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日常豐胸的秘訣有哪些?豐胸過(guò)程中要注意些什么?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-28 21:26 豐胸乳房乳腺

許多女性都想要豐胸,有些還會(huì)進(jìn)行手術(shù)豐胸,不過(guò)手術(shù)存在一定的風(fēng)險(xiǎn)性,其實(shí)生活中有一些很簡(jiǎn)便的方式,也可以幫助豐胸,做一些運(yùn)動(dòng)可以豐胸,吃一些食物也有助于豐胸,這些方法都比較安全有效,想要豐胸的女性不妨多采取這些方法。

日常豐胸的秘訣有哪些?豐胸過(guò)程中要注意些什么?(1)

1、日常豐胸的秘訣

豐胸小秘方之一:健康的飲食習(xí)慣

遵循“低脂高纖”飲食原則,多吃全麥?zhǔn)称?、豆類和蔬菜,控制?dòng)物蛋白的攝入,同時(shí)注意補(bǔ)充適當(dāng)?shù)奈⒘吭亍?

在日本這種以低脂肪含量的食物為主食的國(guó)家,女性患乳腺癌的比例只有美國(guó)的10%~15%。脂肪含量高的食物一方面阻礙了雌激素的排出,同時(shí)會(huì)促進(jìn)體內(nèi)細(xì)菌的生長(zhǎng)而使體內(nèi)雌激素水平升高。

每天至少食用30克纖維,諸如多吃些全麥面包、胡蘿卜、南瓜,各種纖維均有助于過(guò)多的雌激素排出體外,從而阻止激素刺激乳房組織,對(duì)乳房的保健具有很好的作用。

豐胸小秘方之二:攝取維生素

飲食中應(yīng)攝取富含維生素C及維生素B群的食物。這些維生素有助于調(diào)節(jié)前列腺素E的制造。同時(shí),少吃人造奶油,因其中的氫化脂肪會(huì)干擾體內(nèi)必需的脂肪酸轉(zhuǎn)化為Y-亞麻油酸的能力,進(jìn)而抑制催乳激素的產(chǎn)生。

豐胸小秘方之三:經(jīng)常按摩乳房

輕輕按摩乳房,可使過(guò)量的體液再回到淋巴系統(tǒng)。按摩時(shí),先將摩度精油涂在乳房上,沿著乳房表面旋轉(zhuǎn)手指,約一個(gè)硬幣大小的圓。然后用手將乳房壓入再?gòu)椘穑@對(duì)防止乳房不適癥有極大的好處。

豐胸小秘方之四:葛根粉

眾所周知,葛根粉是純天然的豐胸圣品,通過(guò)調(diào)節(jié)身體,促進(jìn)胸部的二次發(fā)育,讓胸部再短時(shí)間內(nèi)增大幾個(gè)罩杯,是豐胸食品的首選,很多女明星的豐胸偉業(yè)里都少不了它的功勞。此外,長(zhǎng)期堅(jiān)持還有助于改善皮膚暗沉粗糙,減少黃褐斑。

豐胸小秘方之五:穿穩(wěn)固的胸罩

胸罩除了可以防止乳房下垂外,更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經(jīng)再一次受到壓迫,消除胸部的不適感。細(xì)心的女性朋友會(huì)發(fā)現(xiàn),慢跑運(yùn)動(dòng)員總是穿戴穩(wěn)固的胸罩,就是為了防止乳房在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中受傷,受到壓迫。

豐胸小秘方之六:避免利尿劑

利尿劑的確有助于排出體內(nèi)的液體,也能削減乳房的腫脹,但這種立即的緩解需付出代價(jià)的。過(guò)度使用利尿劑會(huì)導(dǎo)致鉀的流失、破壞電解質(zhì)的平衡,以及影響葡萄糖的形成。

豐胸小秘方之七:和諧的性生活

和諧的性生活能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,刺激孕激素分泌,增加對(duì)乳腺的保護(hù)力度和修復(fù)力度,性高潮刺激還能加速血液循環(huán),避免乳房因氣血運(yùn)行不暢而出現(xiàn)增生。

豐胸小秘方之八:定期檢查、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

每月對(duì)乳房做一次自檢,定期到專業(yè)機(jī)構(gòu)做乳腺檢查,每次洗澡做適當(dāng)?shù)娜榉堪茨?,每天?分鐘的擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)。

豐胸小秘方之九:做豐胸運(yùn)動(dòng)

適度鍛煉胸肌,讓胸部脂肪組織通過(guò)合理鍛煉有一部分確實(shí)轉(zhuǎn)化成了肌肉,使胸部線條會(huì)隨之變得更挺。

簡(jiǎn)單方法:最簡(jiǎn)單的健胸運(yùn)動(dòng)是—雙手合十,緩慢上舉,保持10秒,再緩慢下落到胸前。如此反復(fù)5-10次,上上下下的運(yùn)動(dòng),可使胸部肌肉上提。

