維生素E是我們?nèi)梭w不可缺少的元素之一，對于女性朋友們來說，它更是不能缺少，因為它有強(qiáng)大的美容功效。天然的維生素E在食物中存在，所以，我們可以通過飲食來攝取維生素E，同時，維生素還是一種脂溶性維生素，可以外用。那么，維生素E不能和什么一起吃？。

1、含維生素K高的食物

維生素A、D、E、K這四種維生素都屬于脂溶性維生素，人體對他們的消化和吸收都需要一定量的脂肪去溶劑，尤其是維生素E和維生素K表現(xiàn)出明顯的拮抗作用，在補(bǔ)充維生素E是同時補(bǔ)充維生素K會降低兩種維生素的消化和吸收。并且兩種同時補(bǔ)充還會降低血液的凝血功能，對外傷止血等有嚴(yán)重的影響。

含維生素K含量高的食物：蛋黃，魚肝油，菠菜，海藻，大豆油，奶酪，甘藍(lán)菜，萵苣等。

2、補(bǔ)充雌激素的藥物

維生素E被稱為生育酚，具有調(diào)節(jié)機(jī)體內(nèi)部激素的作用，尤其是對體內(nèi)性激素的調(diào)節(jié)功能顯著，能增加女性雌激素的分泌，如果此時在補(bǔ)充雌激素會導(dǎo)致體內(nèi)雌激素的量過大，影響體內(nèi)激素平衡，引起內(nèi)分泌失調(diào)。

3、補(bǔ)充無機(jī)鐵的營養(yǎng)品

維生素E具有較強(qiáng)的氧化作用，能與無機(jī)亞鐵發(fā)生反應(yīng)，因此，在補(bǔ)充維生素E的時候切忌不可食用含有無機(jī)亞鐵的營養(yǎng)品，比如含有硫酸亞鐵等營養(yǎng)補(bǔ)品，會降低兩種營養(yǎng)物質(zhì)的營養(yǎng)功效。但是有機(jī)鐵卻不收影響，可以一起補(bǔ)充。

4、降低脂肪吸收的藥物

有很多藥物對脂肪的吸收具有一定的抑制作用，能降低脂肪的吸收，維生素E屬于脂溶性維生素，它的吸收需要一定量的脂肪溶解，因此，在補(bǔ)充維生素E時不宜吃具有抑制脂肪吸收的藥物，比如：新霉素、礦糖油等。

5、維生素E的美容作用

(1)預(yù)防妊娠紋：準(zhǔn)媽媽在6個月左右就可以選用來益天然VE搽肚皮增強(qiáng)皮膚的彈性，這樣不易長妊娠紋.

(2)治曬傷：效果絕佳(用之前先用冰毛巾和綠茶敷臉);祛班美白

(3)除皺：直接用它搽在眼角有細(xì)紋處(建議最好是晚上搽，一天一次)

(4)美白養(yǎng)顏：滴2滴入面霜搽臉，再搽珍珠粉增白又養(yǎng)顏

(5)護(hù)手：用鹽水<注意要冷水>加醋幾滴泡手15分鐘，沖干凈后搽上VE手馬上可以變得又滑又嫩.

(6)可擦在眉毛、睫毛上，有提供養(yǎng)份的作用，能使它們變長、變得濃黑。

(7)可直接涂抹在身體表面的任何一處皮膚上，有滋潤、抗氧化等保養(yǎng)護(hù)膚功能，冬天涂在嘴唇上，可防止干燥脫皮現(xiàn)象。