皮膚干燥的護(hù)理方法就是使用保濕補(bǔ)水的護(hù)膚品，但其實(shí)皮膚干燥也是與你的身體內(nèi)在的臟腑功能有關(guān)系的，就拿中醫(yī)美容理論來(lái)，脾為后天之本，氣血生化之源，所以皮膚干燥也可能是脾虛引起的，那么，健脾補(bǔ)水的方法有哪些？下面來(lái)看看。

1、健脾補(bǔ)水的方法

Step1補(bǔ)水不忘先健脾

脾為后天之本，氣血生化之源.脾胃功能正常，氣血旺盛，人體才能有充足的水分，皮膚才有可能得到濡潤(rùn).脾胃功能失常，津液生化不足，就像水庫(kù)沒(méi)有水源，皮膚自然得不到滋養(yǎng)，自然會(huì)變得干枯萎黃.所以補(bǔ)水不忘先健脾，只有健脾益氣，才能化生津液，通達(dá)陽(yáng)氣，才能有充足的津液隨陽(yáng)氣散布，為滋潤(rùn)皮膚打下良好的開端。

代表藥物:當(dāng)歸、茯苓

當(dāng)歸:具有補(bǔ)血活血、襯淤生新之功效.自古以來(lái)一直作為婦科之要藥.現(xiàn)代研究表明:當(dāng)歸含有揮發(fā)油及多種人體必要的微量元素.長(zhǎng)期服用當(dāng)歸，能營(yíng)養(yǎng)皮膚、防止粗糙，可使面部皮膚重現(xiàn)紅潤(rùn)色澤.由于當(dāng)歸能夠擴(kuò)張頭皮毛細(xì)血管、促進(jìn)血液循環(huán)，并含有豐富的微量元素，所以當(dāng)歸還能夠防止脫發(fā)和白發(fā)，促進(jìn)頭發(fā)烏黑光澤哦！

茯苓:能寧心安神，益脾補(bǔ)腎，滲濕利水，現(xiàn)代研究證明:茯苓含有三萜類、多聚糖類及膽堿、脂肪、卵磷脂、鉀、鎂等多種元素.不僅顯著提高機(jī)體免疫能力，而且可使血液中氧合血紅蛋白釋放更多的氧，以供給組織細(xì)胞。同時(shí)，還可使細(xì)胞組織(包括皮膚、黏膜、毛發(fā)等)活性增強(qiáng)，活力增大，處于健康狀態(tài)，從而使我們的皮膚、毛發(fā)顯得更加滋潤(rùn)，達(dá)到美容的效果。

食療小品:

茯苓夾餅，是北京的一種滋補(bǔ)性傳統(tǒng)名點(diǎn)。

龜苓膏:龜苓膏是歷史悠久的梧州傳統(tǒng)藥膳，可以止瘙癢，去暗瘡、養(yǎng)顏提神.相傳最初是清宮中專供皇帝食用的名貴藥物，所用為土茯苓，具有解毒去濕的功效。買來(lái)吃就可以啦。

當(dāng)歸燉雞湯:當(dāng)歸50克，烏雞一只，生姜一塊，水適量，文火煎煮，肉爛湯濃時(shí)調(diào)味裝盤即可。

Step2:滋養(yǎng)肌膚必潤(rùn)肺

我們通過(guò)健脾而向身體輸送了大量水液，及時(shí)補(bǔ)充了身體的水分，接下來(lái)如何將這些水分輸布到全身肌膚呢?清代醫(yī)家唐宗海稱肺為"水之上源"，水液要經(jīng)肺的宣發(fā)作用，如噴泉一般將水液均勻灌溉到人體，才能濡養(yǎng)五臟六腑，全身肌肉，潤(rùn)澤皮膚.若肺的功能失常，失去了輸布水液的能力，身體就不能得到正常的濡養(yǎng)滋潤(rùn)啦。

代表藥物:羅漢果，杏仁

羅漢果:能清肺潤(rùn)腸.現(xiàn)代研究表明羅漢果還有凈化血液中的過(guò)氧化脂質(zhì)的作用，可以改善全身皮膚新陳代謝，以達(dá)到補(bǔ)水，美容的效果。

杏仁:具有生津止渴、潤(rùn)肺定喘的功效.現(xiàn)代研究證明:杏仁富含單不飽和脂肪酸和維生素E，這兩種物質(zhì)都非常有助于控制甚至降低血液中的膽固醇含量，并具有抗氧化功能，滋養(yǎng)肌膚。

食療小品:

百合羅漢果煲湯:百合30克、羅漢果半個(gè)、雞500克、豬瘦肉100克、生姜3片.藥材洗凈稍浸泡，雞切塊，豬瘦肉洗凈，與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加清水，武火煲沸后，改文火煲2小時(shí)，調(diào)味便可。

中藥杏仁為苦杏仁，有小毒，平時(shí)不宜服用.一般常用為甜杏仁，可以當(dāng)作零食直接吃，也可調(diào)味或制成杏仁露服用，還可以作為原料加入蛋糕、曲奇和菜肴中。

Step3留駐水分需固腎

腎主水，水液由肺輸布全身，滋養(yǎng)人體后，又集聚于腎，在腎的作用之下，被泌別成清者和濁者兩部分.清者，通過(guò)腎中陽(yáng)氣的蒸騰氣化作用，回到肺，由肺再布散周身，以維持體內(nèi)的正常水液量.而濁者則被化生成尿液排出。因此，補(bǔ)水除了補(bǔ)充水分，將水液正常輸布于人體之外，更為重要的是強(qiáng)化腎陽(yáng)的氣化作用，才能留駐水分哦！否則，補(bǔ)得再多，也會(huì)被寒風(fēng)無(wú)情地掠走。

