蝶主要產(chǎn)自于云南、貴州等地方，玉蝴蝶又叫做白玉紙，可以清肺熱，利咽喉，對急性或者慢性的支氣管炎、咳嗽、喉嚨痛、扁桃體發(fā)炎都有很好的治療效果。而玉蝴蝶茶主要是用其種子泡茶，一茶匙玉蝴蝶，加上滾燙開水，泡10分鐘即可飲用。

9、紫羅蘭花茶

紫羅蘭泡茶飲用對于呼吸道有很大好處，不僅可以滋潤喉嚨，還能舒緩因感冒而引起的咳嗽、喉嚨痛等。其次，還對呼吸器官疾病起到一定的輔助治療作用，保護上呼吸道，調(diào)理支氣管炎。