月經(jīng)是女性很重要的一個(gè)生理表現(xiàn)，可以說(shuō)一個(gè)女生的生理期的癥狀可以體現(xiàn)整個(gè)人的健康狀況，有的人可能月經(jīng)期沒(méi)有什么比較嚴(yán)重的癥狀，所以身體會(huì)比較好，但是也有人經(jīng)期不太好，比如有的人經(jīng)期大出血，這個(gè)時(shí)候是什么原因引起的呢？

1、生殖系統(tǒng)炎癥

經(jīng)期出現(xiàn)大出血可能跟生殖系統(tǒng)炎癥有關(guān)，例如：如女性私處、宮頸、子宮、附件炎癥，宮頸息肉等均可導(dǎo)致月經(jīng)過(guò)多。

2、可能腫瘤導(dǎo)致

生殖系統(tǒng)腫瘤，如子宮頸癌、子宮肌瘤、卵巢腫瘤等均可影響正常月經(jīng)周期及月經(jīng)量，而子宮頸癌、子宮粘膜下肌瘤，還可出現(xiàn)性生活后或婦科檢查后的接觸性出血。

3、置人工節(jié)育環(huán)

育齡婦女在采用宮腔內(nèi)節(jié)育器的半年內(nèi)，可因上環(huán)不適應(yīng),導(dǎo)致子宮內(nèi)膜機(jī)械性損傷而見(jiàn)月經(jīng)過(guò)多。

4、異位妊娠人流

如輸卵管壺腹部妊娠等破裂后會(huì)造成月經(jīng)突然增多，且伴腹部劇烈腹痛。人工流產(chǎn)損傷子宮內(nèi)膜,造成子宮收縮無(wú)力，也可造成月經(jīng)過(guò)多。

5、全身性的疾病

全身性疾病是導(dǎo)致月經(jīng)出血多的因素之一，例如重度貧血、血液病等，由于凝血機(jī)制低下，臨床上常常會(huì)伴見(jiàn)月經(jīng)過(guò)多癥狀。

6、經(jīng)期飲食注意

1、月經(jīng)前一周減少充血：

飲食宜清淡，易消化，富營(yíng)養(yǎng)?？梢远喑远诡?lèi)，魚(yú)類(lèi)等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。

2、經(jīng)來(lái)潮時(shí)鎮(zhèn)定痛感：

不要刻意吃甜食。如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩(wěn)定，避免加重經(jīng)期的各種不適。多吃高纖維食物，如：疏菜、水果、全谷類(lèi)、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物，可促進(jìn)動(dòng)情激素排出，增加血液中鎂的含量，可調(diào)整月經(jīng)和鎮(zhèn)靜神經(jīng)。

3、補(bǔ)充流失的營(yíng)養(yǎng)：

兩餐之間吃一些核桃、腰果、干豆等富含維生素B群的食物。攝取足夠的蛋白質(zhì)?？沙园咨忸?lèi)、蛋;及多些豆腐、黃豆植物蛋白，以補(bǔ)充經(jīng)期所流失的營(yíng)養(yǎng)素。

4、一些飲食能穩(wěn)定情緒：

可避免血糖一下升高、一下降低，減少心跳加速，緩解頭暈、疲勞、情緒不穩(wěn)定等不適。避免食用含咖啡因的飲料，如，咖啡、茶等，因這類(lèi)飲料會(huì)增加焦慮和不安的情緒，可改喝大麥茶、薄荷茶。避免吃太熱、太涼的食物。

5、失血量大者需要補(bǔ)血：

有大失血情形的女性，應(yīng)多攝取菠菜、蜜棗、紅菜(湯汁是紅色的菜)、葡萄乾等高纖質(zhì)食物，以利補(bǔ)血。

6、忌喝冷飲：

這已經(jīng)是很基本常識(shí)了，千萬(wàn)不要違背，不要拿自己的美麗開(kāi)玩笑，喝冰水會(huì)讓污血無(wú)法順利排出，留在身體里對(duì)身體絕對(duì)有害。試試看以下飲料，可以讓生理期更舒適：桂圓紅棗茶、養(yǎng)生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果會(huì)經(jīng)痛，可以喝點(diǎn)玫瑰花茶)。

7、吃點(diǎn)甜食：

生理期間吃巧克力、蛋糕，因?yàn)樯砥诔蕴鸨容^不容易發(fā)胖喔!還可以幫助污血代謝。