在冬季的時候，肌膚可能會遇到很多問題，皮膚變得很差，容易起皮干燥，在冬季需要注意為肌膚補水保濕，男性也需要了解一些護膚的方法，來呵護肌膚的健康，那么男士冬季保養(yǎng)要注意些什么？男性冬季護膚重點有哪些？下面為大家介紹。

1、男士冬季護膚要點

1、正確剃須

男士的胡須長得快，有的人胡須還特別濃密，需要經(jīng)常刮胡、修面。刮胡子應該在早晨，因為此時臉部和表皮都處于放松狀態(tài)。

最佳方法：選擇品質(zhì)好、刺激性小的剃須膏、皂和溫和的剃須水以及高品質(zhì)的剃須刀。在涂上剃須膏兩分鐘胡須徹底軟化后，再開始刮，這樣會避免傷到皮膚。

2、去除角質(zhì)

由于大多數(shù)男性的面部肌膚毛孔粗大，容易出油，更容易吸收外界的臟污，因此，定期的面部去角質(zhì)是非常重要的。

最佳方法：使用男士適用的清爽型深層磨砂膏，要盡量輕地在臉上畫圈，注意力度要輕，時間不要太長，最后清洗干凈。每星期進行一兩次就可以。

3、滋潤

雖然男性的皮脂分泌可以有效地抵抗陽光對皮膚的侵害，卻無法對皮膚的保濕產(chǎn)生良好作用。隨著年齡的增長，新陳代謝逐漸放緩，荷爾蒙分泌不甚均衡，局部皮膚分泌過剩，雄性激素的刺激，加之男人活動量比女人大，皮膚的油脂比女性分泌旺盛，你會誤以為皮膚夠油了，無需護理。而實際上皮膚處于缺水狀態(tài)，皺紋便乘虛而入，所以保濕不只是干性皮膚的專利，也是油性皮膚不可或缺的。

男性的肌膚結(jié)構(gòu)比較厚，在潔面和護理上面也要有注意的地方。冬天氣候讓肌膚干燥，所以在洗臉的時候不宜用溫度高的洗臉水，其實冬季用冷水洗臉可以讓肌膚更加健康和抗過敏。男性的油脂分泌比女性旺盛，但是如果沒有做好保濕護理，肌膚依然會干裂。

在選用保濕潔面乳的時候，要選擇溫和不刺激的，不要用香皂潔面，香皂含有的堿性成分會讓肌膚變得更加干燥。同時潔面最好不要用毛巾，直接用手把水撲到臉上清潔即可。

男士的胡須長得快，刮胡子應選擇在臉部和表皮都處于放松狀態(tài)的早晨。操作時順序應從鬢角、臉頰、脖子到嘴唇周遭及下巴。剃須后用洗臉再涂些滋潤液、霜等，以安撫皮膚，減少刺痛。

男性不同膚質(zhì)選用的產(chǎn)品也應有所區(qū)別，需要根據(jù)不同的膚質(zhì)選擇適當?shù)淖o膚霜、乳液、營養(yǎng)霜，以補充皮膚所需的滋潤營養(yǎng)，每天早晚和洗手后要堅持應用。最好同時進行皮膚按摩，對保護皮膚過冬有特殊功效。

冬日男性肌膚要有水的滋潤，不要看男性肌膚油脂分泌多就不用保濕，其實如果肌膚油水失去平衡就會更加損害肌膚，如果長年的不護理肌膚明顯衰老很快哦。

每周使用一次磨砂膏著重清潔t字區(qū)（額頭至鼻子間的部位）。清潔完的皮膚需要立即拍上爽膚水，有效地防止肌膚干燥，恢復表皮脂質(zhì)層，滋潤肌膚，保持水分平衡，舒緩面部壓力，使皮膚清爽舒適。涂抹潤膚露形成保護膜防止水分流失，補充男士皮膚深層水分和養(yǎng)分，防止皮膚松弛及皺紋出現(xiàn)，改善暗沉的膚色，使皮膚保持光澤有彈性。

2、冬日男士潔面步驟

1、用熱毛巾敷在臉上讓毛孔打開和肌膚軟化

2、潔面乳輕柔按摩肌膚，清除毛孔污垢，特別在T區(qū)，鼻翼、額頭容易產(chǎn)生黑頭粉刺的地方。

3、用礦泉水把殘留的泡沫洗凈，涂上爽膚水收縮毛孔緊致肌膚。

進入干燥季節(jié)，很多女性開始為皮膚干燥而煩惱了，但事實上很多男性身上也會出現(xiàn)皮膚干燥，甚至是瘙癢癥狀。而且據(jù)說中老年男性最容易出現(xiàn)這種情況。當他們在無意識中的抓撓時會讓皮膚變紅甚至出血。這樣如果放置不管任其發(fā)展的話，很容易形成皮膚病。所以，男性不僅要關注自身新陳代謝等體內(nèi)健康，也需要重視外部皮膚的狀況。特別是處于四五十年齡段的男性，更要注重自身皮膚的養(yǎng)護。

