胸部大小是很多人比較關(guān)注的，但是平時的一些生活習(xí)慣可能會對胸部健康造成不利的而影響，容易出現(xiàn)下垂、外擴(kuò)等現(xiàn)象，導(dǎo)致胸部曲線發(fā)生變形，需要注意避免，了解一些美胸的方法，改善胸部問題，那么如何解決胸部外擴(kuò)副乳？美胸的秘籍有哪些？

1、美胸的秘籍

1、內(nèi)衣不能穿整夜，胸大也一樣

睡覺時最好把文胸散開，讓胸部皮膚處于放松的狀態(tài)去練就美胸才是最好的。因?yàn)橥鈹U(kuò)而想靠睡覺來塑形實(shí)在適得其反，此時胸部皮膚的新陳代謝容易“被憋著”，此時勒緊的塑身衣或文胸反而容易造成循環(huán)不好、壞血甚至血液滯留等問題。

2、保養(yǎng)胸部不能不去角質(zhì)

其實(shí)胸部皮膚和面部一樣，它也會變干、變松，定期去角質(zhì)就像是按摩一樣，促進(jìn)胸部淋巴的新陳代謝，對胸部的緊實(shí)很有幫助。專家強(qiáng)調(diào)，一個星期最起碼做一次，選擇跟用于面部一樣的磨砂或粘土去角質(zhì)產(chǎn)品，相對化學(xué)去角質(zhì)更好，而且顆粒越細(xì)越好。注意不建議用竹鹽按摩(顆粒粗)，而且在去角質(zhì)時要帶到頸部。

3、小胸不全因遺傳，飲食問題占一半

專家告訴我說，遺傳的概率其實(shí)只占到50%左右，除此之外，小胸的人也與飲食很有關(guān)系。專家以前就調(diào)查過很多胸部比較豐滿的女孩，她們普遍的一個共同點(diǎn)就是一直都比較喜歡吃奶制品，不少人還愛吃辣椒。另外，坐月子時老一輩還會建議吃酒釀雞蛋來催奶，這都不是沒有道理的。

4、胸部下垂跟臉部松弛很有關(guān)

年齡漸長之后，很多人特別明顯地感覺自己胸部也容易下垂了。這不單跟激素、脂肪變少有關(guān)系，其實(shí)很大一部分原因，也是因?yàn)槟槻克沙诘倪B帶效應(yīng)!試想，人就“一張皮”，當(dāng)臉受地心引力下垂之后，頸部也跟著松了，松下來的皮膚走到胳膊、胸部，就很容易引起蝴蝶袖、下垂胸——所以胸部的緊實(shí)保養(yǎng)，也一定需要帶到臉部和頸部。

5、胸部按摩不是力度大就好

相反，以滑過皮膚、不拉扯的力度按摩，才是對胸部有益的，不然會有反效果。

2、牛奶如何豐胸

1、牛奶燉花生

材料：花生仁100克，枸杞子20克，銀耳10克，牛奶500毫升，紅棗30克。冰糖適量。

做法：將銀耳，枸杞，花生仁洗凈，鍋置火上，放入牛奶，加入銀耳，枸杞，花生仁，紅棗，冰糖，煮至花生仁熟爛即可。

功效：益氣養(yǎng)血，適宜于乳房扁平的女性;花生酥爛，湯奶味濃厚，略有甜味，可喝湯吃銀耳，枸杞，花生仁。

2、核桃牛奶

材料：核桃仁30克，黑芝麻20克，牛奶200毫升。

做法：將核桃仁和黑芝麻研磨成粉，加牛奶和豆?jié){一起煮，煮沸后立刻熄火，根據(jù)個人口味可加少許白糖調(diào)味。

功效：核桃仁，黑芝麻，牛奶都是含有豐富蛋白質(zhì)的食物，不但有豐胸效果，還可以起到養(yǎng)顏潤膚的作用。

3、木瓜牛奶汁

材料：新鮮木瓜一個，高鈣鮮奶200毫升，水，冰糖適量。

做法：將木瓜洗凈，去皮和籽切小塊。將木瓜塊和鮮奶，少許水一起打成汁，放入冰糖即可飲用。

功效：木瓜中富含的木瓜酶對乳腺發(fā)育很有益，能刺激女性激素分泌，乳腺暢通，以達(dá)到豐胸目的，和牛奶一起榨汁，能補(bǔ)充更多蛋白質(zhì)，是豐胸的理想飲品。

4、木瓜玉米奶

材料：木瓜200克，熟玉米粒100克，牛奶250毫升。

做法：木瓜洗凈，去皮和籽，切小塊。將木瓜，熟玉米粒，牛奶一起翻入榨汁機(jī)中攪拌打均勻，即可飲用。

功效：木瓜含有豐富的木瓜酶，具有豐胸，減肥功效，玉米富含維生素C,維生素E，有助于保護(hù)乳房健康，牛奶富含豐富的蛋白質(zhì)，鈣等，能維持女性激素的正常分泌。