冬季身體減肥的方法其實(shí)也很多的,在寒冷的冬季身體新陳代謝會(huì)減慢,所以肌膚也就會(huì)很容易脂肪囤積,而出現(xiàn)肥胖的癥狀,在寒冷的冬天我們可以泡澡減肥的,那么,冬季生姜泡澡怎么減肥?下面就跟著大眾健康網(wǎng)小編來看看文章的解答,一起來學(xué)習(xí)下吧。
寒冷的冬季里,泡個(gè)暖暖的熱水澡,該是何等的愜意??!什么,泡澡還可以減肥?是的,你沒看錯(cuò),用生姜泡澡,可是冬季減肥妙計(jì)啊。
姜能促進(jìn)身體代謝,特別是針對(duì)惱人的下半身肥胖問題效果最顯著。利用老姜來泡澡,在寒流來襲的日子,可說是袪寒瘦身一舉兩得!
生姜酚能快速燃燒脂肪
為什么用姜泡澡可以瘦?中國醫(yī)藥大學(xué)藥化所副教授陳耀寬表示,姜含有一個(gè)重要元素──“生姜酚”或稱為“姜辣素”(Gingerol),可促進(jìn)末梢血液循環(huán),提高新陳代謝,這就是為什么喝姜茶會(huì)全身覺得溫暖。而用姜泡澡,便會(huì)讓身體很快產(chǎn)生熱的感覺,比一般泡澡更容易排汗,簡(jiǎn)單來說,就是藉由流汗消耗熱量,進(jìn)而達(dá)到燃燒脂肪目的,對(duì)于虛胖、水腫型的人來說,效果最明顯。
辣椒也被認(rèn)為有瘦身作用,那么,用辣椒泡澡是否也有一樣的效果?
表示,“辣椒素”確實(shí)也有類似效果,但問題是,辣椒太過刺激,不適合用來泡澡,而生姜只要用量適當(dāng),泡澡時(shí)不用擔(dān)心會(huì)有“辣”的感覺。
然而,會(huì)不會(huì)泡到胸部而讓上圍縮水?陳耀寬解釋,用生姜泡澡確實(shí)有分解脂肪作用,雖然目前沒有具體證據(jù)指出這樣會(huì)讓胸部變小,但為了避免“副作用”,建議你還是泡半身浴就好。
“姜是老的辣”,用來泡澡的姜當(dāng)然也要選擇老姜。另外,姜的皮有很好的利水作用,做姜汁材料時(shí)可別把皮去掉了,以下就來看看要準(zhǔn)備哪些材料以及泡澡的方法。
方法:
在用生姜泡澡之前,可先清潔身體,泡完之后不需特別沖洗。
時(shí)間:
20~30分鐘。以半小時(shí)為主,視個(gè)人狀況而定,采用反覆交替法效果最好,例如泡個(gè)5分鐘覺得熱時(shí)起來休息一下,讓毛細(xì)孔收縮并排汗,身體溫度恢復(fù)時(shí)再重覆浸泡。
次數(shù):
一周至少三次。姜汁泡澡天天都可進(jìn)行,如果你時(shí)間有限,一周至少進(jìn)行三次。
效果:
用姜汁泡澡,連平常不容易流汗的人在泡澡后都會(huì)大量流汗,有的人甚至?xí)掷m(xù)半小時(shí)。中國醫(yī)藥大學(xué)曾做過測(cè)試,實(shí)驗(yàn)者利用生姜泡澡在一個(gè)月后體重最少減少0.5公斤,平均成績(jī)達(dá)3~4公斤,有些人連帶改善筋骨酸痛、手腳冰冷、月經(jīng)疼痛等問題。
配方
配方A
材料:2株老姜切片(約300公克)、白醋(約50ml)、米酒(約50ml)
作法:姜片加1公升水煮沸濾出姜汁,和醋、米酒一起倒入熱水浴盆里即可泡澡。
功效:醋有輕微去角質(zhì)作用,至于米酒則能更強(qiáng)化血液循環(huán)。
配方B
材料:2株生姜(約300公克)、甘油(一茶匙)
作法:生姜加500ml水打汁過濾,將濾出的生姜汁、甘油倒入8分滿的熱水浴盆里攪拌均勻。
功效:覺得煮姜麻煩或是不喜歡醋味的人可以選B配方,甘油還能讓肌膚比較不干燥。
Tips
1.泡后應(yīng)補(bǔ)充水分,但避免高糖飲品以及大吃。
2.大量流汗情況避免吹到風(fēng)。
3.適時(shí)擦上乳液避免皮膚干燥。
NG狀況
有以下情形,不適合用生姜泡澡:
1.皮膚有狀況,如冬季癢、蕁麻疹、發(fā)炎、有傷口等。
2.罹患心臟病、高血壓等疾病。
3.體質(zhì)虛弱,例如一流汗就會(huì)頭暈、臉色蒼白、容易疲累。
4.熱性體質(zhì),如火氣大、容易面紅耳赤者。
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