孕婦臨近預(yù)產(chǎn)期時(shí)，需要保持良好的心態(tài)，同時(shí)還要注意營養(yǎng)的補(bǔ)給，因?yàn)樯a(chǎn)需要很多氣力，所以營養(yǎng)的補(bǔ)充是少不了的。同時(shí)，還要吃一些幫助生產(chǎn)的食物，那么，快生了吃什么有助順產(chǎn)？分娩前吃什么順產(chǎn)呢？一起來了解一下吧！

1、孕婦產(chǎn)前的飲食原則

多數(shù)產(chǎn)婦在臨近分娩心情比較緊張，胃口不好，所以應(yīng)進(jìn)食便于消化吸收的食物。分娩需要大量的體能，分娩前應(yīng)吃一些快速補(bǔ)充能量的食物。平時(shí)不建議食用的碳水化合物能為產(chǎn)婦迅速提供能量，如巧克力、果汁、糖水等，臨產(chǎn)前可以食用。不宜吃油膩、蛋白質(zhì)過多、需花太久時(shí)間消化的食物。分娩過程中消耗水分較多，所以臨產(chǎn)前可以吃含水分較多的半流質(zhì)軟食，如面條、大米粥、雞蛋羹等。產(chǎn)婦如果宮縮很嚴(yán)重，太過疼痛不能進(jìn)食，可以通過輸入葡萄糖、維生素來補(bǔ)充能量。

2、孕婦產(chǎn)前吃哪些食物

1、海帶。海帶對(duì)放射性物質(zhì)有很好的親和力，它的膠質(zhì)可以促進(jìn)人體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨著大便排出，從而減少積累和減少誘發(fā)人體機(jī)能異常的物質(zhì)。

2、 畜禽血。動(dòng)物血如：豬血、鴨血。雞血、鵝血等動(dòng)物血液中的蛋白質(zhì)被胃液和消化酶分解后，會(huì)產(chǎn)生一種具有解毒和滑腸作用的物質(zhì)，可與侵入人體的粉塵，有害金屬元素發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，變?yōu)椴蝗菀妆蝗梭w吸收的廢物質(zhì)而排出體外。

3、 海魚。含有多鐘不飽和酸，可以阻斷人體對(duì)香煙的反應(yīng)，增強(qiáng)身體的免疫力，也是補(bǔ)腦的佳品。

4、 豆芽。無論是黃豆、綠豆，豆芽中所含的多種維生素可以消除身體內(nèi)的致畸物質(zhì)，并可以促進(jìn)促性激素的生成。

5、 鮮果、鮮菜汁。新鮮的水果蔬菜汁可以解除人體內(nèi)堆積的毒素和廢物，使血液呈堿性，并把積累在細(xì)胞中的毒素溶解并排出體外。

3、三款順產(chǎn)家常菜

(1)冬莧菜粥

營養(yǎng)分析：此粥具有清熱、滑竅、順胎產(chǎn)的功效。適合孕媽媽臨產(chǎn)前食用，能滑胎易產(chǎn)。

原料：紫莧菜250克，粳米100克，精鹽，味精，再煮兩三滾即成。

制作方法：

1、將冬莧菜擇洗干凈，切細(xì);粳米淘洗干凈。

2、鍋置火上，放入清水、粳米，煮至粥將成時(shí)，加入冬莧菜、精鹽、豬油，再略煮即成。

(2)雙蚌粥

營養(yǎng)分析：孕晚期補(bǔ)鋅有助于孕媽媽順利分娩，牡蠣、蛤蜊等海產(chǎn)類食品富含鋅，孕媽媽可適宜補(bǔ)充。

原料：大米粥1碗，鮮牡蠣50克，蛤蜊60克，姜絲、蔥花各適量，胡椒粉、鹽、水淀粉各適量。

制作方法：

1、鮮牡蠣洗凈、瀝干，加入水淀粉，腌5分鐘，蛤蜊放入水中浸泡，使其吐盡沙和泡沫。

2、大米粥煮開，放入鮮牡蠣、蛤蜊、蔥花、姜絲，煮5分鐘，加入鹽、胡椒粉調(diào)味即可。

(3)健康牛肉燴

營養(yǎng)分析：西蘭花所含的維生素A和 -胡蘿卜素居所有蔬菜之首;黑木耳的鐵含量是豬肝的7倍，經(jīng)常食用可以防治缺鐵性貧血;牛肉蛋白質(zhì)含量豐富，含有的大量血紅素鐵更是對(duì)抗缺鐵性貧血的佳品。營養(yǎng)豐富的組合充分滿足了孕晚期胎寶寶的營養(yǎng)需要，也把脂肪含量控制在適宜的范圍內(nèi)，減少了孕媽媽怕胎寶寶超重難以順產(chǎn)的擔(dān)心。

原料：西蘭花、黑木耳、瘦牛肉(牛里脊)、洋蔥(少量);山茶油(玉米油、葵花油、大豆油等均可)、干紅葡萄酒、紅糖、醬油、鹽(最好是竹鹽)、雞精或蘑菇精。

制作方法：

1、牛肉切小片用紅酒、紅糖、醬油、雞精、少量鹽和黑胡椒腌30分鐘;

2、用少量山茶油和洋蔥嗆鍋(熱鍋涼油)，放入牛肉、西蘭花;

3、待牛肉變色，加入適量腌牛肉的調(diào)料，翻炒均勻即可出鍋。

其實(shí)有很多的食物都能幫助孕婦補(bǔ)充營養(yǎng)，在兼顧自己口味的同時(shí)注意營養(yǎng)的均衡，選擇一些可以幫助順產(chǎn)的食品，可以為自己即將來臨的分娩時(shí)刻做好準(zhǔn)備。

4、產(chǎn)后食譜推薦

(1)雞蛋食譜

雞蛋100克，花生仁100克，枸杞子10克，紅糖30克，大棗10枚。先把花生仁、枸杞子煮熟，然后放入紅糖、大棗、雞蛋，再煮片刻服食。每天1次，15-20天為一療程。

(2)羊肉食譜

羊肉500克，山藥60克，當(dāng)歸30克，生姜30克。先將羊肉洗凈切塊，把當(dāng)歸用紗布包好，同山藥、姜片一同放入砂鍋內(nèi)加火煮熟，加適量調(diào)味品后，吃肉喝湯。每周3-4次，30天為一療程。

(3)豬肉食譜

豬瘦肉100克，阿膠10克。先把豬瘦肉放于砂鍋內(nèi)，加適量水，用文火燉熟后放入阿膠燉化，自行調(diào)味，飲湯食肉。隔10天1次，20天為一療程。