在換季的時(shí)候，我們的皮膚會(huì)非常容易出現(xiàn)肌膚問(wèn)題，而肌膚過(guò)敏就成為很多女性朋友最大的肌膚問(wèn)題了，也常常會(huì)讓她們覺(jué)得特別的難受，因?yàn)榧∧w過(guò)敏不好伺候，那么，怎么避免敏感肌膚？健康護(hù)膚技巧有哪些？下面跟著大眾健康網(wǎng)小編來(lái)看看。

1、健康護(hù)膚的技巧

敏感肌膚一般有以下的皮膚困擾：

1、容易受外界刺激而出現(xiàn)肌膚泛紅，發(fā)熱，瘙癢、刺痛等

2、嚴(yán)重會(huì)出現(xiàn)紅腫和皮疹。

3、伴有膚色不勻的煩惱，炎癥褪去容易留下印痕或斑點(diǎn)。

4、皮膚薄，角質(zhì)層不全，容易脫屑

5、保水能力差，皮膚緊繃干燥

6、突然出現(xiàn)很多原因不明的痘痘，使用任何的祛痘產(chǎn)品都無(wú)效。一般談到痘痘的成因，通常不外乎是飲食、荷爾蒙不協(xié)調(diào)、壓力或是遺傳所造成。然后很多人會(huì)選擇使用祛痘產(chǎn)品，但從臨床病例中發(fā)現(xiàn)，一些原因不明、難以根治的痘痘，都是因?yàn)闆](méi)有同時(shí)治療皮膚過(guò)敏所導(dǎo)致反復(fù)發(fā)作。

敏感肌膚的類型：

敏感肌膚的類型一般可以分為2種，一種是先天型的，一種是后天型的。

先天型:這一類皮膚在年輕時(shí)幾乎完美無(wú)瑕，但成年后很容易泛出各類斑點(diǎn)。這是因?yàn)槠つw中的黑色素含量較少，難以抵抗紫外線的攻擊。又因角質(zhì)層較薄，保持水分能力較差，皮膚也容易感覺(jué)干燥。

后天型:是由后天人為造成的，最大的傷害來(lái)自不當(dāng)?shù)厝ソ琴|(zhì)。在醫(yī)學(xué)上，只有患有“皮膚角質(zhì)化癥”時(shí)，才需要將角質(zhì)加以軟化剝離。在美容界，正確的做法應(yīng)該是“脫屑”，而不是像剝橘子一樣去掉一層“皮”(角質(zhì)層)。

一、減少過(guò)度清潔

因?yàn)槊舾屑∧w本身就很脆弱，不能頻繁揉搓，也不能頻繁的接觸外用的較為刺激的護(hù)膚品，所以敏感肌膚的美

美眉們?cè)谇鍧嵠つw方面就好好考慮以下的建議：

1、不使用清潔力很強(qiáng)的洗面奶，如針對(duì)油性肌膚的洗面奶。

2、一天洗臉不超過(guò)3次。（但是也要保持肌膚的潔凈哦。）

3、洗臉的溫度不能太高也不能太冷，溫溫的就好。

4、盡量不使用或是少使用清潔面膜，每月用1~2次即可。

5、盡量不要使用面部去角質(zhì)類產(chǎn)品，待肌膚回復(fù)正常再考慮使用。

6、不使用帶酒精或用起來(lái)滑滑的爽膚水(滑是因?yàn)榧尤肓诉^(guò)多的界面活性劑)。

7、盡量不化濃妝，如果出現(xiàn)皮膚過(guò)敏后，要立即停止使用任何化妝品，對(duì)皮膚進(jìn)行觀察和保養(yǎng)護(hù)理。

二、做好潤(rùn)膚工作

1、敏感肌膚在春天是高發(fā)時(shí)期，氣溫的變化使得敏感肌膚更容易發(fā)病，要給肌膚涂抹更有滋潤(rùn)效果的護(hù)膚品，當(dāng)然也要避開(kāi)含有酒精的護(hù)膚品，如果要選擇實(shí)惠又安全保險(xiǎn)的護(hù)膚品的話，小編建議使用橄欖油，因?yàn)殚蠙煊褪翘烊恢参镉?，?duì)我們的肌膚本身有很好的滋潤(rùn)功效，無(wú)刺激，不會(huì)引起脆弱肌膚的不適。當(dāng)然，春天的花粉傳播很頻繁，所以，敏感肌膚的美眉們盡量帶口罩遮住哦。

2、要多喝水，保持皮膚吸收充足的水分，避免炎熱引起的皮膚干燥。

三、做好“避免”工作

1、避免過(guò)度的日曬，否則會(huì)引起皮膚受到灼傷，出現(xiàn)紅斑、發(fā)黑、脫皮等過(guò)敏現(xiàn)象。

2、避免使用含有酒精跟山梨酸成分的護(hù)膚品。

3、避免使用卸妝油。敏感肌膚本身就很脆弱，而卸妝油是高效的卸妝產(chǎn)品，其濃度較高，也有刺激性，所以，在卸妝的時(shí)候要使用溫和類型的卸妝水。

4、避免吃蝦和牛肉這幾種食物。

5、避免或少吃刺激的食物，比如冷飲，冰棒，雪糕，以及熱辣的食物。

6、避免長(zhǎng)期吹空調(diào)，夏天過(guò)分依賴空調(diào)，使人體不能正常出汗，而且冷熱反復(fù)的轉(zhuǎn)換，會(huì)破壞毛孔閉合和張開(kāi)的能力，使人體自身皮膚的調(diào)節(jié)功能逐漸喪失，對(duì)自然界的感知、適應(yīng)能力也會(huì)下降，濕疹等皮膚過(guò)敏問(wèn)題自然會(huì)不請(qǐng)自來(lái)。

