吃壞肚子是生活中很多人都會(huì)遇到的一種情況，注意癥狀有肚子痛、拉肚子、嘔吐等癥狀，對(duì)身體有很大的傷害。而且如果吃壞肚子拉肚子的話(huà)對(duì)身體的傷害比較大，會(huì)導(dǎo)致身體變得虛弱，所以需要及時(shí)進(jìn)行緩解，那吃壞肚子如若進(jìn)行護(hù)理呢？

1、紅糖姜棗茶

如果是吃了過(guò)多的冰激凌，冷飲導(dǎo)致的脾胃受寒而引起的肚子疼，除了應(yīng)該注意保暖，臥床休息外，還可以服用一些紅糖生姜水來(lái)驅(qū)寒保暖，緩解疼痛。

具體做法是把生姜5克切片，紅棗8顆去核后加入1500毫升的水煮煎煮15分鐘，趁熱服用即可。

此方法對(duì)由宮寒引起的經(jīng)期腹痛也有顯著療效。

2、姜汁薏苡仁粥

首先把干姜10克，艾葉10克加如1500毫升的水煎20分鐘取汁，然后把薏苡仁倒入湯汁中煮粥至熟即可。

姜汁薏苡仁具有溫經(jīng)、化瘀、散寒等功效，對(duì)于吃壞肚子所導(dǎo)致的拉肚子有顯著改善同時(shí)也適用于女性月經(jīng)量少色暗，經(jīng)期腹痛。

3、蓮子紅糖粥

準(zhǔn)備好蓮子35克，糯米35克，紅糖10克。先把蓮子用開(kāi)水泡脹，剝皮去心，放入鍋中加水煮25分鐘，然后加入糯米和米仁用大火煮沸然后改小火煮爛，放入紅糖后食用即可。此方法可以有效改善食欲不振、吃壞肚子肚疼的情況。

4、山楂紅棗茶

首先把洗凈的山楂25克，紅棗8顆，甘草2克與1500毫升清水一起倒入鍋中，用大火煮開(kāi)后，再轉(zhuǎn)小火煮20分鐘即可。出鍋后，按自己的口味加入適量紅糖，取汁飲用。

山楂有開(kāi)胃消食的作用適用于由消化不良所導(dǎo)致的胃脘腹痛、肉食積滯所導(dǎo)致的肚子疼。

5、小貼士

1.每餐后稍事休息，勿作劇烈運(yùn)動(dòng)。

2.注意飲食衛(wèi)生，瓜果蔬菜要清洗干凈。

3.防止外界重力碰撞腹部，保護(hù)好腹部。

4.平時(shí)要養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣，三餐要定時(shí)定量，不能在睡前進(jìn)食也不要暴飲暴食，少吃一些刺激性的食物。

6、其他緩解方法

1、吃生大蒜能治療腹瀉(個(gè)人認(rèn)為比較適用于細(xì)菌感染時(shí))。一般拉肚子了，吃幾瓣生大蒜就能止住。孩子怕辣，可以吃糖醋蒜，也同樣有效。

2。吃雞蛋黃能止腹瀉。雞蛋煮的時(shí)間長(zhǎng)一些，把里面的蛋黃煮老，吃的時(shí)候只吃雞蛋黃，每次都挺管用。如果孩子嫌蛋黃煮老了太干，難以下咽，家長(zhǎng)可以將蛋黃放入碗中，用勺子壓碎，再?zèng)_上少量的溫水，攪勻后讓孩子喝，同樣有效果。

3、清艾條熏小腹至肚臍能祛寒止腹瀉。取2～3根清艾條，點(diǎn)燃后在孩子的小腹至肚臍來(lái)回熏10～15分鐘，清艾條離孩子皮膚一寸的距離，小寶寶由家人豎著抱著，控制好寶寶的手腳，讓寶寶不能亂動(dòng)，以防燙著寶寶，大一些的孩子就讓他們站著熏，這樣艾條的灰掉下來(lái)也不至于燙著孩子。腹瀉輕的一天一次，連熏3天;腹瀉重的一天3次，連熏3天后改成隔天一次，堅(jiān)持一周，以后注意別讓孩子受涼，少讓他吃寒涼的食物，孩子就不容易再腹瀉了。

4、將生米炒熟了煮水喝也能止腹瀉。民間經(jīng)常會(huì)把生大米或生糯米放在鐵鍋里用小火炒，炒到稍稍有一點(diǎn)兒焦，然后用這種焦黃的米煮粥。這種粥不但能止腹瀉，還能促進(jìn)胃腸的消化吸收功能。給孩子喝時(shí)，只喝煮出來(lái)的米湯就可以，一天喝上兩次，止瀉效果很好。

5、胡蘿卜湯。胡蘿卜是堿性食物，所含的果膠能促使大便成形，吸附腸黏膜上的細(xì)菌和毒素，是一種良好的止瀉食物。制作方法是，將胡蘿卜洗干凈，對(duì)切開(kāi)，去掉莖，然后切成小塊加水煮爛，再用紗布把渣過(guò)濾掉，最后加水(按500克胡蘿卜加1000克水的比例)燒開(kāi)就可以了。每天分3次服用。

6、蒸蘋(píng)果。蘋(píng)果是堿性食物，含有果膠和鞣酸，煮熟的蘋(píng)果有吸附、收斂、止瀉的作用。腹瀉時(shí)取蘋(píng)果1只，連皮帶核切成小塊，加水250毫升和少量食鹽，放在水中煮3~5分鐘，煎湯代茶飲。能一起吃掉最好。每日2~3次，每次30克左右即可。需要注意的是，不要加蔗糖調(diào)味，因?yàn)檎崽菚?huì)加重腹瀉。