每個(gè)女孩都希望自己的皮膚可以變得更加的白，因?yàn)榘装椎钠つw是每個(gè)人都希望所擁有的，有白皮膚的女孩是美麗的，很多女人在美白的道路上有太多的禁忌，咋子護(hù)膚的過(guò)程中要注意美白的禁忌，那到底美白該注意什么護(hù)膚禁忌？如何美白才是有效的？

1、美白注意事項(xiàng)

1：微炎癥才是暗沉殺手

當(dāng)我們身體勞累或生病時(shí)，膚色會(huì)看起來(lái)很差，這就是炎癥引起的。肌膚受到刺激會(huì)導(dǎo)致輕微炎癥，在勞累和生病時(shí)尤為明顯，肌膚微發(fā)炎時(shí)，皮膚的黑色素會(huì)異?；钴S，從而使膚色晦暗。所以，保持健康的身體和愉悅的心情也很重要。

2：一天中膚色會(huì)變化

有沒(méi)有這樣的感覺(jué)?午睡醒來(lái)后皮膚特別好，但中午和下午的時(shí)候，膚色特別暗沉。這是因?yàn)椴煌瑫r(shí)段皮膚的血液流動(dòng)速度不同，所以膚色也不一樣。早上可以用熱毛巾蒸臉，喚醒肌膚，下午則可以用點(diǎn)保濕噴霧，給肌膚降溫舒緩，讓肌膚一整天都水亮亮的。

3：出游前14天多攝取維生素C

不管你是去海邊還是去爬山，紫外線都會(huì)讓肌膚受傷，即使涂了防曬霜也還不夠。你要做的是提前半個(gè)月多補(bǔ)充維生素C，它可以抑制酪氨酸酶的活性，從而抑制黑色素的生成。出游時(shí)肌膚的防御力已經(jīng)加強(qiáng)了，再涂上防曬就會(huì)擁有雙重防護(hù)!

4：晚間是美白修復(fù)最佳時(shí)期

美白保養(yǎng)24小時(shí)不能間斷，但最佳修復(fù)時(shí)間還是晚上，尤其是晚間10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)，這時(shí)候肌膚恢復(fù)力最佳。此時(shí)應(yīng)處于睡眠狀態(tài)。在睡前選擇美白晚霜，不斷補(bǔ)充美白成分，讓肌膚內(nèi)的黑色素乖乖地正常代謝。

5：適當(dāng)降膚溫可防曬黑

經(jīng)常在外活動(dòng)，即使打著傘，肌膚也會(huì)因炙烤發(fā)紅發(fā)熱，最后慢慢變黑。因?yàn)檫^(guò)量熱刺激會(huì)導(dǎo)致黑色素失控，所以出門(mén)在外要避免長(zhǎng)時(shí)間“暴曬”，在溫度較高的廚房里做飯也要及時(shí)洗臉降溫。隨身攜帶一支保濕噴霧就很不錯(cuò)!

6：怡人的香味也能美白

研究表明，女性荷爾蒙失調(diào)會(huì)導(dǎo)致色素沉淀，使皮膚看起來(lái)暗沉發(fā)黑。只要你聞到你喜歡的香味，就可以調(diào)節(jié)荷爾蒙的分泌，尤其是西芹和茴香的精油，能輔助身體，刺激女性荷爾蒙分泌，從而減少肌膚黯沉變黑的幾率。只要是你喜歡的香味都行，簡(jiǎn)單地噴點(diǎn)喜歡的香水也能讓你的心情美美噠!

7：多吃西紅柿能促進(jìn)美白

西紅柿生吃好還是煮熟了吃好?如果只論美白效果，當(dāng)然是煮熟了好。煮熟的西紅柿被高溫破壞了細(xì)胞壁，增加了茄紅素等高效抗氧化劑的釋放。而烹調(diào)時(shí)，常會(huì)用到植物油，這些油脂也能幫助茄紅素等脂溶抗氧化劑的溶出，從而更容易被人體吸收，充分發(fā)揮抗氧化的作用。每天攝入16毫克茄紅素就能將曬傷的危險(xiǎn)系數(shù)下降40%哦。

8：檸檬水別在早上喝

檸檬水美白廣為流傳，但最好別在早上喝，因?yàn)闄幟手泻泄饷粜猿煞帧把a(bǔ)骨脂素”，攝入體內(nèi)后，皮膚會(huì)對(duì)紫外線更敏感，不過(guò)這個(gè)成分會(huì)在幾小時(shí)后消失，所以還是晚上喝比較好。

2、日間美白方案

因?yàn)榘滋旒∧w對(duì)于美白營(yíng)養(yǎng)的吸收能力不如夜間的強(qiáng)，所以日間的美白，可以主要以清潔肌膚，調(diào)整肌膚的水油平衡，對(duì)抗紫外線為主。

7：00-7：30

關(guān)鍵字：潔凈美白

一日之計(jì)在于晨，美白計(jì)劃也要從一睜開(kāi)眼就立即執(zhí)行。在進(jìn)行充分睡眠后，我們的肌膚表層已經(jīng)堆積了不少臟污，所以是時(shí)候進(jìn)行一次徹底的大掃除。使用具有美白效果的潔面乳與化妝水之后，可以使用含有美白因子的精華做進(jìn)一步的護(hù)膚享受，可以達(dá)到事半功倍的效果。

8：00-13：00

關(guān)鍵字：防曬美白

炎炎夏日，防曬霜就成為了必不可少的美白護(hù)膚品。在出門(mén)之前，如果不涂抹防曬霜的話，恐怕難以抵擋紫外線的強(qiáng)烈侵襲。但是，在中午陽(yáng)光最強(qiáng)烈的時(shí)候，即使在室內(nèi)，也不要忘記補(bǔ)涂一層防曬霜，來(lái)徹底防御紫外線。

14：00-17：00

關(guān)鍵字：補(bǔ)水美白

在炎炎的夏日里，高溫會(huì)使?fàn)I養(yǎng)成分流失地更快，如果不及時(shí)補(bǔ)水，肌膚就會(huì)暗沉無(wú)光。所以在下午的時(shí)光中，可以使用美白噴霧調(diào)整肌膚的PH值，在美白的同時(shí)，還能起到保濕、鎮(zhèn)靜肌膚的作用。