游泳，眾所周知其是一種很好的有氧運(yùn)動(dòng)，不僅可以鍛煉人體心肺功能，還可以通過(guò)鍛煉能有利于使身體的關(guān)節(jié)和肌肉更加大的強(qiáng)大，起到美體塑身的效果，塑造完美的體型。但在夏季游泳，最怕的就是曬傷，那夏天游泳后背曬傷了怎么辦？快來(lái)讓我們一起了解看看吧！

本文目錄

1、夏天游泳后背曬傷了怎么辦？

2、游泳如何防曬？

3、游泳曬傷了多久能恢復(fù)？

4、游泳要涂防曬霜嗎？

夏天游泳后背曬傷了怎么辦？

1、冰敷

皮膚被曬傷后，可以用冰敷在曬傷部位，同時(shí)適當(dāng)?shù)牟烈恍┭趸\劑或者乳膏，或者用西瓜皮涂抹在曬傷的地方，這樣在一定程度上能緩解曬傷帶來(lái)的灼燒感。

2、涂藥

如果后背曬傷比較嚴(yán)重的話，要及時(shí)的去醫(yī)院或者藥店開(kāi)藥處理，將藥膏涂抹在后背曬傷的部位，一段時(shí)間后曬傷的情況也能得到緩解。

游泳如何防曬？

1、游泳時(shí)間

如果是在室內(nèi)游泳的話一般不用擔(dān)心曬黑、曬傷，但如果是室外游泳的話，要盡量避開(kāi)陽(yáng)光紫外線強(qiáng)烈的時(shí)段，一般上午10點(diǎn)到下午3點(diǎn)之間紫外線比較強(qiáng)烈，建議錯(cuò)開(kāi)時(shí)間段去室外進(jìn)行游泳鍛煉。

2、涂防曬霜

游泳時(shí)的防曬手段建議涂抹一些偏油性的防曬霜，這樣可以避免游泳時(shí)防曬霜被沖洗掉，在防曬霜的選擇上，建議用SPF（防曬指數(shù)）30以上的防水防曬霜，這樣一定程度上能保護(hù)皮膚不被曬黑、曬傷，而且為保證防曬效果，最好每30-60分鐘涂抹一次。

3、及時(shí)擦干

游泳完畢后要及時(shí)擦干身體，因?yàn)樗瘟粼谄つw上會(huì)與陽(yáng)光接觸從而產(chǎn)生反射，這樣肌膚收紫外線傷害的風(fēng)險(xiǎn)也大大提高，因此游完泳后，準(zhǔn)備一條吸水性好的柔軟浴巾將自己包裹起來(lái)是十分有必要的。

4、不用防曬衣

游泳時(shí)不建議穿防曬衣防曬，因?yàn)榉罆褚乱话闶沁m合在遠(yuǎn)足、登山時(shí)用，不建議在水上活動(dòng)時(shí)使用，一是因?yàn)闈竦牟剂戏罆窆δ苊黠@下降，使得保護(hù)效果不佳；二是皮膚在濕潤(rùn)且被防曬衣包裹密封的狀態(tài)下，吸水能力也會(huì)大大提高。

游泳曬傷了多久能恢復(fù)？

游泳曬傷恢復(fù)時(shí)間主要看曬傷程度，程度較輕，且及時(shí)避暑的話，一般三到五天就可以恢復(fù)，曬傷比較嚴(yán)重的，可能需要兩周以上。

游泳要涂防曬霜嗎？

在游泳的時(shí)候，很大一部分肌膚都是裸露在外的，如果不涂抹防曬霜的話，被水反射的紫外線強(qiáng)光很容易皮膚曬傷，如果涂抹上防曬霜的話，可以避免曬傷。所以，游泳涂上防曬霜會(huì)好一些，需要涂防曬霜。

總結(jié)：如果游泳造成皮膚曬傷比較嚴(yán)重的話，要及時(shí)的去醫(yī)院或者藥店開(kāi)藥如爐甘石洗劑或口服一些抗過(guò)敏的藥物，將藥物涂抹在曬傷的部位，這樣皮膚曬傷的情況會(huì)有一定的緩解。