在我們的日常生活中有很多電子產(chǎn)品，而這些電子產(chǎn)品都是有輻射的，只是輻射量的多少不同而已。長期的生活在輻射的環(huán)境中，肌膚難免會受到傷害的，那么，怎么降低輻射對肌膚的傷害？如何減少輻射污染？下面跟著大眾健康網(wǎng)小編來看看。

1、降低輻射傷害

使用耳機：用耳機接打手提電話，受到的輻射遠低于不戴耳機直接接打電話，同時也低于戴藍牙耳機打電話，這是因為藍牙耳機本身也是射頻源。

補充視黃醇：可見光和其他電磁輻射會造成用眼過度后皮膚視黃醇減少，直接影響皮膚新陳代謝活力和皮膚抵抗力。平時可多攝入維生素A和胡蘿卜素等營養(yǎng)素，在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為視黃酯儲存，幫助維護視力、保證肌膚新陳代謝及細胞活力。

調(diào)低亮度：在使用手機或iPad等觸屏電子設(shè)備時，最好將屏幕的亮度調(diào)節(jié)到感覺較舒適的程度，亦可有效降低光污染傷害。

清潔為先：保持電話或手機屏幕清潔。如果液晶電視或電腦不經(jīng)常擦拭，那么即使關(guān)掉了，電磁輻射仍然留在灰塵里，會繼續(xù)對肌膚健康產(chǎn)生危害。

養(yǎng)盆“多肉”：仙人掌、仙人球等傳統(tǒng)吸輻射植物一樣，多肉植物也同樣具有增加空氣含氧量，輔助抗輻射的作用。你可以在電腦邊擺上兩盆可愛的多肉，既能凈化空氣，又能愉悅心情，一舉多得。

規(guī)律作息：光污染和輻射會直接影響人的睡眠質(zhì)量，進而影響皮膚新陳代謝和對身體內(nèi)外環(huán)境產(chǎn)生壓力的抵抗力。保持良好的作息習(xí)慣，睡前1個小時不使用電子產(chǎn)品，可以幫助肌膚在夜間的自我修復(fù)與排毒，降低輻射傷害。

小心辦公設(shè)備：OL會經(jīng)常接觸到打印機和復(fù)印機，應(yīng)對辦法就是盡量遠離，需要打印文件時，在電腦上操作完畢就保持距離，待打印、復(fù)印工作結(jié)束后再回來取件。

微波輻射：研究表明，微波爐在工作的時候輻射最大，所以在啟動微波爐后盡量離開，保持距離以達到防護作用。如果需要經(jīng)常用微波爐加熱食品，可以穿著防輻射服。

多做按摩：當(dāng)肌膚因輻射污染導(dǎo)致毒素累積過多時，肌肉會變得緊繃缺乏彈性，緊繃的肌肉不易輸送氧氣，會變得粗糙暗沉、疲憊。多多進行面部及身體按摩，可以順著淋巴走向進行按摩，可以幫助排出身體毒素，讓肌膚恢復(fù)元氣。

堿性排出：諸如肉類、糖類、綻粉類等酸性食物會導(dǎo)致身體代謝緩慢，無法順利排毒。而水果、蔬菜、綠茶等堿性食物則能加速體內(nèi)垃圾的排出，幫助凈化身體和肌膚細胞，所以多吃堿性食物，可以有效減輕輻射毒素長期滯留在身體里所帶來的危害哦！

2、洗臉正確方法

第一步：用溫水濕潤臉部

洗臉用的水溫非常重要。有的人圖省事，直接用冷水洗臉;有的人認為自己是油性皮膚，要用很熱的水才能把臉上的油垢洗凈。其實這些都是錯誤的觀點，正確的方法是用溫水。這樣既能保證毛孔充分張開，又不會使皮膚的天然保濕油分過分丟失。

第二步：使?jié)嵜嫒槌浞制鹉?

無論用什么樣的潔面乳，量都不宜過多，面積有硬幣大小即可。在向臉上涂抹之前，一定要先把潔面乳在手心充分打起泡沫，忘記這一步的人最多，而這一步也是最重要的一步。因為，如果潔面乳不充分起沫，不但達不到清潔效果，還會殘留在毛孔內(nèi)引起青春痘。泡沫當(dāng)然是越多越好，還可以借助一些容易讓潔面乳起沫的工具。

第三步：輕輕按摩15下

把泡沫涂在臉上以后要輕輕打圈按摩，不要太用力，以免產(chǎn)生皺紋。大概按摩15下左右，讓泡沫遍及整個面部。

第四步：清洗潔面乳

用潔面乳按摩完后，就可以清洗了。有一些女性怕洗不干凈，用毛巾用力地擦洗，這樣做對嬌嫩的皮膚非常不好。應(yīng)該用濕潤的毛巾輕輕在臉上按，反復(fù)幾次后就能清除掉潔面乳，又不傷害皮膚。