健康的皮膚表面是一層表皮，表皮上遍布被稱為皮脂的油脂層，它起著阻止外部細菌侵入肌膚內(nèi)部的作用，還可以滋潤皮膚、防止肌膚水分蒸發(fā)等。然而，進入中老年后分泌皮脂的皮脂腺功能下降，肌膚就會容易干燥缺水。

（1）、入浴時不能用尼龍錦綸類搓澡巾擦洗身體，擦洗身體要輕柔

（2）、洗浴時間不宜過長

（3）、不要經(jīng)常泡含有硫磺成分的溫泉

因為泡在熱水中時，人身上的皮脂很容易流失，而且有些溫泉的成分會促使肌膚干燥，所以要避免長時間泡澡。洗完后要及時在身體上涂抹保濕乳液等。

除了皮膚干燥會引起皮膚病外，壓力、疲勞等也會使人體免疫力低下，從而使?jié)摲谌梭w內(nèi)的水痘病菌有機可乘，引起帶刺痛感的“帶狀皰疹”等皮膚疾病。另外，嚴重的皮膚病有可能形成皮膚癌，所以絕對不能輕視重復出現(xiàn)的皮膚病及皮膚的非正常變化。不管是男性女性，都要從肌膚開始學習保護身體。

3、美容護膚的食物推薦

1.黃瓜——美白排毒

黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，能清潔美白，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品。

黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白河蟹，保持河蟹彈性，抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。春夏季節(jié)容易煩躁、口渴、喉痛或痰多，吃黃瓜有助于化解炎癥。

2.油炸食物——加速衰老

過氧脂質(zhì)是一種不飽和脂肪酸的過氧化物。例如炸過魚、蝦、肉等的食用油，放置久后即會生成過氧脂質(zhì);長期曬在陽光下的魚干、腌肉等;長期存放的餅干、糕點、油茶面、油脂等，特別是容易產(chǎn)生哈喇味的油脂，油脂酸敗后會產(chǎn)生過氧脂質(zhì)。

過氧脂質(zhì)進入人體后，會對人體內(nèi)的酸系統(tǒng)以及維生素等產(chǎn)生極大破壞作用，并加速促人衰老。

在食物的選擇上都不能是暴飲暴食，也不可食用油炸煎烤等高熱量高脂肪食品，菜色豐富的蔬果沙拉、米飯饅頭、海鮮白肉為首選。

3.土豆——美白潤腸

有關美白的蔬菜，還有“雙豆”一說，雙豆即土豆和豌豆。

土豆含有豐富的B族維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素，還含有微量元素、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營養(yǎng)元素。這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用，能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素C讓女性回復美白。此外，土豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用。

4.糖類——降低細胞活性

現(xiàn)代人大多糖分攝入過量，主食中的糖分往往被人忽視，過度放分會讓肌膚面臨免疫和細胞更新問題。

而且糖分對于濕熱體質(zhì)的人來說，會加強濕熱癥狀，腸胃不好的人也需要少攝入糖分。

5.胡蘿卜

胡蘿卜被譽為“皮膚食品”，能潤澤河蟹。

它所含的β胡蘿卜素，可以抗氧化和美白，還可以清除皮膚的多余角質(zhì)，對油膩痘痘也有鎮(zhèn)靜舒緩的功效，蛋黃和蜂蜜有保濕的潤膚效果。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排除，看起來更加細膩紅潤。

加工食品——誘發(fā)肌膚炎癥

不少營養(yǎng)專家都曾表示，加工食品與快餐是消滅營養(yǎng)導致健康問題的罪魁禍首。這類食物往往油分、鹽分過剩，有效的營養(yǎng)成分卻徹底消失。

為了讓他們更美味，糖分、鹽分以及各種脂肪被加入進來，讓這些本就沒有營養(yǎng)的食物充滿了各種垃圾熱量，還會讓你的肌膚面臨炎癥問題。

5.西紅柿——滋陰去皺

西紅柿具有清熱止渴，養(yǎng)陰涼血的功效，對肌膚也有著很好的滋補作用。

西紅柿中含有豐富胡蘿卜素，可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維A。能夠幫助平撫肌膚皺紋，使皮膚恢復細嫩光滑，因此，皮膚干燥起皺的人可多吃西紅柿，恢復肌膚光彩美麗。

