冬天天氣比較寒冷，很多人有凍手凍腳的困擾，有的還會(huì)凍耳朵。我們的耳朵上的皮膚比較嬌嫩，遇到寒冷的天氣，如果不加以保護(hù)，就很容易凍傷，耳朵凍了后會(huì)很癢。那么，冬天怎么防止耳朵被凍呢？一起來(lái)看看吧！。

1、耳朵保暖

冬天耳朵防凍我們可以佩戴帽子或者是使用專(zhuān)門(mén)的耳朵保暖耳罩，這樣能夠幫助耳朵避免直接接觸冷空氣，防寒冷的同時(shí)保證耳朵部位的正常血管收縮、擴(kuò)張，血液循環(huán)還能夠隨著耳朵溫度的一定值保持而變得活躍，預(yù)防耳朵凍瘡。

2、溫差水外敷

做法：取一盆15攝氏度的水和一盆45攝氏度的水，先將毛巾浸泡在15攝氏度水中擠干后敷在耳朵上3分鐘，然后再將毛巾浸泡在45攝氏度水中擠干后敷在耳朵上3分鐘，這樣往復(fù)浸泡2遍，每天進(jìn)行3次。

效果：這樣做能夠幫助鍛煉耳朵血管的收縮和擴(kuò)張功能，減少凍瘡的發(fā)生。

3、常搓耳廓

做法：先將雙手食指放耳屏內(nèi)側(cè)后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自?xún)?nèi)向外提拉，手法由輕到重，3~5分鐘之后再將雙手握空拳，以拇、食二指沿耳輪上下往返推摩，直至耳輪充血發(fā)熱。

這樣做能夠幫助促進(jìn)耳朵部位的血液循環(huán)，防治凍瘡的同時(shí)還能夠健身壯腰、清腦明目。

4、受涼后不立即保暖

做法：耳朵如果已經(jīng)受涼的話(huà)，使用熱水袋或者是其他加熱保暖耳朵之前要先用手指搓一搓耳朵。

直接使用溫度高的物體溫暖耳朵很容易導(dǎo)致過(guò)度收縮的血管突然擴(kuò)張，血管易痙攣出現(xiàn)壞死，反而導(dǎo)致凍瘡出現(xiàn)，另外有的還可能因?yàn)橛昧θ啻瓿霈F(xiàn)耳部炎癥。

5、多吃御寒食物

冬天想要預(yù)防凍耳朵的話(huà)，可以多吃能夠幫助御寒的食物，幫助增強(qiáng)身體對(duì)抗寒冷，從而幫助預(yù)防耳朵受凍。

一般我們可以吃的御寒食物有：羊肉、狗肉、核桃、雞蛋、大棗、辣椒、蝦米、枸杞、韭菜等等。