白露節(jié)氣的到來，表示著秋季正在開始慢慢轉涼。每個節(jié)氣都對應著不同的天氣特征，秋季慢慢來臨，身體經過炎熱的夏季，略顯疲勞，需要好好的調養(yǎng)，讓身體代謝恢復正常，白露節(jié)氣有許多需要注意的事情，下面為大家介紹白露節(jié)氣的注意事項。

1、做好保暖工作

有語云：“過了白露節(jié)，夜寒日里熱”，也就是說白露時節(jié)晝夜溫差較大。此時的白天溫度還是較高，但是早晚的溫度較低，應該做好保暖防寒工作。所以在這個時節(jié)，不宜再坦胸露體。在民間諺語中亦有“白露不露身”之說，說的是白露時節(jié)到了，就不要在穿著短衣短褲了。入秋之后，天氣轉涼，雖然此時天氣還沒有深秋那般濕冷，但是晝夜溫差是一年中最大的時候，如果不注意增添衣物，做好防寒保暖工作，很容易著涼受凍。再加上秋天是主燥氣，一旦不小心受凍著涼了，還特別容易導致肺部感染風寒。因為肺所主的肺部、皮毛、鼻腔等人體部位特別容易受到空氣中的燥氣與風結合而成的風燥帶來的傷害。而且，一旦感染到筋骨，則特別容易出現關節(jié)炎、風濕病等肢體病癥。此外，在民間還廣泛流傳著“白露身勿露，露了凍瀉肚”的說法。這句話是說白露時節(jié)到，晚上不蓋好被子睡覺的話，就容易著涼腹瀉。所以，

白露一到，晚上睡覺一定要注意蓋好被子，特別是老年朋友、抵抗力較弱的人群更要注意做好保暖工作。

2、預防哮喘和花粉熱

白露時間氣溫變化較大，也很容易誘發(fā)支氣管哮喘，要想預防支氣管哮喘最主要的辦法是進行體育鍛煉。很多哮喘病人誤認為進行體育鍛煉會使哮喘發(fā)作而從心理上抗拒進行體育鍛煉，這樣的想法自然是不準確的。相反，如果不進行體育鍛煉，身體素質下降，反而會增加患其他病的風險?；颊吲笥芽梢酝ㄟ^慢跑、打太極等運動方式進行鍛煉。另外唱歌因為可以增大肺活量，也是哮喘患者不錯的選擇。

而在白露時節(jié)還容易患上的一種病就是“花粉熱”。秋高氣爽，正是出游放松的好時候，可是很多人卻在旅游過程中出現鼻癢、連續(xù)打噴嚏、流清鼻涕等感冒癥狀，其實這可能是患上了花粉熱。預防花粉熱最主要的是遠離過敏原。如果是過敏體質的人群建議不要在這個時節(jié)出游，如果要出游也應該佩戴口罩，遠離鮮花并且最好不順風，避免患上花粉癥，一旦身體出現不適也應該盡快就醫(yī)。

3、進行耐寒鍛煉

古話有云：“春捂秋凍”。在秋天天冷的時候如果可以適當的進行耐寒鍛煉，可以有效地增加皮膚和鼻粘膜的耐寒力，這對增強身體體質大有裨益。但是不能盲目地秋凍，溫度變化還是要注意增添衣物。只是在增添衣物的時候，不需要過多過快地增添，以求逐步增強自身身體的耐寒力。另一方面，“春捂秋凍”還要注意進行腳部的保暖。腳在遠離心臟的位置，血液循環(huán)是最不通暢的地方，但是腳上卻分布著人體重要的6條經脈。白露時節(jié)，寒氣入侵，所謂“腳暖腿不涼，腿暖身不寒”，秋天再怎么凍也應該注意腳部保暖，這樣才能遠離疾病。

4、白露節(jié)氣的習俗

1、福州有個傳統(tǒng)叫作“白露必吃龍眼”的說法。民間的意思為，在白露這一天吃龍眼有大補身體的奇效，在這一天吃一顆龍眼相當于吃一只雞那么補，聽起來感覺太夸張了，哪有那么神奇，不過相信還是有一些道理的。因為龍眼本身就有益氣補脾，養(yǎng)血安神，潤膚美容等多種功效，還可以治療貧血，失眠，神經衰弱等等很多種疾病，而且白露之前的龍眼個個大顆，核小甜味口感好，所以白露吃龍眼是再好不過的了，不管是不是真正大補，有吃了就是補，所以福州人也習慣了這一傳統(tǒng)習俗。

2、浙江溫州等地有過白露節(jié)的習俗。蒼南、平陽等地民間，人們于此日采集“十樣白”(也有“三樣白”的說法)，以煨烏骨白毛雞(或鴨子)，據說食后可滋補身體，去風氣(關節(jié)炎)。這“十樣白”乃是十種帶“白”字的草藥，如白木槿、白毛苦等等，以與“白露”字面上相應。

3、老南京人都十分青睞“白露茶”，此時的茶樹經過夏季的酷熱，白露前后正是它生長的極好時期。白露茶既不像春茶那樣鮮嫩，不經泡，也不像夏茶那樣干澀味苦，而是有一種獨特甘醇清香味，尤受老茶客喜愛。

4、蘇南籍和浙江籍的老南京中還有自釀白露米酒的習俗，舊時蘇浙一帶鄉(xiāng)下人家每年白露一到，家家釀酒，用以待客，常有人把白露米酒帶到城市。白露酒用糯米、高粱等五谷釀成，略帶甜味，故稱“白露米酒”。