馬上就要立春了，立春節(jié)氣的到來，也就意味著春天的到來了，春天是萬物復(fù)蘇的時期，而我們的身體也特別容易上火，上火常見的癥狀就是牙齦腫痛，口腔潰瘍，便秘，長痘痘，咽干咽喉有異物感，上火了人很不舒服，沒有什么精神工作和學(xué)習了，那么立春節(jié)氣該怎么降火呢？

1、飲食降火效果好

食療降火的效果最理想，上火是身體燥邪入侵，身體火熱重，所以就會上火了。滋陰清熱降火的食療方有蜂蜜柚子茶，川貝蒸雪梨，銀耳蓮子粥，上火飲食就需清淡，這幾道藥膳能清熱潤肺，減輕身體上火癥狀。上火期間還應(yīng)該多喝水，注意皮膚保濕。

2、降火的中藥材

身體火氣太重的話，會出現(xiàn)感冒類的癥狀的，這就需要采取中藥材泡水喝了，可以清熱解毒，瀉火的中藥材有板藍根，黃連，魚腥草，金銀花，菊花，春天特別適合用它們泡水喝，降火的效果很不錯的喲！立春上火還可以用蓮子心泡水喝，不過，不宜常飲用，癥狀消失了以后就可以停止了。

3、春季降火小妙招

春季乍暖還寒，皮膚很容易缺水的，也就是津液不足，就會上火了。在春天還是需要適當?shù)谋Ｅ?，多吃綠色的蔬菜和新鮮的水果，補充維生素，同時攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，保持愉快的情緒，不要焦躁，晚上別熬夜，早點睡，做到這些就可以防止身體上火了。