我們吃的食物都要經(jīng)過胃部的消化，平時只是注意到食物的味道和口感，卻很少考慮胃部的消化問題，有些飲食習(xí)慣對胃部是非常不好的，長期堅(jiān)持可能會引起一些胃部疾病，胃部需要好好養(yǎng)護(hù)，那么養(yǎng)胃的時候哪些事是不宜做的呢？養(yǎng)胃的禁忌有哪些？

1、饑一頓飽一頓

古人是因?yàn)樯顥l件差才有上頓沒下頓?，F(xiàn)代人則是因?yàn)樗^的忙才讓飲食變得如此沒規(guī)律。要知道，在饑餓的時候，胃部粘膜是會進(jìn)行自我消化的。在一頓暴飲暴食之后，胃部又要在粘膜自我消化中迅速進(jìn)行胃壁擴(kuò)張來加入消化隊(duì)伍中。特別是在晚上暴飲暴食，食物因?yàn)闆]辦法及時消化長時間停留胃部，對胃部的損傷是很大的。所以，養(yǎng)胃路上不要再讓自己饑一頓飽一頓了。

2、飲食不衛(wèi)生

多少人喜愛油炸、燒烤食品，但是你知道嗎，這些食物并不健康干凈。經(jīng)常食用不干凈的食物是很容易誘發(fā)幽門螺桿菌感染的。感染這種病菌是很容易誘發(fā)胃潰瘍和十二指腸潰瘍的。

3、晚飯吃得過飽

有不少人喜歡晚上吃點(diǎn)宵夜，或者是睡前吃點(diǎn)東西，還有人是因?yàn)橐惶斓膭诶凼沟弥挥性谕盹埖臅r候才能好好吃頓飯，所以晚飯經(jīng)常吃得很飽。這些都是很傷胃的行為。到了晚上，機(jī)體功能慢慢減慢進(jìn)入休整階段，晚飯食用過多，胃腸消化負(fù)擔(dān)重，胃酸分泌過多很容易導(dǎo)致胃潰瘍。

4、狼吞虎咽

從小我們就被教育說吃飯要細(xì)嚼慢咽，如果經(jīng)常狼吞虎咽，食物會給胃部帶來不小的負(fù)擔(dān)。再加上在咀嚼的時候唾液分泌較多的話，就可以減少胃酸的分泌，這有利于對胃部的保護(hù)。

5、喝濃茶咖啡

不少人喜歡喝咖啡和濃茶來進(jìn)行提神，這對于養(yǎng)胃并不是好的做法?？Х群蜐獠柚泻兄袠信d奮劑，會導(dǎo)致胃黏膜缺血，誘發(fā)潰瘍哦。

6、酗酒抽煙

我們只知道酒精傷肝，其實(shí)酒精對于胃部的傷害也是很大的。它可以直接傷害胃黏膜。吸煙可以讓胃黏膜血管收縮，破壞胃黏膜的保護(hù)功能。

7、藥物濫用

不少人不管身體有什么不適，都喜歡進(jìn)行藥物治療。其實(shí)很多藥物對于胃部都具有不同程度的傷害。像我們常見的阿司匹林、布洛芬等等。避免不了服用的時候，一定要選擇飯后服用并控制劑量，減少藥物對胃部的傷害。

8、養(yǎng)胃食物推薦

1、小米粥養(yǎng)胃

小米粥有“代參湯”的美稱，由此可見小米粥營養(yǎng)豐富，而且倍受青睞，《本草綱目》說，小米“治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補(bǔ)虛損，開腸胃”。而中醫(yī)亦講小米“和胃溫中”，認(rèn)為小米味甘咸，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效，內(nèi)熱者及脾胃虛弱者更適合食用它。有的人胃口不好，吃了小米后能開胃又能養(yǎng)胃，具有健胃消食、防止反胃、嘔吐的功效。

2、牛奶養(yǎng)胃

牛奶營養(yǎng)成分僅次于人奶，是人們公認(rèn)的營養(yǎng)豐富的液體飲料，牛奶不當(dāng)營養(yǎng)豐富而且養(yǎng)胃功效也十分理想，每天喝兩到3杯牛奶就是很好的養(yǎng)胃措施，但是，牛奶養(yǎng)胃需要注意，牛奶不宜空腹飲用，以免引起乳糖不耐受。

3、花生養(yǎng)胃

花生具有良好的養(yǎng)胃功效，特別是生的花生，因花生含有較高的脂肪、蛋白質(zhì)，在飯前吃4~6?；ㄉ饶荛_胃健食，又能保胃促消化，但是花生不宜多吃，吃多了容易引起食物在胃內(nèi)的堆積，反而傷胃。

4、饅頭面條養(yǎng)胃

饅頭和面條都屬于面食，面食帶小寒，吃的時候需要細(xì)嚼慢咽，沒有嚼細(xì)的面食是很難消化的，對胃腸會有一定傷害，但是把饅頭撕碎，放在鍋里加適量的水和調(diào)味品，煮開后饅頭碎片軟而且甜，十分適合空腹食用，養(yǎng)胃效果甚好。

5、南瓜養(yǎng)胃

南瓜所含果膠還可以保護(hù)胃腸道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進(jìn)潰瘍面愈合，適宜于胃病患者。南瓜所含成分能促進(jìn)膽汁分泌，加強(qiáng)胃腸蠕動．幫助食物消化。