小貼士:運(yùn)動(dòng)時(shí),應(yīng)穿著運(yùn)動(dòng)胸罩,這樣才能有效保護(hù)胸部,使之不至于在劇烈運(yùn)動(dòng)中被拉傷。

2、豐胸的注意事項(xiàng)

(1)選對(duì)內(nèi)衣

選擇內(nèi)衣尺寸要正確,采購(gòu)時(shí)試穿非常重要,不要只憑尺寸就購(gòu)買(mǎi),因?yàn)椴煌瑥S牌的內(nèi)衣規(guī)格尺寸都有差異,因此購(gòu)買(mǎi)時(shí)一定要試穿。現(xiàn)在已經(jīng)有很多內(nèi)衣業(yè)者針對(duì)副ru問(wèn)題推出機(jī)能內(nèi)衣,如脅邊加高方式處理,一般只要副ru肌肉正確撥入罩杯,罩杯可以升級(jí),若自己不會(huì)正確穿著,別害羞可以請(qǐng)專柜小jie幫忙,畢竟身材是跟著自己一輩子的,選對(duì)內(nèi)衣的尺寸比較重要。

(2)正確穿著

前傾上身將胸罩罩上,扣妥背扣、調(diào)整肩帶,再用左右手分別撥ru,把腋下副ru、下胸圍胸部撥進(jìn)罩杯里。穿胸罩時(shí)要撥,每回到廁所時(shí)也調(diào)整,一段時(shí)間后,有機(jī)會(huì)把ru脂肪位移到正確的位置。

(3)運(yùn)動(dòng)按摩

可以擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、瘦手臂運(yùn)動(dòng),利用胸大肌及手臂肌肉群收縮,帶動(dòng)改善副ru情況。每天早晚可按摩副ru,雙手自然下垂,可看到腋下到胸部之間有內(nèi)凹和外凸部分。內(nèi)凹部分:用中指和大拇指適當(dāng)?shù)牧α糠锤踩崮螅笥腋?0下。凸出部分:用手握拳以指關(guān)節(jié)的力量,將突出的副ru由外向內(nèi)推,左右各30下。(注:右胸以左手動(dòng)作,反之左胸則以右手動(dòng)作)

3、豐胸的食譜

一、水煮黃豆

材料:黃豆約半斤,蔥絲、姜絲、醬油(油食品)、紅葡萄酒、白糖適量。

做法:首先將黃豆洗凈,泡水12小時(shí),泡漲后,放鍋中,煮熟,撈出,炒鍋燒熱,倒適量油,倒入蔥、姜、黃豆,翻炒一會(huì)兒,倒入白糖、葡萄(葡萄食品)酒、醬油,煮開(kāi),改小火燜一會(huì)兒,再打火收汁,盛出,晾涼就可以了。

二、黃豆煮豬排骨

材料:豬排500克,黃豆一把,大棗10枚,通草20克,生姜片、鹽等各適量。

做法:首先將豬排骨頭洗凈,剁成塊,黃豆、大棗、生姜洗凈,通草洗凈用紗布包好,做成藥包。其次,在鍋內(nèi)加水,用中火燒開(kāi),放入排骨、黃豆、大棗、生姜和藥包,用文火煮2小時(shí),拿掉藥包,加鹽調(diào)味就可以了。

黃豆煮豬排骨增加皮膚的彈性

功效:這道菜有益氣、養(yǎng)血、通絡(luò)的功效,適用于氣血虛弱導(dǎo)致乳房干癟的女性,同時(shí)還可以增加女性皮膚的彈性。

三、黃豆豬蹄豐胸湯

原料:豬蹄3個(gè),黃豆100克,姜片25克,五香粉、鹽、醬油、香油適量。

做法:

1.用溫水將黃豆泡開(kāi)。

2.豬蹄去甲后劈成兩半,洗凈剁塊,以開(kāi)水過(guò)透。

3.沙鍋內(nèi)放適量的水,將蔥、姜、醬油、鹽、香油放入,水開(kāi)后下黃豆、豬蹄塊,大火燒開(kāi)后以小火燉爛蹄肉和黃豆,煨盡湯汁后,撒五香粉拌勻即可。

功效:黃豆和豬蹄能為女人補(bǔ)充大量的蛋白質(zhì),特別是膠原蛋白(膠原蛋白食品),有利于胸形發(fā)育

四、黃豆青豆燉雞翅

原料:黃豆、青豆、雞翅

調(diào)料:鹽、味精、料酒、高湯

做法:

1.首先,將黃豆、青豆、雞翅等原料放入砂鍋。

2.加入適量高湯,用小火燉熟。

3.最后用鹽、味精、料酒調(diào)味后,便可食用了。

溫馨提示:黃豆和青豆用清水浸泡時(shí)注意不要將外皮除去。雞翅應(yīng)該選用翅中和翅尖,而不要選擇膠原蛋白含量較低的翅根部位。

功效:黃豆、青豆和黑豆都是著名的豐胸食品,不僅富含蛋白質(zhì)、卵磷脂(卵磷脂(卵磷脂食品)食品),還含有“植物雌激素”。

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