很多女性都想要擁有一頭烏黑亮麗的頭發(fā)，不過生活中很多因素會對頭發(fā)健康造成影響，導致頭發(fā)出現(xiàn)干枯受損、脫發(fā)等現(xiàn)象，在中醫(yī)要想護理秀發(fā)，可以通過按摩的方式，改善頭部血液循環(huán)，那么中醫(yī)如何養(yǎng)發(fā)？中醫(yī)按摩養(yǎng)發(fā)的方法是什么？

1、中醫(yī)按摩養(yǎng)秀發(fā)

1、十指合攏，指尖先輕按在太陽穴上，以順時針方向打圈6次；以逆時針方向打圈10次。

2、將雙手并放在額頭上，以指腹從眉心中線開始按壓。從額頭中線開始，至頭頂中線。

3、護發(fā)按摩手法是什么呢?雙手指腹，從眉心中線開始輕輕地往兩側按壓，一直到達太陽穴為止。重復10次。

4、雙手蓋住兩耳，手指放在腦后，左右兩手的手指要盡量靠攏，接著用四指輕輕彈打后腦勺，心里默數(shù)49下。

5、手指插入頭發(fā)，用力將手掌緊閉握拳，輕拉頭發(fā)。持續(xù)動作至整個頭皮都拉撐過為止。

6、十指微屈做徒手梳頭的動作。雙手由前額發(fā)際將頭發(fā)梳往腦后，這個動作至少做20次。

提醒大家，外出前抹上抗紫外線的發(fā)乳或護發(fā)素，并以指腹輕輕揉2分鐘，再在發(fā)端涂一些修護液。這樣可以滋養(yǎng)頭發(fā)，減輕外界環(huán)境對頭發(fā)的傷害，還能讓秀發(fā)看上去更亮澤。

2、哪些不良習慣傷頭發(fā)

(1)濕發(fā)時隨意梳頭發(fā)

頭發(fā)濕濕的時候最容易打結，這時需要借助專業(yè)美發(fā)工具，也就是發(fā)型師在為我們剪頭發(fā)時用的剪發(fā)梳，這種寬尺的梳子可以減少對頭發(fā)的傷害，同時也帶有抗靜電的功效，千萬不可隨手拿起一把梳子就想解決打結的濕發(fā)!

(2)不潤發(fā)

很多女生認為頭皮容易出油的人再用潤發(fā)乳會使出油的情況加重，實際上，潤發(fā)乳是能夠加強頭發(fā)保護能力，預防頭發(fā)受到損傷，油性頭皮和油性發(fā)質的人可以選擇適合自己發(fā)質的潤發(fā)產(chǎn)品，且并避開頭皮處即可。

(3)不給頭發(fā)休息時間

如果你是每天都要抹發(fā)臘或發(fā)膠的人，還是請盡量留給頭發(fā)一周兩天的休息時間，也記得一定把頭發(fā)清潔干凈再去睡覺，這樣才能養(yǎng)成健康的頭皮和發(fā)質。

養(yǎng)發(fā)的方法有很多，很多的女人都會去理發(fā)店做營養(yǎng)，其實養(yǎng)發(fā)的方法非常的多，女人可以通過按摩的方法來讓自己養(yǎng)出秀發(fā)，上述這些都是女人養(yǎng)發(fā)的方法，希望這些能幫你養(yǎng)出一頭漂亮的頭發(fā)。

3、吃什么對頭發(fā)好

1、多吃維生素A/B/C含量高的食物。維生素A/B/C是補充頭發(fā)生長的必要的養(yǎng)分，沒有這些維生素或者缺少這些維生素，頭發(fā)會生長緩慢，也會造成頭發(fā)干枯、打結、沒有光澤等狀況。富含維生素A的食物多是動物肝臟，例如豬肝、雞肝、鴨肝等等，富含維生素B的食物多以果仁建國為主，例如核桃、杏仁、瓜子、松子等等，富含維生素C的食物多以蔬菜水果為主，例如胡蘿卜、菠菜、西蘭花、檸檬、橘子、柚子、石榴等等。

2、多吃黑色食物。這里的黑色食物是指天然的黑色的食物，不是那些人工制造的黑顏色。天然的黑色食物對人體有較強的暴擊作用，含有不飽和脂肪，利于人體細胞的生長，大量的B族維生素和鈣、磷都是滋養(yǎng)頭發(fā)不可或缺的。例如：黑豆、黑芝麻、黑木耳、海帶等等。

3、多吃膠質的食物。膠質的食物含有大量的膠原蛋白，膠原蛋白不僅可以使皮膚光滑有彈性，還有增加頭發(fā)韌性的作用，秀發(fā)一個重要的方面是有彈性，膠質食物可以使頭發(fā)更加有彈性，因此要多吃。例如：豬腳、蹄筋、雞腳、木耳、海帶、山藥等等。

4、多吃蛋白質含量高的食物。大家或許會好奇為什么養(yǎng)發(fā)要吃高蛋白的食物，這是由于蛋白質是組成年人體細胞的基本元素，有利于頭皮上細胞的生長，給頭發(fā)輸送充足的營養(yǎng)。例如：瘦豬肉、牛肉、鴨肉、雞肉、鯽魚、鯉魚、菜心、菠菜、大豆、牛奶等等。