很多人到了冬季的時(shí)候手腳都容易出現(xiàn)龜裂的情況，有時(shí)候比較嚴(yán)重的話是很疼的，所以平時(shí)要注意呵護(hù)好自己的手和腳，雖然冬季的時(shí)候腳沒(méi)有露出來(lái)，但是還是很難受的，可以使用一些護(hù)膚產(chǎn)品來(lái)緩解，也有人說(shuō)用食醋能緩解手腳龜裂的情況。

1、怎么緩解手腳龜裂

(1)強(qiáng)身健體

中醫(yī)認(rèn)為，足是人之根，具有重要治療價(jià)值的反射區(qū)就多達(dá)75個(gè)，經(jīng)常用醋泡腳可調(diào)和經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)氣血運(yùn)行，有助于平衡陰陽(yáng)。長(zhǎng)期堅(jiān)持用醋泡腳，不僅可以改善睡眠質(zhì)量，對(duì)于身體的強(qiáng)壯與抵抗能力的增強(qiáng)都有改善作用哦。

(2)減壓

經(jīng)常用醋泡腳，可協(xié)調(diào)交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)的興奮程度，起到調(diào)節(jié)和松弛原本緊張的神經(jīng)。尤其是白天工作緊張的白領(lǐng)們，經(jīng)常用醋泡腳，不僅可以緩解穿高跟鞋的腳部肌肉，還可以對(duì)身體起到減壓之作用。

(3)促進(jìn)血液循環(huán)

冬天手腳冰涼的情況多由于身體血?dú)庋h(huán)不通而導(dǎo)致的，使用醋泡腳可加速人體的血液循環(huán)，改善身體各部分因?yàn)殚L(zhǎng)期不動(dòng)或者是疲勞而導(dǎo)致的缺氧，增強(qiáng)新陳代謝，改善手腳冰涼情況。

(4)改善腳氣

很多人有腳氣病，也就是香港腳的朋友會(huì)很煩惱，腳不僅會(huì)發(fā)癢、脫皮，還有臭味，都是真菌感染的后果。因此用醋泡腳可以對(duì)腳起到殺菌清潔作用，但是盡量保證腳在沒(méi)有損傷的情況下用醋泡腳，可以改善腳氣情況哦。

(5)滋潤(rùn)肌膚

很多MM在冬季腳部皮膚會(huì)有干燥龜裂的情況，此時(shí)不妨嘗試用醋泡腳連續(xù)1周，會(huì)發(fā)覺(jué)不僅腳部皮膚變得光滑了，而且身體以及臉部皮膚也變得更加有光澤，潤(rùn)澤度高哦。

以上呢就是冬季用醋泡腳的5個(gè)好處，醋是非常好的護(hù)膚食物，我們還可以將醋與甘油以5：1的比例混合，然后涂在面部，堅(jiān)持使用，可使得肌膚細(xì)膩光滑、減少皺紋的滋生哦！所以愛(ài)美的你，趕緊行動(dòng)起來(lái)試試吧！

2、手腳冬季容易龜裂原因

這是因?yàn)樵谄つw里有一種皮脂腺，它在人體上分布得很不均勻，頭皮上、臉上分布得較多，所以這些地方愛(ài)出“油”。而手、腳就不大愛(ài)出“油”，特別是手掌和腳跟，幾乎沒(méi)有皮脂腺。皮脂腺有一個(gè)特點(diǎn)，就是氣溫越高、天氣越暖，它分泌的油脂就越多。在溫暖季節(jié)它經(jīng)常會(huì)順著毛孔自動(dòng)外流，給皮膚不斷地“加油”潤(rùn)滑，使它不干裂。進(jìn)入冬季，氣溫逐漸下降，皮脂腺的分泌也就隨之減少，再加上冬季常有冷空氣侵襲，手與腳的熱量和油脂很快就會(huì)揮發(fā)掉了。因此一到冬天，不少人總覺(jué)得手上和腳上干巴巴的不舒服，甚至出現(xiàn)皸裂、流血。

冬季防手足皸裂五“要訣”

“要訣”一——天冷要防寒

寒冷干燥是導(dǎo)致手足皸裂的主要原因，防寒保暖對(duì)預(yù)防手足皸裂十分重要。在嚴(yán)寒的冬季，要特別注意手部的保暖，做到手套隨身，常戴手套。洗手時(shí)應(yīng)該用溫水，切不可怕麻煩，直接用自來(lái)水沖洗，這樣是不利于手部的養(yǎng)護(hù)。對(duì)于有足部皸裂的患者來(lái)講，做好足部保暖也很重要。冬天必須穿棉鞋。在天氣較暖時(shí)，可適當(dāng)做些戶外活動(dòng)，經(jīng)常摩擦手部皮膚、活動(dòng)手足部關(guān)節(jié)，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)耐寒能力，注意雙手及足部的御寒保暖。

“要訣”二——?jiǎng)谧鞔魇痔?

