每天從早到晚,我們的肌膚不可能一直都保持滿滿的能量感的,經(jīng)過(guò)了一整天的工作,皮膚會(huì)變得疲勞的,也就沒(méi)有什么光澤了,但是愛(ài)美的女性朋友怎么能夠忍受這樣暗淡的模樣呢?那么,如何讓肌膚全天都水潤(rùn)?怎么讓皮膚時(shí)刻都有能量?來(lái)看看。
清爽凝膠,平衡水油
油脂分泌過(guò)旺時(shí),使用如也有可能覺(jué)得負(fù)擔(dān)過(guò)重,這時(shí)可選用凝露狀的保濕產(chǎn)品,加強(qiáng)肌膚水分補(bǔ)給,同時(shí)舒緩肌膚不適,并保持肌膚油水的平衡。
1)在潔面/化妝水后使用,取適量凝露均勻涂于臉部。
2)用中指和無(wú)名指的指腹輕輕按摩直至完全吸收,再進(jìn)行后續(xù)保養(yǎng)。
針對(duì)痘痘肌膚,調(diào)整肌膚水油平衡,幫助重建肌膚的保濕體系,還能夠調(diào)理、舒緩肌膚,無(wú)負(fù)擔(dān)的滋潤(rùn)功效,清爽保濕。
隨時(shí)降溫的保濕噴霧,補(bǔ)濕舒緩
當(dāng)肌膚感到焦渴疲倦時(shí),可以距離臉部一尺一按,具有滋潤(rùn)、保濕作用的水霧,即刻均勻彌漫在肌膚上,用手輕拍至吸收。
去角質(zhì),讓肌膚透氣
去除皮膚的老化死細(xì)胞、粗糙角質(zhì),可使皮膚顯現(xiàn)出細(xì)嫩光滑的質(zhì)感。還可以促進(jìn)皮膚的血液循環(huán)及新陳代謝,使細(xì)胞再生更加順暢,皮膚呈現(xiàn)清新柔美的狀態(tài)。
1、自然療養(yǎng)法
養(yǎng)成午睡習(xí)慣,規(guī)律作息。吃應(yīng)季食物,均衡飲食。中醫(yī)有言“五谷為養(yǎng),五果為助,五畜為益,五菜為充”,攝取的食物種類要雜、要均衡,不偏食、不挑食、不暴飲暴食。另外,中醫(yī)認(rèn)為要因人、因時(shí)、因地用膳,根據(jù)自身狀況,選擇本地、應(yīng)季的食物對(duì)人體最有利。
中醫(yī)有“久視傷血,久立傷骨,久行傷筋,久臥傷氣,久坐傷肉”五勞之說(shuō),長(zhǎng)期做一個(gè)動(dòng)作,肯定會(huì)傷害支撐這個(gè)動(dòng)作的有關(guān)肌肉、骨骼。因而提倡動(dòng)態(tài)的休息,即經(jīng)常改變姿勢(shì)活動(dòng)身體。中醫(yī)主張好的運(yùn)動(dòng)模式是:緩慢、放松、持續(xù)、動(dòng)靜協(xié)調(diào),運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn),如太極、瑜伽、散步。
2、補(bǔ)水保濕
皮膚內(nèi)起著鎖水功能的成份叫做保濕因子(生物上有叫做透明質(zhì)酸HA)。人體內(nèi)的透明質(zhì)酸是人體攝入含有豐富粘多糖的食物自身合成的。而透明質(zhì)酸會(huì)隨著年齡的增大而減少,在電腦紫外光的照射和遇熱的情況下,透明質(zhì)酸會(huì)緩慢的分解消耗。因此年齡越大就越會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥皺紋增多皮膚松弛等衰老現(xiàn)象。
因此,抗衰老最基礎(chǔ)的工作就是補(bǔ)水和保濕。我們可以從食物中攝取水分,每天也要多喝水以外,還要注意皮膚的保濕,做好基本的護(hù)膚步驟,潔面后要用爽膚水再涂抹鎖水面霜,白天可以用保濕噴霧等??傊活櫼磺蟹椒ǖ难a(bǔ)水保濕,不能讓肌膚感到干燥,一旦干燥你的肌膚就完了,皺紋也會(huì)隨之產(chǎn)生。
3、用抗氧化的護(hù)膚品
給皮膚抗氧化是抵御老化至關(guān)主要的護(hù)膚步驟。如今市面上含有抗氧化成分的乳液、面霜種類繁多,令人琳瑯滿目。不過(guò)它們的成效是一致的:減少外在環(huán)境中的自由基對(duì)皮膚的毀壞,包括紫外線、煙霧和香煙中的自由基。好的抗氧化產(chǎn)品應(yīng)該把損傷降到最低,同時(shí)改善皮膚的狀況。
最有效的抗氧化成分莫過(guò)于包括在咖啡豆中的根皮素,這種物質(zhì)由維他命c(diǎn)和阿魏酸形成,含有艾地苯醌成分的產(chǎn)品,將睡前和白天的護(hù)膚品區(qū)別開(kāi)來(lái),這有助于各種護(hù)膚品發(fā)揚(yáng)它們的最佳作用。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起