現(xiàn)代都市人的生活不是很有規(guī)律，有不少女性朋友常常都是會熬夜，熬夜對肌膚和氣色的影響都是非常大的，怎么給肌膚做好熬夜后的護理呢？熬夜后怎么讓你的肌膚變得有光澤感呢？那么，下面大眾健康網(wǎng)小編就介紹下熬夜后的肌膚護理方法。

1、熬夜后的肌膚護理

熬夜別忘清潔肌膚

一天的工作和玩樂不光身體疲勞肌膚也需要休息，所以就算熬通宵也要及時做好清潔工作，小編建議潔面時間最好不要太晚，中醫(yī)認為肌膚的保養(yǎng)要順應(yīng)環(huán)境及身體的變化，意思也就說潔面時間最好和往常一樣。另外潔面時不妨偷個懶，使用卸妝和清潔雙效的潔面乳會讓你省不少時間哦。

及時補水

肌膚補水是保養(yǎng)無時無刻不面對的問題，尤其是熬夜就環(huán)境來說通常是比較干燥了，另外早上的護理品功效不會持久到晚上，所以在進行完上述的潔面后記得給肌膚補充水分。如果條件允許的情況下打開空氣加濕器或者隨身攜帶保濕噴霧都是不錯的主意。

面膜不能少

面膜是短時間內(nèi)最有效的肌膚營養(yǎng)餐，如果通宵熬夜第二天還有不能錯過的重要約會，那一定要擠出點時間來做面膜。補水功效的面膜含有充足的水分，能夠彌補整晚肌膚都水分的缺失。

定期排腸毒

相信經(jīng)常熬夜的人都有這樣的體會，熬夜后臉上特別容易長痘痘。凌晨是體內(nèi)各臟器排毒的主要時間，熬夜讓身體得不到良好的休息，使毒素無法及時排除，蓄積在體內(nèi)就容易誘發(fā)痘痘。因此，經(jīng)常熬夜的人，應(yīng)定期清腸排毒。清腸的方法有鹽水清腸、舒泰清清腸、大腸水療等等。平常要進食膳食纖維含量高的食物(如海帶、芹菜)，多喝水，多運動，并保持心情愉悅。

2、美容抗衰老的水果

1、牛油果

著名的美容果，細嫩肌膚，呵護貝齒，亮澤秀發(fā)，全靠它了。

營養(yǎng)價值：保護心臟，防色斑，護筋骨。

2、火龍果

火龍果家族中最珍貴的品種。果肉細致，帶著淡淡的清香。

營養(yǎng)價值：它能幫你減輕焦慮，輕松入眠。

3、蛇皮果

只要去掉丑陋的外皮，就會被它美味的口感征服。

營養(yǎng)價值：能夠保護心臟，還對控制高血壓和促進腸道蠕動有一定作用。

4、百香果

濃重的香氣會把你牢牢吸引住，可是當你想品嘗，卻會被它酸倒牙的口感打敗。

營養(yǎng)價值：富含維C，讓肌膚更白皙。

5、芭樂

小清新的外表很吸引人，口感清甜。

營養(yǎng)價值：含有大量纖維素，是瘦身佳果，還可以解酒。此外，果實中的籽可促進腸道蠕動，有助于改善便秘。

6、茅梅

寶石般動人的外表，誘惑著你去品嘗，其實它還是一味藥材。

營養(yǎng)價值：是男士的恩物，可以助腎陽。