肌膚暗黃是很多女性朋友美麗是殺手之一，生活中很多女性朋友都有肌膚暗黃，沒有光澤這樣的問題，也不知道該如何擺脫這惱人的肌膚問題，那么，如何讓皮膚更有光澤感？怎么掃除肌膚暗黃？下面就帶著這兩個問題，跟著大眾健康網(wǎng)小編一起來看看文章是怎么說的。

1、讓皮膚有光澤的方法

原因一、不良生活習慣

1、長期晚睡熬夜、抽煙喝酒等不良生活習慣是導致肌膚蠟黃粗糙的主要兇手之一。長期熬夜直接影響著肌膚的休眠，而且影響腸胃消化功能。人體肝臟在11點就開始進行排毒工作，長期熬夜直接導致毒素堆積，長久積累，肌膚就會漸漸失去光澤。最好的方法就是保證睡眠，在10左右就開始入睡，睡前來一杯牛奶能很好的幫助進入睡眠。

2、社會高速發(fā)展下帶給人以重壓，致使不少女性開始借著煙酒來緩解壓力。但殊不知抽煙酗酒會直接導致血液和淋巴循環(huán)不暢，毒素無法正常排出而令肌膚發(fā)暗發(fā)黃。這種情況下最有效的方法就是戒煙戒酒，通過其他健康的方式來緩解壓力。比如運動，既可以緩解壓力，還能出汗排毒，一舉雙得。

原因二、時光流逝肌膚衰老

隨著肌膚逐漸衰老，細胞開始失去活力，老化的細胞不斷沉積使得肌膚看上去暗黃無光。這種情況下就必須開始要煞費苦心的思量著如何讓細胞再現(xiàn)活力，最好的方法就是補水補充膠原蛋白，讓肌膚重現(xiàn)彈性光澤感。多吃一些豬蹄、軟骨等含膠原蛋白豐富的食物來補充膠原蛋白，另一方面要注意防曬從而避免膠原蛋白的流失。只有如此才能讓你的肌膚不懼暗黃。

原因三、天生肌膚暗黃

“黃臉婆”最多見于天生脾臟不太好的人群中，這類人想要令肌膚紅潤有光澤必須長期內(nèi)調(diào)，做好補血養(yǎng)氣的工作才能擁有白皙紅潤的面色。紅棗、阿膠、紅豆等都是補血的佳品，山藥、洋芋、土豆這些常見的食物有很好的補氣作用。當然除了補氣補血外，睡眠也是至關重要的，高質(zhì)量的睡眠能令肌膚富有光澤。

原因四、工作生活忙碌缺乏保養(yǎng)

很多女性獨立自強，奔忙于家庭和工作中，忙碌的她們無暇照顧自己的肌膚，加之生活壓力，膚色暗淡無光。長期如此，會導致激素失調(diào)，臉部的水油不平衡，油脂、殘余排泄物都會堆積會堵塞毛孔，造成臉色變灰。長期的壓力使你失眠、飲食不當，并且總在不經(jīng)意間緊鎖雙眉，耷拉嘴角，這些表情紋路就會慢慢固定下來，如果是這樣，過一段時間，你會發(fā)現(xiàn)你的臉色差了很多，看起來衰老多了。

我們建議你，平時應注意清潔和控制臉部油脂，防止毛孔堵塞。心理狀態(tài)的變化能影響荷爾蒙的分泌從而給皮膚帶來變化，所以應該時常保持積極樂觀的心態(tài)，在愛生活愛家庭的同時我們也要愛護自己，工作繁忙時也要記得減壓，多和朋友家人聊天，可以去健身房，為臉部做做按摩。

2、直接涂防曬霜的后果

(1)皮膚缺水

防曬霜分為物理防曬和化學防曬，物理防曬霜比較油，化學防曬霜比較干，不經(jīng)過補水護膚直接涂抹防曬霜，會影響肌膚的水油平衡，令肌膚缺水，嚴重的甚至出現(xiàn)脫皮等現(xiàn)象。

(2)堵塞毛孔

防曬霜的質(zhì)地較厚重，直接涂抹防曬霜很容易被肌膚所吸收，從而堵塞毛孔，令肌膚無法吸收正常的水分和營養(yǎng)物質(zhì)，長期直接涂抹防曬霜，皮膚會變得粗糙，甚至出現(xiàn)長痘、粉刺等皮膚問題。