隨著生活水平的提高，人們越來越重視生活的質(zhì)量了，很多人都有養(yǎng)生的意識了，所以生活中有很多的人都非常的重視養(yǎng)生，尤其是女性朋友。雖然很多人都注重養(yǎng)生，但是很多人都不知道一些養(yǎng)生的禁忌，如果不小心陷入了養(yǎng)生的誤區(qū)，那么反而會適得其反，所以女性朋友一定要注意。

1、女性養(yǎng)生有什么禁忌

1、食物掉了撿起來再吃—食物掉到地上后，僅僅兩三秒鐘就會被細菌污染

40%以上的婦女表示，她們吃過剛掉在地上就被撿起來的食物。以前也有種叫做“5秒鐘規(guī)則”的說法，指落地食物只要在5秒之內(nèi)撿起食用，就是安全的。研究人員指出，這種說法會對人造成極大的誤導。實驗證明，食物掉到地上后，僅僅兩三秒鐘就會被細菌污染。因此，所有掉在地上的食物，都應(yīng)該立即扔進垃圾桶。

2、光腳健身—可能感染到腳癬(俗稱“香港腳”)或跖疣

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，32%的人都是光腳健身的，尤其是在跳健美操或肚皮舞時。專家建議，這時最好穿一雙輕便的鞋子。因為健身時腳會大量出汗，潮濕的環(huán)境最利于細菌滋生，這些細菌會通過別人的腳遺留在地板上，當你的腳踩上去，就可能感染到腳癬(俗稱“香港腳”)或跖疣(一種足底疣)。

3、內(nèi)衣不是每天都換—內(nèi)衣穿一天，上面就會留有約0.1克的排泄物

調(diào)查中，52%的婦女承認，她們的內(nèi)衣不是每天都換的。微生物學家指出，內(nèi)衣穿一天，上面就會留有約0.1克的排泄物，大約相當于1億個大腸桿菌。這些細菌會附著在手上，如果你不洗手就去揉眼睛甚至拿東西吃，就會因此而染上疾病。

4、如廁后不用肥皂洗手—當你上完廁所擦拭時，手與大腸桿菌源距離極近

調(diào)查中，只有38%的人如廁后用肥皂洗手、2%的人洗手時間超過10秒鐘。專家表示，當你上完廁所擦拭時，手與大腸桿菌源距離極近，可能造成細菌感染，如果不用肥皂，根本無法完全清除細菌。

5、睡前忘記刷牙—導致牙周病的細菌同樣會導致你的心臟出現(xiàn)問題

43%的人承認，她們睡前偶爾忘記刷牙。專家提醒，人在睡眠過程中，唾液分泌量會大大減少，而這些唾液是殺滅細菌的主要力量。所以，偶然的一次不刷牙，也許就會造成口腔細菌趁虛而入，其結(jié)果是齲齒及牙周病危險大增。另外，許多研究證實，導致牙周病的細菌同樣會導致你的心臟出現(xiàn)問題。

6、洗澡不打浴液—導致人體發(fā)臭的細菌以汗液，特別是腋窩和腹股溝排放的汗液為生

調(diào)查顯示，近1/3的婦女不是每天洗澡都打浴液，而是用水沖沖而已。專家指出，洗澡打不打浴液，最好根據(jù)你的出汗情況而定。導致人體發(fā)臭的細菌以汗液，特別是腋窩和腹股溝排放的汗液為生。汗多時，光用水沖是洗不干凈的，會導致細菌滯留，滯留的時間越長，人就越“臭”。

2、冬季養(yǎng)生該吃什么

1、紅棗

紅棗在冬天是非常適合用來烹飪的食材，簡單點來說，可以煮茶喝，也可能放在各種粥、湯、煲里面，增加驅(qū)寒、補血的進補功效。長期食用，女性可以改變暗黃、無光澤的皮膚狀態(tài)，漸漸擁有水盈盈的桃花面頰。

2、紅糖

建議在家中燒飯煮菜的時候，用紅糖代替白砂糖，因為紅糖中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和其他營養(yǎng)成分，比白砂糖的營養(yǎng)價值要高很多，女性食用，可以保持氣血的平衡。

3、蘿卜

蘿卜具有潤肺止咳鎮(zhèn)定的功效，冬天吃蘿卜是非常符合傳統(tǒng)的進補習慣的，可以制作蘿卜排骨湯、涼拌蘿卜、蘿卜燒肉等菜肴，變著口味多吃蘿卜。

4、羊肉

羊肉是個很好的食物，但是一般人受不了羊肉的膻味，覺得難以下咽，尤其是一些女性，完全不想碰羊肉，其實，只要在燒制的時候注意控干血水、加足去腥的配料，羊肉的膻味是完全可以減淡到人可以接受的程度的。

5、雪梨

冬天也適合多吃雪梨，雪梨不像橘子，不會讓人吃多了上火，雪梨對人的咽喉有很好的潤滑效果，適合冬天想要讓嗓子更清亮的女生多吃。

生活中常見的養(yǎng)生方法就是飲食療法，很多人都非常的重視飲食養(yǎng)生，飲食對于人們來說是很重要的，所以建議想要養(yǎng)生的朋友們在生活中應(yīng)該要注意。其實很多人都習慣在冬天養(yǎng)生，因為冬天人們的食物會增加，所以非常的適合養(yǎng)生。