身體的內(nèi)分泌系統(tǒng)與我們的身體健康是息息相關(guān)的，當(dāng)我們的身體內(nèi)分泌失調(diào)的時候，身體也會出現(xiàn)一系列異常的癥狀的，內(nèi)分泌系統(tǒng)與我們的皮膚，臟器健康都有聯(lián)系的，那么，不同年齡段怎么調(diào)節(jié)荷爾蒙？下面來看看，一個人的內(nèi)分泌系統(tǒng)平衡的話，也會更有氣色的。

1、調(diào)節(jié)荷爾蒙方法

一、20+

20歲左右是荷爾蒙分泌的高峰期，這時的你感覺精力充沛，任何疲勞或受損都能很快修復(fù)。也許你會有油脂分泌過于旺盛、長痘痘的問題，但只要情況不嚴重，就幾乎不會留下太明顯的痕跡。而黑眼圈、浮腫，更是一覺醒來就會無影無蹤。

解決：因為油脂分泌旺盛而長痘痘，所以清潔面部時一定要徹底。

提醒：青春無敵的秘密在于荷爾蒙的旺盛分泌，不過，很快它就會以大約每十年下降15%的速度遞減，身體各項機能隨之下降。對于年輕女性，最重要的在于及早養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，不要過度消耗寶貴的青春。

二、30+

即便過了青春期，平時也不太發(fā)“成年人痘”，但仍有不少人在生理期前后，臉上會爆出幾顆又紅又腫的大痘或者冒起一片小疙瘩。“生理痘”的最大誘因正是荷爾蒙：雌性荷爾蒙降低，雄性荷爾蒙升高，刺激皮脂腺過量分泌，堵塞毛孔，引起炎癥。

解決：經(jīng)期前后的荷爾蒙變化屬于正常生理現(xiàn)象，不宜干涉也無需調(diào)整。如果備受生理痘影響，不妨提前一兩個星期，在容易起痘的部位涂抹含水楊酸的護膚品，如LaRoche-Posay的痘痘清乳液，保持毛孔暢通。一旦爆出痘痘，特別是又紅又腫又痛的“悶痘”，則可在皮膚醫(yī)生的指導(dǎo)下，局部使用百多邦等非激素性消炎藥膏，快速消腫止痛。

提醒：對于常發(fā)“生理痘”的人來說，也比一般人更容易遇到“壓力痘”的問題，因為這兩者的成因差不多。平時最好養(yǎng)成規(guī)律作息的好習(xí)慣，避免熬夜‘過度焦慮緊張等情況。

三、40+

皮膚干到用什么面霜都沒用、再節(jié)食也無法恢復(fù)苗條輕盈的身材？此刻，你需要面對的就并非單純的護膚和美體小煩惱，而是雌性荷爾蒙大幅下降，身體逐漸進入更年期的問題。隨之而來的皮膚問題還包括色斑、暗沉、脫屑、易泛紅敏感、皺紋加深、松弛等等，同樣，臃腫的身材也不再會因短期的節(jié)食或突擊性的運動而得到改善，人容易感覺疲勞乏力。

解決：雌激素替代療法是目前較為主流的解決方案，它是否會提高乳癌等女性病的患病幾率，至今仍未完全定論。有皮膚醫(yī)生建議使用血清注射療法增加皮膚的活力，不過這一方法只在局部有效，無法改變整體膚質(zhì)狀況。更年期帶來的老化難以遏制，只有盡量推遲更年期的到來，多吃富含抗氧化物質(zhì)的食物，堅持運動，保持樂觀積極的心態(tài)，學(xué)會釋放壓力，都是現(xiàn)在開始必修的美麗功課。

提醒：含有雌激素的保養(yǎng)品存在一定的安全隱患，不能濫用，而含“植物雌激素”的保養(yǎng)品，是否真的有效則見仁見智。對于注射類的激素療法，無論出于治療還是美容的目的，都必須謹慎，嚴格遵照醫(yī)囑，切勿擅自在美容院進行。

四、懷孕期間

懷孕期間，大部分女性會遇到皮膚色斑變明顯的狀況，還可能長出大片黃褐色的妊娠班來，不僅如此有些人身上容易沉淀色素的部位，如腋下、乳暈，小腹等部位的顏色也會加深。這也是由于激素變化引起的，通常情況下，生育后色素沉著情況會逐漸好轉(zhuǎn)，但如果護理不當(dāng)，則容易形成頑固型斑點。

解決：孕期的女性在保養(yǎng)品使用方面往往非常小心，有時甚至什么也不抹。事實上，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，你還是可以適當(dāng)選擇美白、防曬類的功能性保養(yǎng)品。當(dāng)然激素造成的斑點很難靠外用美容品解決，因此防患于未然更為重要，如果發(fā)現(xiàn)自己有雀斑加深的問題，就盡量避免暴曬，另外，也可在產(chǎn)后進行光子、煥膚等系列療程，幫助皮膚恢復(fù)。

提醒：如果在生理期前后都會出現(xiàn)色斑變深的狀況，說明你的身體對于激素變化極為敏感，那么就必須額外注意防曬和祛斑方面的護理。激素引起的色素沉淀在治療過程中更容易反復(fù)，必須予以足夠的耐心和恒心。

2、日常護膚的方法

1、冷熱水交替洗臉

這個很簡單，平時在洗臉時，先用熱水洗臉，洗完臉后再用冷水沖幾下，熱脹冷縮，這對緊致臉上皮膚也會有一定的作用和幫助。

2、洗臉時的按摩法

潔面時，需要做按摩來舒緩肌膚，同時給增強清潔肌膚的力度。具體的方法是用食指或者中指的指尖在臉部輕輕打圈，順時針逆時針都可以，大約進行三十秒，便能達到緊致肌膚的需求，這也是洗臉最基本的步驟。

3、面膜護理

要想皮膚變得緊致、細膩，要從平常的護理做起哦，平時的時候可以多建議做一些補水的面膜，多給肌膚補充水分，皮膚才能夠變得細膩、緊致哦！

4、綠茶水也有大用處

將泡開后的綠茶放涼，用清潔后的手指,蘸取茶水輕拍毛孔粗大的區(qū)域，能有效緊膚。如果有條件“奢侈”一把，你可以將綠茶直接沖泡在臉盆里，放涼后用綠茶直接洗臉，緊致毛孔的作用更明顯。

5、日常保養(yǎng)

雖然要留住青春年華，一定要用心保養(yǎng)，但這并不表示你的肌膚需要過度的保養(yǎng)。然而很多女人卻不懂得“過猶不及”的道理，如果一下子給肌膚太多營養(yǎng)，它也會吃不消，尤其是在夏冬過渡期的秋日，要特別注重選擇面霜的“輕量級”質(zhì)地和“輕量級”成分。

6、多加進行肌膚按摩

每天晚上睡覺前，可以多加進行肌膚按摩，肌膚按摩能夠促進血液循環(huán)，同時也能夠起到拉伸緊致肌膚的作用，不過要持之以恒哦，這樣才能夠更好的緊致肌膚，反之長皺紋的哦！