在準備生育之前，是有很多內容需要注意的，否則可能會對孕婦健康、胎兒健康等都造成很多不利影響。在孕前一定要做好保健工作，那么孕前保健的內容和目的是什么？孕前保健的內容有哪些？孕前保健的方法有很多，目的也很明確，下面就來詳細了解吧。

1、孕前保健的目的

進行孕前保健有利于計劃受孕，優(yōu)生優(yōu)育，提高孕婦生殖健康水平，同時通過孕前保健可以為具有不同風險的育齡女性提前制定圍孕期保健計劃。孕前保健措施在受孕前4到6個月開始進行。

2、孕前健康評估

一般資料評估：詢問備孕人群一般資料，如年齡，職業(yè)，藥毒物以及煙酒接觸史，生活習慣，以評估有無影響自身及后代的危險因素。

家族史評估：有無必要進行遺傳學咨詢，評估對后代的風險。

生育史評估：根據有無不孕，習慣性流產，多次人工流產，早產，死胎，死產，新生兒死亡等病史，評估對妊娠結局的可能性。

營養(yǎng)評估：全面了解備孕人群的健康狀況，包括營養(yǎng)，發(fā)育，身高，體重，體溫，脈搏，呼吸，血壓，進行女性乳房檢查，男女性內外生殖系統檢查，根據體格檢查，體質指數以及生化測定，評估營養(yǎng)狀況，有無消瘦，超重，肥胖等問題，評估飲食習慣是否科學合理。

血液化驗：血常規(guī)，血型，血生化檢查，人類免疫缺陷病毒，病毒性肝炎抗原，抗體檢測等。

病原體檢查：進行滴蟲，真菌，支原體，衣原體，細菌檢查。

3、孕前飲食保健

由于個人體質差異，孕前營養(yǎng)充分和飲食調理的開始時間，飲食內容和數量等問題都要因人而異。

體質和營養(yǎng)狀況一般的女性，孕前3到6個月時就要開始注意飲食調理，每日要攝入足夠優(yōu)質蛋白質，維生素，無機鹽，微量元素，適量糖類與脂肪，這些營養(yǎng)素是胎兒生長發(fā)育的物質基礎。

4、孕前飲食如何科學搭配

主食：主食種類要多樣化，粗糧和細糧都要吃，粗糧中的小米與粳米相比，蛋白質，膳食纖維，鈣，鐵，胡蘿卜素，維生素B1，維生素B2均高于粳米，但小米也不是十全十美的食物，因此孕前不要偏食，不要只吃小米不吃粳米。

蛋類：雞蛋中含的蛋白質多，營養(yǎng)價值高，煮雞蛋比蒸，炒，煎，炸的雞蛋吸收利用率高，蛋黃比蛋清營養(yǎng)更豐富，更容易消化吸收。

肉類：禽類，魚類，尤其是動物肝臟，除了富含蛋白質，其中鐵，維生素A，B族維生素含量也很高，要適量攝取。

豆制品：豆類是植物性食物中最好的蛋白質來源，尤其是黃豆，是肉類最好的互補食物。

乳制品：牛奶等乳制品中含有豐富的必需氨基酸和鈣，磷等微量元素，還有維生素A，維生素D等，是補充鈣質的最佳食品。

蔬菜類：黃花菜，蓮藕，豆芽，萵筍等蔬菜中營養(yǎng)豐富，并且含有大量的膳食纖維，是孕前必需多吃的食物。

水果類：水果中不但含有豐富的維生素，無機鹽和微量元素，還有果膠，纖維素等物質，常吃水果對身體有益。

5、孕前需維生素和無機鹽

在人體所需的營養(yǎng)元素中，維生素和無機鹽是非常重要的營養(yǎng)元素，但它們不會產生熱能，維生素是維持生命必須的物質，無機鹽中包含微量元素和中量元素，微量元素如鋅，硒，錳是各種酶類的必需成分，對精子，卵子的生成淤健康優(yōu)質十分重要。

6、孕前戒煙禁酒

(1)抽煙

香煙中含有尼古丁，一氧化碳及多種氰酸鹽等有害物質，尼古丁會導致胎盤血管收縮，血流減少，導致胎兒血液供應不足，母體血液中高濃度的一氧化碳，會經胎盤輸入胎兒血液，胎兒血供減少，血液中一氧化碳濃度較高，均可導致胎兒宮內缺氧，在其他有害物質的協同作用下，輕則影響胎兒發(fā)育，導致低體重兒，弱智兒等后果，重則導致流產，死胎等不良后果。母體吸煙，或洗吸二手煙都會導致不良危害;丈夫吸煙還會影響精子質量，影響優(yōu)生，因此在計劃妊娠開始前半年就應該開始戒煙。

