在溫暖的冬天，我們可以定期泡澡來暖和下自己的身體，泡澡可以幫助身體散粉寒氣，增加身體的新陳代謝，讓你感覺到特別的舒服，也會(huì)覺得很方放松，也有助于舒緩精神壓力的，那么，怎么泡澡才舒服健康？泡澡注意什么？下面跟著大眾健康網(wǎng)小編來看看。

1、泡澡的注意事項(xiàng)

水溫介于39度~40度

將全身浸在介于這個(gè)區(qū)間的水溫，不但能充分發(fā)揮泡澡效果（浮力、熱氣、水壓三者達(dá)到平衡），還能讓血液循環(huán)更加順暢。另外，溫?zé)嵊植粫?huì)太燙的水溫可以度過悠閑的泡澡時(shí)光，拿一本書來調(diào)劑身心又何嘗不是一種享受？

為了達(dá)到良好的效果，建議進(jìn)行能夠延長(zhǎng)泡澡時(shí)間的溫水浴

透過水壓和浮力互相作用產(chǎn)生的效果，加上一點(diǎn)簡(jiǎn)單的伸展動(dòng)作就能提高血液循環(huán)速度。

建議選擇添加保濕成分的泡澡劑

挑選添加保濕成分的泡澡劑，留在身上的保濕成分，不僅能避免泡澡過程中水分蒸發(fā)后的肌膚太過干燥，還能同時(shí)照顧到手擦不到的背部肌膚。同時(shí)在泡澡時(shí)，選擇水、茶類、花草茶等甜度在6％以下的飲品飲用，不會(huì)對(duì)身體造成負(fù)擔(dān)，讓泡澡的過程更加愉悅。

把握身體保養(yǎng)的黃金10分鐘

入浴后的身體所產(chǎn)生的熱會(huì)和水分一起蒸發(fā)，過了十分鐘后的肌膚會(huì)比泡澡前更干燥，因此要把握泡完澡的黃金十分鐘進(jìn)行身體保養(yǎng)步驟。同時(shí)注意水溫不要過高，水溫太高時(shí)容易破壞具有保護(hù)肌膚功效的皮脂成分流失。

2、讓肌膚水嫩方法

PART1：DAY20：00~22：00“魔性時(shí)間帶”前保養(yǎng)完畢

日本研究指出，晚上8-10點(diǎn)“魔性時(shí)間帶”，肌膚防御力最脆弱時(shí)。習(xí)慣在睡前才洗澡、卸妝保養(yǎng)的人，回家第一件事請(qǐng)馬上卸妝，再用簡(jiǎn)易2Steps保濕，在“8pm~10pm魔性時(shí)間帶”出現(xiàn)前，做完保養(yǎng)工作，把傷害停損回檔，睡前再進(jìn)行深層修護(hù)。

魔性時(shí)間帶20：00~22：00防御力和保水力低潮期

黃金修護(hù)期23：00~1：00細(xì)胞修護(hù)新生旺盛期

專家異口同聲：有效保濕，下手“時(shí)機(jī)”是關(guān)鍵！

黃金夜間保養(yǎng)Daily、Special兩大保濕重點(diǎn)要牢記：

Daily化妝水+精華液+乳液/乳霜3點(diǎn)投入，基礎(chǔ)保濕超精準(zhǔn)

洗臉后用保濕品維持水分，特別是干性肌或秋冬季，搭配一瓶真正有效的保濕乳液或乳霜是必不可少的。

Special+a的重度保濕，面膜1周養(yǎng)出水潤(rùn)肌

皮膚狀況特別差，或干性肌遇到換季干荒，只要徹底實(shí)行1周的保濕面膜集中護(hù)理，皮膚立即滿水位。

PART2：DAY8：00~20：00妝前保養(yǎng)+防曬+時(shí)刻保濕

經(jīng)過了夜間保濕的黃金時(shí)間，白天的護(hù)理步驟也不能省。做好以下幾點(diǎn)，讓自己全天候的都水潤(rùn)滿分、遠(yuǎn)離干燥。

分時(shí)分地投入Daily、Special、PRO三大保濕重點(diǎn)：

Daily早起做好全套保濕護(hù)理從早水到晚

肌膚經(jīng)過一整夜的呼吸，不僅在細(xì)胞內(nèi)堆積了大量的垃圾，而且細(xì)胞處于極度缺水的狀態(tài)。所以從潔面深層凈化毛孔垃圾開始，到做完有效持久的保濕的全部護(hù)膚程序，妝前保養(yǎng)不可忽視。這樣才能幫助肌膚從真皮層到角質(zhì)層釋放補(bǔ)水因子，使肌膚水份源源不絕。

Special+a即使是秋冬也不能少防曬步驟

當(dāng)皮膚接受紫外線過度暴曬后，會(huì)損傷表皮細(xì)胞;活化酪胺酸酶，加速色素合成，破壞皮膚的保濕功能，使皮膚變得干燥。而且也會(huì)讓真皮層中的彈力纖維受損，使細(xì)紋產(chǎn)生。因此不要以為秋冬季節(jié)就不用防曬，日常出門至少要在SPF15以上才是王道。