化學(xué)物質(zhì)對(duì)皮膚具有較強(qiáng)的刺激作用，也是手足裂口的誘因之一。對(duì)從事家務(wù)勞動(dòng)的婦女來(lái)講，在刷碗和洗衣服時(shí)，清潔劑化學(xué)成分高、堿性大，對(duì)手的傷害很大。再一個(gè)就是由于常接觸水，雙手在水分長(zhǎng)期浸泡下，角質(zhì)容易丟失油脂，干燥后發(fā)生皸裂。而乳膠手套是隔絕化學(xué)物質(zhì)侵襲，保護(hù)雙手肌膚的簡(jiǎn)單工具。戴上橡膠手套，可以避免洗滌劑與雙手皮膚直接接觸，對(duì)護(hù)手是極為有利的。對(duì)于戶外工作者，尤其是接觸油漆等化學(xué)物質(zhì)類(lèi)的戶外工作者來(lái)講，工作時(shí)也一定要戴上手套，不要直接接觸刺激皮膚的物品，更不要用汽油、煤油清洗手上的油垢。傷害皮膚的角質(zhì)層，使雙手出現(xiàn)干裂。

“要訣”三——洗手要講究

對(duì)手足裂口者來(lái)講，一定要講究洗手科學(xué)，切實(shí)不可隨便處之。一是忌用堿性強(qiáng)的洗滌劑。冬季洗手、洗足時(shí)，要避免用太多堿性強(qiáng)的肥皂及其他洗滌劑，應(yīng)選用無(wú)刺激性的中性洗手液，最好含有維生素B5、維生素E、蘆薈等滋潤(rùn)型護(hù)膚成分，要養(yǎng)成洗完手后馬上抹護(hù)膚品的好習(xí)慣。每次洗手后，應(yīng)該立即把手徹底擦干，再抹護(hù)手霜或其他護(hù)膚油脂保持滋潤(rùn)。二是忌頻繁洗手。過(guò)度洗滌會(huì)將皮膚表面正常分泌的油脂徹底洗去，造成皮膚干燥、開(kāi)裂。三是忌水溫過(guò)高。洗手時(shí)水溫不應(yīng)過(guò)熱，最佳水溫應(yīng)該在20℃-25℃之間?；剂耸肿惆椓眩f(wàn)不要用熱水去燙，這樣不但不利于裂口的愈合，反而會(huì)使病情加重。同時(shí)，手洗干凈后不能自然風(fēng)干，最好用干凈、柔軟的毛巾擦手。在皮膚未干時(shí)，涂抹維生素E或凡士林類(lèi)的軟膏，及時(shí)鎖住皮膚內(nèi)水分。

“要訣”四——特殊護(hù)理要科學(xué)

冬季對(duì)手足的特殊護(hù)理也很重要。一是睡前護(hù)理。對(duì)手足皸裂者來(lái)說(shuō)，除做好以上生活細(xì)節(jié)外，還要對(duì)手足做些睡前護(hù)理。睡覺(jué)前將雙手放在熱水中浸泡20分鐘，但避免過(guò)燙，擦干后可以自行去死皮和硬繭。然后進(jìn)行10至20分鐘的按摩，加速血液循環(huán)，促進(jìn)皮脂腺分泌。有足部皸裂的患者，每晚用熱水洗腳，洗后剪去“老皮”，再涂以尿素霜、尿囊素霜或某些油膏(如凡士林軟膏)等，并稍加按摩以使局部皮膚濕潤(rùn)柔軟，并穿襪子睡覺(jué)。經(jīng)常做這樣的護(hù)理，手足部的皮膚就會(huì)得到很大的改善。二是要做好“酸性護(hù)理”。手部皮膚需要酸性保護(hù)，最方便的方法是洗手擦干后在食醋中蘸一下，每天一次，可以使皮膚表面形成一層酸性保護(hù)膜，對(duì)手能起到很好的保護(hù)作用。

“要訣”五——飲食要合理

維生素A有促使上皮生長(zhǎng)、保護(hù)皮膚、防止皸裂的作用，在飲食上多吃含有維生素A的食物，如胡蘿卜、豆類(lèi)、綠葉蔬菜、魚(yú)類(lèi)、肝臟、牛奶等，多吃水果和蔬菜，對(duì)防治手足皸裂有效，還應(yīng)適當(dāng)多吃脂肪類(lèi)、糖類(lèi)食物，這樣可使皮脂腺分泌量增加，減輕皮膚干燥及皸裂。