代表藥物:山藥，何首烏

山藥:既能補(bǔ)肺脾之氣，又益肺腎之陰，并能固澀腎精，故不論脾陽(yáng)虧或肺腎陰虛，皆可應(yīng)用。

何首烏:具有補(bǔ)益精血、強(qiáng)筋健骨、黑發(fā)輕身之功效?，F(xiàn)代研究表明:何首烏含有大黃酸、大黃素，卵磷脂等，能促進(jìn)超氧化物歧化酶的活性，可明顯擴(kuò)張血管，加速血液循環(huán)，延緩細(xì)胞的衰老過(guò)程，對(duì)影響美容的早衰現(xiàn)象具有抑制、延緩的效果哦！

食療小品:

山藥一般去皮食用，以免產(chǎn)生麻、刺等異?？诟校Ｅc肉類燉煮，或煲湯、煮粥.山藥燉牛腩:山藥洗凈去皮切塊，牛腩切小塊焯水去浮沫.將八角入鍋炸香，再煸蔥姜塊，加料酒、水，下牛腩，翻炒后放入高壓鍋中煮20分鐘取出。將牛腩到入炒鍋中，加入山藥、糖、鹽，雞精調(diào)味，一同燉至軟爛入味即可。

何首烏的食用方法很多，炒、煮，燉制都可.首烏雞湯:烏雞一只約800克，制首烏50克，生姜一塊，水適量，文火煎煮，肉爛湯濃時(shí)調(diào)味裝盤即可.飲湯食肉.也可在加入當(dāng)歸與雞一同燉，用于美發(fā)養(yǎng)顏，其效甚佳。

TIP補(bǔ)水佳釀--蜂蜜

蜂蜜采百花之精，可養(yǎng)陰潤(rùn)燥，潤(rùn)肺補(bǔ)虛，和百藥，解藥毒，養(yǎng)脾氣，悅顏色，調(diào)和腸胃，有女性美容圣藥之稱.現(xiàn)代研究證明:蜂蜜中豐富的生物活性物質(zhì)，能改善冬季皮膚干燥缺水，增加皮膚營(yíng)養(yǎng)，保持皮膚的細(xì)嫩光滑.特別是蜂蜜中含有47種微量元素，如鋅、鐵、鈣、鎂、鉀等都是人體健康美容所必要的。

食療小品:

最簡(jiǎn)單的:牛奶250克，煮開后加入蜂蜜30克，空腹溫服.有滋補(bǔ)健身、美容健膚作用。

新鮮蜂蜜洗臉，做面膜，替代精油按摩身體等外用方法都可讓滋潤(rùn)皮膚，讓你的皮膚美白恢復(fù)彈性。

需要注意:蜂蜜有潤(rùn)腸通便的作用，便溏者勿食，忌與生蔥同食。

2、油皮肌保養(yǎng)方案

皮膚Test1：毛孔粗大，油光痘痘不停歇

干燥寒冷的冬天，粗大的毛孔繼續(xù)肆虐在臉蛋上，絲毫沒(méi)有妥帖的趨勢(shì)，最可惡的是看起來(lái)里面好像還有臟臟的東西。痘痘也不停地冒出來(lái)，滿臉的油光更是讓人惱火。

定向保養(yǎng)PLAN：保濕修復(fù)屏障，后續(xù)清爽鎖水

一般來(lái)說(shuō)，痘痘多發(fā)生于炎熱的夏天，而進(jìn)入秋冬季會(huì)有所減輕。主要是因?yàn)橄募練鉁馗?，皮脂分泌多，痘痘發(fā)生的機(jī)率就會(huì)高很多。但這也不是絕對(duì)的，在嚴(yán)冬里，肌膚的確會(huì)因低溫而減少皮脂分泌，但同時(shí)也會(huì)導(dǎo)致皮脂膜受損，皮脂腺收到信號(hào)后就會(huì)加速大量分泌油脂來(lái)保護(hù)肌膚外在屏障。

能夠做到控油抗痘又深層保濕的產(chǎn)品很少，所以油痘肌在挑選產(chǎn)品時(shí)，應(yīng)盡量選擇含適量植物油脂的產(chǎn)品，幫助肌膚改善外層屏障后，同時(shí)配合含透明質(zhì)酸鈉、銀耳多糖等成分的清爽鎖水產(chǎn)品，讓肌膚恢復(fù)原本的健康狀態(tài)。

皮膚Test2：膚色暗沉有斑點(diǎn)，美白產(chǎn)品不起用

膚色暗沉無(wú)光，還有著些許斑點(diǎn)，即使用了很多美白產(chǎn)品也沒(méi)有看到有明顯的效果，膚質(zhì)整體較差，整個(gè)人看起來(lái)很沒(méi)有精神。

定向保養(yǎng)PLAN：先補(bǔ)水后美白

保濕是每個(gè)季節(jié)都要做的基礎(chǔ)功課，在濕潤(rùn)的皮膚上使用美白產(chǎn)品，美白的成分才能最大范圍、最快速地被肌膚吸收，產(chǎn)品才能發(fā)揮出最大的美白功效。

在每天的清洗步驟完成后，我們可以先用化妝水濕敷強(qiáng)效保濕打底，充分滋潤(rùn)肌膚后緊接著用精華。按照產(chǎn)品的分子量大小來(lái)順序使用，通常先用美白精華，再用保濕精華，因?yàn)橐跃A液劑型來(lái)說(shuō)，美白產(chǎn)品的分子量通常只有幾百，常用于保濕的玻尿酸卻有300萬(wàn)～400萬(wàn)。用在后面的保濕精華可以起到鎖水效果，然后在保養(yǎng)工作的最后一步根據(jù)膚質(zhì)再涂抹乳霜即可。