女人進(jìn)入中年后，體內(nèi)新陳代謝會(huì)變得緩慢，身體各個(gè)機(jī)能也開(kāi)始慢慢老化，皮膚一旦有什么問(wèn)題就會(huì)很難恢復(fù)，所以很多女人會(huì)提前保養(yǎng)自己的皮膚，因?yàn)槊廊葑o(hù)膚不是一朝一夕就可以完成的事，所以要早早開(kāi)始保養(yǎng)。那么中年女人怎么護(hù)膚？中年女人護(hù)膚有什么禁忌？

一、女性如何護(hù)理皮膚

人的年齡段不同，皮膚的保養(yǎng)方法也不同。在30--40歲這個(gè)年齡段保養(yǎng)重點(diǎn)是預(yù)防皮膚光澤消退，在40--50歲這個(gè)年齡段，重點(diǎn)是增加皮膚的營(yíng)養(yǎng)，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)期由于激素平衡失調(diào)，皮膚開(kāi)始脫水變松弛，所以及時(shí)補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)是很重要的。

要保持皮膚潤(rùn)澤，延緩皮膚衰老，就必須做到以下幾點(diǎn)：

1、調(diào)節(jié)情緒。如果心情長(zhǎng)期憂悶，精神萎靡，或長(zhǎng)時(shí)間感到緊張、恐懼、壓抑、可造成皮膚血液循環(huán)不良，營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足，皮膚就會(huì)蒼白、暗黃、皺紋加深，過(guò)早衰老。

2、保持充足的睡眠。皮膚在夜間會(huì)進(jìn)行活躍的新陳代謝，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)在夜間一定要做好，可在睡眠之前，用一些夜間護(hù)理產(chǎn)品，并做輕微按摩。

3、保持皮膚清潔。清潔是皮膚之本，臉上的灰塵使皮膚灰暗失去光澤，不利于產(chǎn)品的吸收，臉上的污垢還會(huì)滋生細(xì)菌，而細(xì)菌進(jìn)入毛孔后在皮脂中大量繁殖。所以，無(wú)論早晚，一定要對(duì)皮膚進(jìn)行深層清潔，并定期到專業(yè)護(hù)膚中心，進(jìn)行深層的儀器清潔，和專業(yè)的護(hù)理。

4、注意飲食營(yíng)養(yǎng)。中年人護(hù)膚，更需要有蛋白質(zhì)和適量的脂質(zhì)，以維持和促進(jìn)皮膚細(xì)胞的新陳代謝，增強(qiáng)皮膚細(xì)胞的新陳代謝，增強(qiáng)皮膚的光澤和彈性，更需要豐富的維生素等礦物質(zhì)。另外，護(hù)膚更離不開(kāi)飲水，水是最廉價(jià)的美容護(hù)膚品，中年人每天至少喝1000毫升水。

5、戒酒戒煙。吸煙和大量飲酒會(huì)嚴(yán)重?fù)p害皮膚，引起膚色發(fā)黃或蒼白，加速皮膚的衰老。

6、避免曝曬。長(zhǎng)時(shí)間受陽(yáng)光中的紫外線照射，可使皮膚粗糙、起皺、引起色素沉著，一定要使用防曬的化妝產(chǎn)品，外出打傘。

7、適當(dāng)加強(qiáng)鍛煉。適量的體育運(yùn)動(dòng)和適當(dāng)?shù)陌茨?，有利于皮膚的血液循環(huán)，加快新陳代謝。

8、定期服用女性養(yǎng)巢類保養(yǎng)品。卵巢老一歲，女人老十歲，對(duì)卵巢的養(yǎng)護(hù)，對(duì)于中年人來(lái)說(shuō)尤其重要。巢倍滋養(yǎng)延牌天韻膠囊，從六大維度滋養(yǎng)女性的卵巢，讓卵巢重回飽滿、圓潤(rùn)的狀態(tài)，讓女性從內(nèi)而外散發(fā)年輕光彩。如果您對(duì)你自己的皮膚還不是很了解，或不知應(yīng)如何進(jìn)行護(hù)膚，應(yīng)首先從內(nèi)在做起，以內(nèi)養(yǎng)外。只要護(hù)膚有方，仍能使中年人的皮膚看上去比實(shí)際年齡年輕，減緩皮膚衰老。

二、女人護(hù)膚的禁忌

1、忌超負(fù)荷工作

隨著競(jìng)爭(zhēng)愈來(lái)愈激烈，現(xiàn)代職業(yè)女性的工作節(jié)奏日趨緊張，精神上容易產(chǎn)生巨大壓力，精神上和身體上的超負(fù)荷狀態(tài)對(duì)健康是非常不利的。如果不注意休息和調(diào)節(jié)，中樞神經(jīng)系統(tǒng)持續(xù)處于緊張狀態(tài)會(huì)引起心理過(guò)激反應(yīng)，久而久之可導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮增強(qiáng)，內(nèi)分泌功能紊亂，產(chǎn)生各種身心疾病。因此，職業(yè)女性要注意緩解心理上的緊張狀態(tài)，做到勞逸結(jié)合，張弛有度，合理安排工作、學(xué)習(xí)和生活，堅(jiān)持體育鍛煉。

2、忌憂愁抑郁

生活中的煩惱在所難免，將憂愁煩惱壓在心中顯然是不妥，心情不好應(yīng)學(xué)會(huì)心理調(diào)節(jié)，盡量想辦法宣泄或轉(zhuǎn)移，如找好友聊天，一吐為快，或縱情山水，飽覽大好河山，使心胸開(kāi)闊，熱愛(ài)生活。

3、忌盲目減肥

愛(ài)美之心，人皆有之，職業(yè)女性尤其如此，許多人千方百計(jì)想減掉自己體內(nèi)多余的脂肪，減肥茶、減肥餐等各種各樣的減肥措施令人眼花繚亂。減肥者想速見(jiàn)成效，拼命節(jié)食，結(jié)果是體重減輕了，身體卻垮了。

4、忌飲茶過(guò)濃

多數(shù)職業(yè)女性有飲茶的習(xí)慣，茶可消除疲勞、醒腦提神，提高工作效率。飲茶好處固然不少，但茶堿太多也有壞處，茶是一種有效的胃酸分泌刺激劑，而長(zhǎng)期胃酸分泌過(guò)多，是胃潰瘍的一個(gè)重要致病因素，所以，應(yīng)在茶中加入少量牛奶、糖，以保持胃粘膜免受或減輕胃酸的刺激。

5、忌抽煙解悶

目前，很多女性以抽煙為時(shí)髦，其實(shí)抽煙百害而無(wú)一利，煙草對(duì)女性健康的危害尤為嚴(yán)重。據(jù)統(tǒng)計(jì)：吸煙女性心臟病發(fā)病率比正常人高出10倍，使絕經(jīng)期提前1至3年，孕婦吸煙所產(chǎn)生畸形兒是不吸煙者的2。5倍，青年女性吸煙會(huì)抑制面部血液循環(huán)，加速容顏衰老。

6、忌借酒消愁

職業(yè)女性在工作中總會(huì)遇到一些挫折和打擊，有些人往往借酒消愁，或者把喝酒當(dāng)成現(xiàn)代生活方式中的一種時(shí)髦行為。其時(shí)，借酒消愁愁更愁。只顧悶頭苦飲的結(jié)果使大量酒精進(jìn)入人體，首先是神經(jīng)系統(tǒng)受損，這是很危險(xiǎn)的。