結(jié)語(yǔ)：以上就是小編給大家總結(jié)推薦的冬季護(hù)膚防龜裂知識(shí)，大家不妨嘗試一下，很有效果哦，冬天皮膚龜裂的滋味還是很不好受的，所以大家一定要多注意冬季養(yǎng)生哦，常騎車(chē)的一定記得戴耳護(hù)手套之類(lèi)護(hù)具，有空經(jīng)常用熱水泡一泡舒經(jīng)活絡(luò)。

3、冬季女性如何保養(yǎng)肌膚

1、洗澡時(shí)對(duì)肌膚的保養(yǎng)

冬季的時(shí)候，氣溫都比較低，因此很多女同胞為了在洗澡的時(shí)候不會(huì)被凍著。總是習(xí)慣洗澡時(shí)放很熱的水。但是對(duì)于肌膚來(lái)說(shuō)，洗澡水過(guò)熱對(duì)其并沒(méi)有好處。因?yàn)檫^(guò)熱的洗澡水容易將肌膚內(nèi)部有用的油脂洗掉，這樣肌膚就失去了保護(hù)，容易受傷。所以說(shuō)，女同胞放洗澡水的時(shí)候，要注意下水溫。

另外，想要肌膚保持滋潤(rùn)的話，在洗完澡之后也要做好保養(yǎng)。建議將身體洗干凈之后，不要將肌膚全部擦干，稍微留點(diǎn)水分在肌膚上。因?yàn)楝F(xiàn)在很多洗澡的時(shí)候，都會(huì)將浴室的暖燈開(kāi)著，這樣浴室的溫度就會(huì)相對(duì)高一些。身體要擦的過(guò)干的話，體內(nèi)的水分就會(huì)更快地蒸發(fā)掉。而稍微留點(diǎn)水分在身上的話，被暖燈釋放的熱量蒸發(fā)的水分則是身體表面的，這樣就可以確保身體內(nèi)部水分充足，可以滋養(yǎng)肌膚。這樣的話，相當(dāng)于肌膚有多了一重保護(hù)層。

另外，洗完澡之后也要涂一些身體乳在身體表面，這樣從可以從外部滋養(yǎng)肌膚，給肌膚準(zhǔn)備了多一層的保護(hù)。

2、堅(jiān)持按摩面部肌膚

用對(duì)按摩手法，對(duì)面部肌膚的保養(yǎng)有不錯(cuò)的效果。簡(jiǎn)單用食指和中指兩個(gè)手指的指腹畫(huà)圈按摩臉部，但是要緩緩地順著面部肌肉操作。另外，要從里向外的進(jìn)行按摩。能夠促使面部血液循環(huán)，讓面部肌膚的細(xì)胞排出更多有助滋養(yǎng)肌膚的膠質(zhì)和油脂，讓肌膚有足夠的營(yíng)養(yǎng)吸收。

3、要多補(bǔ)充水分

冬季天氣干燥，肌膚不注意補(bǔ)水的話，很容易就出現(xiàn)干裂。所以，及時(shí)為身體補(bǔ)水很重要。除了要多喝水之外，多吃些補(bǔ)水的食物也是相當(dāng)有用的，如下面這幾種食物：

A、白蘿卜的含水量據(jù)了解高達(dá)93.4%，而且冬季吃白蘿卜還有補(bǔ)氣的效果，所以說(shuō)，冬季吃些白蘿卜不僅能為肌膚補(bǔ)水，還能保健身體，所以不得不吃喲。

B、獼猴桃能幫助肌膚遠(yuǎn)離干燥，因?yàn)槠浜芯S生素C、胡蘿卜素等對(duì)肌膚有好處的成分。

C、綠豆芽的水分含量也是相當(dāng)不錯(cuò)的，適當(dāng)吃吃也可以達(dá)到補(bǔ)水的效果。而且常吃綠豆芽還能幫助人們解油膩，讓你的肌膚不會(huì)油光滿面。

4、學(xué)會(huì)喝茶養(yǎng)肌膚

茶水除了可以解渴，喝對(duì)了茶也有美容肌膚的效果的。尤其是寒冷的冬季，喝些不僅能暖身，也能讓肌膚不干燥。以下這款茶水，女同胞不妨喝喝看：

A、喝些普洱茶有助滋潤(rùn)肌膚，因?yàn)槠斩韬胁簧俚木S生素C和胡蘿卜素這些護(hù)膚成分。

B、冬季喝紅茶能夠幫助女同胞擁有彈性肌膚，同時(shí)還能讓面容呈現(xiàn)紅潤(rùn)，因?yàn)槌：人軌驇椭麄冄a(bǔ)陽(yáng)氣。

C、冬季喝些法蘭西玫瑰桂圓茶能夠幫助女同胞緊致肌膚，讓肌膚皺紋減淡。因?yàn)榉ㄌm西玫瑰當(dāng)茶泡水喝，有促進(jìn)血液循環(huán)的作用，幫助人體更新代謝，幫助肌膚和身體里廢物排出體外。