四、加強(qiáng)自身的抵抗力

肌膚過(guò)敏很大原因是因?yàn)樽陨淼牡挚鼓芰ο陆担约訌?qiáng)身體的抵抗力是最根本的，平時(shí)要多注意鍛煉，少吹空調(diào)，盡量不要晚睡。另外，多吃眼窩跟香蕉，這對(duì)身體的皮膚有很好的幫助哦。

五、保持充足的睡眠時(shí)間

睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短可以影響到我們的肌膚，如果睡眠時(shí)間太短的話會(huì)降低我們皮膚的抵抗性，也會(huì)讓我們的皮膚變得更加的干燥，對(duì)敏感肌膚的美眉來(lái)說(shuō)就更加容易引發(fā)敏感癥狀。因此做好保持充足的睡眠時(shí)間是一件很重要的事情哦。

2、補(bǔ)水保濕的方法

一：10點(diǎn)后的美容覺(jué)

皮膚的護(hù)理最好在晚上10點(diǎn)以前進(jìn)行，因?yàn)橐雇?1點(diǎn)至凌晨?jī)牲c(diǎn)是肌膚細(xì)胞最為活躍的時(shí)候。享受一個(gè)完全放松的淋浴后，皮膚護(hù)理正式開(kāi)始。先潔凈面部，然后用質(zhì)地輕柔的去角質(zhì)霜驅(qū)除臉部的老化角質(zhì)(一周一次)。可以花上半個(gè)小時(shí)做一次深層保濕面膜。

二：蒸汽敷臉深度清潔才能吸收好

頻繁去角質(zhì)會(huì)造成肌膚干燥，日本女生于是偏愛(ài)使用蒸汽敷臉打開(kāi)毛孔進(jìn)行深度清潔。蒸汽敷臉清潔可以適度清除臟物，保證后續(xù)吸收又不至于傷害肌膚天然屏障。

具體方法：

1.準(zhǔn)備好一盆熱水，利用熱水的蒸汽讓肌膚的毛孔徹底打開(kāi)，只要微微的熏蒸1分鐘即可;

2.再用熱水打濕毛巾，溫度控制在40度左右(可先用手背試試溫度哦)，將熱毛巾折疊起來(lái)，整個(gè)敷在面部;

3.待毛巾變涼后，輕輕擦拭肌膚浮出的污垢。只需幾分鐘，臟物就徹底清除了，為下一步的保濕吸收做好充分準(zhǔn)備!

三：保濕噴霧

辦公室內(nèi)由于長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)著空調(diào)，這樣干燥的環(huán)境對(duì)于OL們的肌膚來(lái)說(shuō)簡(jiǎn)直是天敵。在辦公桌上常備一款保濕噴霧，有效恢復(fù)肌膚水潤(rùn)感，趕走干燥。保濕型的噴霧是最常見(jiàn)的一種噴霧，一般由天然礦泉或溫泉水構(gòu)成，并含有大量的礦物質(zhì)和微量元素。保濕型噴霧除了能夠?qū)∧w進(jìn)行隨時(shí)隨地的補(bǔ)水滋潤(rùn)，更能夠調(diào)節(jié)肌膚水油平衡。

四：按摩流行把水分“按”進(jìn)去

肌膚按摩除了能夠促進(jìn)保養(yǎng)品的吸收，更能促進(jìn)肌膚的新陳代謝，所以每到秋冬都會(huì)流行起各種各樣的肌膚按摩方法。首先用雙手的四根手指指腹，在下巴處輕輕畫(huà)圈圈;接著是臉頰，從內(nèi)向外溫柔地畫(huà)三次大圈圈;然后是眼周，從內(nèi)向外畫(huà)三次大圈圈。從臉部中央向外，從額頭、眼睛下方、下巴到臉頰，輕輕地觸摸、按摩肌膚，讓臉部肌膚稍做休息后結(jié)束。但按摩時(shí)要注意，必須輕輕在臉上滑動(dòng)，千萬(wàn)不要粗魯?shù)卦谀樕袭?huà)圈圈，不但無(wú)法改善肌膚，牽扯臉部肌肉的結(jié)果反而會(huì)造成皺紋。

五：紙面膜敷化妝水

一說(shuō)到臉部肌膚缺水，大家一定第一個(gè)反應(yīng)就死敷面膜，但是每天用保濕面膜敷臉太過(guò)奢侈，想要保持水潤(rùn)肌膚，小編建議姐妹們可以用紙膜敷臉。使用平常的化妝水倒在紙面膜上，往臉上敷貼，放松10分鐘，立即神采煥發(fā)，就會(huì)馬上感到肌膚的彈力。