6.咖啡——讓肌膚脫水

每日一定要避免過量的咖啡與含咖啡因的茶，因為這些都是利尿劑，還會讓你的皮膚脫水。

專家建議每日攝入的咖啡因量不得超過400毫克。這就意味著每日不要喝咖啡超過240ml。而對于育齡婦女，也不要超過2杯。

7.冬瓜——祛斑瘦身

冬瓜是美容佳品，對美白效果顯著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮膚細潤滑凈及減少黃褐斑。這可能與瓜瓤中含有組氨酸、尿酶及多種維生素、微量元素有關。

冬瓜歷來還被視為瘦身上品，有“瘦身瓜”之美譽?，F(xiàn)代醫(yī)學界認為，冬瓜的瘦身作用主要是其中含有豐富的丙醇二酸成分，這種物質(zhì)可抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，從而防止人體內(nèi)脂肪堆積而產(chǎn)生瘦身效果。《神農(nóng)本草經(jīng)》中說，冬瓜“令人好顏色，益氣不饑，久服輕身耐老”。

8.海帶——惹來斑點

海帶常常被認為是清腸排毒的健康食品，而且具有一定的藥用價值。

不過，因為海帶中含有大量的碘，攝碘過量會造成皮膚黑色素沉積嚴重，過度食用小心肌膚出現(xiàn)斑斑點點!

9.酸奶——擊退惱人小痘痘

堅持每天喝酸奶，3個月就能體驗屬于自己的光澤肌膚。

這是因為酸奶中含有的“雙歧菌”有清腸的效果，并且“維生素B2”有潔膚的功效。維生素B2可以使皮膚、毛發(fā)、瞳孔都變得干凈漂亮又稱“美容維生素”。

“腸美人就是肌膚美人”是最近流行的說法，腸干凈是因為在人自身的腸道內(nèi)可以自動生成維生素B族的緣故。酸奶能夠?qū)δc和肌膚同時產(chǎn)生效果，徹底把我們從肌膚問題中解救出來!

10.酒精——毛孔變大

專家表示，每天攝入一杯到兩杯的酒精，就意味著你攝入的酒精過量了。過量酒精容易對肝臟產(chǎn)生過多壓力，并且能導致毛孔變大，讓毛細血管破裂，汗水過多，油脂腺分泌過度旺盛。更不幸的是，面部肌膚往往廣受其害。

不過，專家認為每天一杯紅酒不會損害皮膚。對于已經(jīng)酒糟鼻的人而言，要謹慎喝酒，因為紅酒會引發(fā)酒糟鼻加劇。

11.番薯——滋潤補血

多吃番薯，對于紅潤肌膚也相當有好處。番薯，尤其是紅皮黃心番薯，含有豐富的胡蘿卜素，其經(jīng)人體吸收后轉(zhuǎn)化為維生素a，具有滋潤肌膚的功效。

除此之外，番薯還具有祛除體內(nèi)肺胃熱，生津止渴，調(diào)和身體體液，以補中和血，從而使人的皮膚恢復健康的紅潤的膚色。

12.含鉛食品——惹來早衰+臉色灰暗

鉛會使腦內(nèi)去鉀腎上腺素、多巴胺和5一羥色胺的含量明顯降低，造成神經(jīng)質(zhì)傳導阻滯，引起記憶力衰退、癡呆癥、智力發(fā)育障礙等癥。

人體攝鉛過多，還會直接破壞神經(jīng)細胞內(nèi)遺傳物質(zhì)脫氧核糖核酸的功能，不僅易使人患癡呆癥，而且還會使人臉色灰暗過早衰老。

13.蘑菇——調(diào)節(jié)內(nèi)分泌

蘑菇營養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使面容艷麗。

另外，蘑菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質(zhì)素，可保持腸內(nèi)水分平衡，還可吸收余下的膽固醇、糖分，將其排出體外，對預防便秘、腸癌、動脈硬化、糖尿病等都十分有利。

14.泡菜——早衰+致癌

在腌制魚、肉、菜等食物時，容易使加入的食鹽轉(zhuǎn)化成亞硝酸鹽，它在體內(nèi)酶的催化作用下，易與體內(nèi)的各類物質(zhì)作用生成亞胺類的致癌物質(zhì)，人吃多了易患癌癥，并促使人體早衰。

15.白蘿卜——抑制黑色素

白蘿卜是一種常見的蔬菜，生食熟食均可，其味略帶辛辣味。具有促竟進消化，增強食欲，加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。

由于白蘿卜含有豐富的維生素C，維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質(zhì)沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細膩。

16.腌制食品——致癌+早衰

在腌制魚、肉、菜等食物時，容易使加入的食鹽轉(zhuǎn)化成亞X鹽，它在體內(nèi)酶的催化作用下，易與體內(nèi)的各類物質(zhì)作用生成亞胺類的致癌物質(zhì)，人吃多了易患癌癥，并促使人體早衰。