(2)酗酒

酒精可使生殖細胞受損，導致受精卵發(fā)育不全，引起胎兒發(fā)育遲緩和智力低下，若在已經受孕的情況下酗酒，會導致胎兒發(fā)生“胎兒酒精綜合癥”，胎兒不但發(fā)育遲緩，而且還有可能導致畸形。

7、備孕期遠離寵物

貓，狗等寵物是弓形蟲的宿主和傳染源，備孕期養(yǎng)寵物可引起弓形蟲感染，母體感染弓形蟲后，弓形蟲可經胎盤進入胎兒體內，導致流產或胎兒畸形等嚴重后果，因此在備孕期要放棄養(yǎng)寵物，并進行有關弓形蟲感染的檢測，若證實已經感染了弓形蟲，應該積極治療之后再懷孕。

8、選擇合適的受孕年齡

(1)生育最佳年齡

24歲到29歲時女性最佳的生育年齡，24到35歲則是男性最佳的生育年齡，這段時間，男，女性身體已經完全發(fā)育成熟，精子和卵子的質量最佳，女性體內各器官已經能承受妊娠和分娩的“額外”負擔，子宮等生殖器官能完成孕育下一代的任務，產道能為胎兒娩出提供良好條件，發(fā)生難產的可能性小。

(2)高齡生產的危害

35歲以后的女性，卵巢功能開始衰退，卵子質量逐漸下降，容易發(fā)生畸變，而且35歲以后，女性的許多器官開始衰退，以生殖器官為例，骨盆韌帶松弛，性功能減退，盆底和產道肌肉等組織彈性下降，容易發(fā)生難產。

9、選擇合適的受孕季節(jié)

受孕的季節(jié)跟優(yōu)生優(yōu)育也有一定關系，6到8月份是最適合懷孕生育的季節(jié)，這個時候正值夏末秋初，天氣涼爽，氣候宜人，有利于孕婦度過早孕反應期，寒冬季節(jié)容易發(fā)生流感，風疹等問題，此時胎兒已經度過了對病毒感染致畸的器官成型期，有利于防止胎兒畸形的發(fā)生，胎兒分娩時，已經進入春季，天氣逐漸變暖，有利于新生兒養(yǎng)育。

10、提高女性受孕的飲食

孕前3個月至半年就可開始注意飲食調理，每日要攝入足夠的優(yōu)質蛋白、維生素、礦物質、微量元素和適量脂肪，這些營養(yǎng)物是胎兒生長發(fā)育的物質基礎，多吃富鋅食物，各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等，各種動物性食物中，以牡蠣含鋅最為豐富，此外，牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。多吃富含精氨酸的食物，比如鱔魚、海參、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃等。

11、增強男性精子的飲食

動物內臟：這類食品中含有較多量的膽固醇，其中，約10%左右是腎上腺皮質激素和性激素，適當食用這類食物，對增強性功能有一定作用。

滑粘食物：據研究證實，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能夠增強精子的活動能力，對男子生殖系統正常功能的維持有重要作用。

富含精氨酸的食物：有鱔魚、海參、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃等。

富鋅食物：各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等；各種動物性食物中，以牡蠣含鋅最為豐富，此外，牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。

為了產生優(yōu)質量的精子和卵子并一朝結合成受精卵，以下的食品不妨多吃：

海帶：對放射性物質有特別的親和力，其膠質能促使體內的放射性物質隨大便排出，從而減少積累和減少誘發(fā)人體機能異常的物質。

春韭：又稱起陽草，富含揮發(fā)油、硫化物、蛋白質、纖維素等營養(yǎng)素。韭溫中益脾、壯陽固精，其精纖維可幫助吸煙飲酒者排泄體內的毒素(孕婦慎用韭菜)。

海魚：含多種不飽和酸，能阻斷人體對香煙的反應，并能增強身體的免疫力。海魚更是補腦佳品。

豆芽：貴在“發(fā)芽”，無論黃豆、綠豆，豆芽中所含多種維生素能夠消除身體內的致畸物質，并且能促進性激素的生成。

鮮果、鮮菜汁：能解除體內堆積的毒素和廢物，使血液呈感性，把積累在細胞中的毒素溶解并由排泄系統排出體外。