秋冬季節(jié)，妹紙的皮膚最容易干燥起皮的，尤其是身體小腿，手臂這些地方的肌膚很容易因為干燥缺水就起皮了，秋冬季節(jié)對于肌膚干燥特別厲害的妹紙來說，該怎么給肌膚保濕補水呢？那么，冬季肌膚干燥厲害怎么辦？冬日肌膚如何變得水潤？來看看。

1、改變沐浴習慣

含涼性物質(zhì)的浴液暫時收起來，把滋潤的浴液拿出來。皮膚如果已經(jīng)干燥脫皮了，就不要用堿性大的肥皂，否則皮膚容易干燥脫屑。要盡量保留一層油脂在表皮上，即使用潔面或潤膚皂，也要選擇pH值(酸堿性)較低的品種。可以選用含有牛油、蜂蜜成分的潔膚液，其通常都比較滋潤。洗浴后，一定要在肌膚沒有完全干透之前抹身體乳，可以用含橄欖油的產(chǎn)品。

2、注意調(diào)節(jié)飲食

冬季天氣干燥，平時應多飲水，補充肌體和皮膚的水分喪失，另外合理的膳食結構可以改善體質(zhì)，延緩衰老。由于人體的體液呈弱堿性，所以多攝入堿性食物，如蔬菜、瓜果、豆制品類、牛奶等，可使皮膚細膩光澤。要注意減少酸性食物的攝入，如肉類、魚類、巧克力、蔥蒜等。

3、冬季一樣要防曬

在冬季，陽光中的紫外線雖不像夏季那么強烈，其中中波和長波紫外線(UVB和UVA)減弱，但紫外線還是造成皮膚老化、變黑的最常見的原因，因而冬天也要適當注意防曬。特別要提醒的是，冬季下雪時，紫外線的強度還可能高于夏季，選擇的防曬品的SPF和PA值要大，如在SPF15，PA++以上。

4、常按“補水穴”

◆太溪穴太溪穴位于足內(nèi)側，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。可每天按摩2次，每次10分鐘。天氣干燥時，按揉的時間應該長一些，既可補陰，又可防燥。適于陰虛體質(zhì)偏于腎陰虛的人群。

◆三陰交穴三陰交穴位于小腿內(nèi)側，內(nèi)踝尖直上3寸，脛骨內(nèi)側緣后方凹陷處，正坐屈膝成直角取穴。每天按摩2次，每次5~6分鐘。孕婦忌按。此穴位主要適于陰虛體質(zhì)，偏于肺陰虛和腎陰虛的人群。

◆照海穴照海穴位于人體足內(nèi)側，內(nèi)踝尖下方凹陷處。每天按摩2次，每次10分鐘，有滋補腎陰的作用。

5、水果祛痘面膜

(1)草莓面膜

原料：草莓適量

制法：將準備好的草莓洗凈，搗成糊狀或?qū)Π肭虚_。

用法：敷于面部、頸部等裸露部位?；蛘咧苯佑们虚_的草莓在臉上反復涂抹25分鐘后洗去。

功效：營養(yǎng)皮膚，使皮膚色素沉著減輕。

(2)番茄草莓養(yǎng)顏面膜

材料：鮮番茄1個，鮮草莓2個

制法：將番茄洗凈，撕去外皮，草莓去蒂洗凈，同時擠壓成果汁即成，用果汁涂搽面部痤瘡，每日早晚各一次，30分鐘洗去。

功效：茄莓面膜果汁富含維生素c、胡蘿卜素，可抗病毒細菌，有清熱解毒的功效，且具有美白皮膚的作用。也可單用番茄汁或草莓汁涂臉。

(3)木瓜嫩膚青春面膜

材料：木瓜1個、鮮奶2湯匙、蜂蜜2茶匙

制法：把木瓜果肉用湯匙挖出，放在碗中，搗成泥狀。再慢慢地加入鮮奶和蜂蜜，并均勻攪拌，直至成糊狀。

用法：洗完臉后，涂于臉上，敷約10至15分鐘。涂抹在臉上后，以濕的熱毛巾或用市售的紙面膜蓋上，可以更幫助吸收。