雖然說對(duì)人體是有很多好處的，但是不同的人適合的運(yùn)動(dòng)方式是不一樣的，特別是一些特殊的人群，比如說生病的人就要注意選擇合適的運(yùn)動(dòng)，實(shí)際上不管是什么人平時(shí)適量的運(yùn)動(dòng)都是很好的，對(duì)于糖尿病患者來說不要隨便運(yùn)動(dòng)，特別是病情比較嚴(yán)重的人，

1、運(yùn)動(dòng)因人而異

運(yùn)動(dòng)固然有許多益處，但是，運(yùn)動(dòng)也是因人而異的，應(yīng)該在醫(yī)生或者專業(yè)人士的指導(dǎo)下，按照患者自身病情選擇適合的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和運(yùn)動(dòng)量，這樣才能取得事半功倍的效果。

年齡>35歲的患者，運(yùn)動(dòng)之前應(yīng)該先篩查有無潛在的、無癥狀的冠狀動(dòng)脈疾病；進(jìn)行眼底檢查，了解有無增殖期視網(wǎng)膜病變；檢測微量白蛋白尿、周圍神經(jīng)和自主神經(jīng)病變。

2、暫時(shí)不適合運(yùn)動(dòng)的人

（1）?病情控制不佳：血糖很高（>16.7毫摩爾/升）或者血糖波動(dòng)很明顯的患者。這類患者在血糖沒有得到很好控制之前不宜參加運(yùn)動(dòng)。

（2）?近期有明顯眼底出血、視網(wǎng)膜剝離及青光眼的患者，應(yīng)該在病情控制后再參加運(yùn)動(dòng)。

（3）?有糖尿病腎病，尿中有蛋白、紅細(xì)胞及管型者，應(yīng)減小運(yùn)動(dòng)量。

（4）?血壓明顯升高（>180/110毫米汞柱）時(shí)應(yīng)暫停運(yùn)動(dòng)。

（5）?有嚴(yán)重的心律失常、心功能不全，輕度活動(dòng)即發(fā)生心絞痛，或者4周內(nèi)有新發(fā)心肌梗死的患者，應(yīng)停止運(yùn)動(dòng)。

（6）?有明顯糖尿病神經(jīng)病變，影響四肢、肌肉的感覺和運(yùn)動(dòng)的患者，必須在有效的保護(hù)和監(jiān)測下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。

（7）?糖尿病足病患者必須進(jìn)行評(píng)估，根據(jù)結(jié)果進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)，嚴(yán)重者不宜運(yùn)動(dòng)。

（8）?有糖尿病急性并發(fā)癥的患者不適合運(yùn)動(dòng)，包括急可愛染、酮癥酸中毒、高滲性昏迷等。

（9）?嚴(yán)重肺氣腫通氣/換氣障礙、肝腎功能不全的患者不宜運(yùn)動(dòng)。

（10）?新近發(fā)生過血栓、經(jīng)常有腦供血不足的患者不適合運(yùn)動(dòng)。

（11）?妊娠、腹瀉、嘔吐、不能進(jìn)食、有低血糖危險(xiǎn)以及血糖太高、胰島素用量太大、病情易波動(dòng)的患者，應(yīng)慎用或禁用運(yùn)動(dòng)療法。

3、禁止劇烈運(yùn)動(dòng)的人群

存在以下情況者禁止劇烈運(yùn)動(dòng)：

（1）?血壓：收縮壓經(jīng)常超過200毫米汞柱，或者舒張壓經(jīng)常超過100毫米汞柱。

（2）?自主神經(jīng)病變：這類患者常出現(xiàn)體位性低血壓。

（3）?末梢神經(jīng)病變：這類患者足部感覺不敏感，劇烈運(yùn)動(dòng)易損傷足部，易造成嚴(yán)重后果。

（4）?有增殖性視網(wǎng)膜病變或有血管瘤：這類患者要避免舉重、低頭位運(yùn)動(dòng)、頭部劇烈震動(dòng)等。

（5）?存在心肌梗死、心絞痛、充血性心力衰竭、間歇性跛行，經(jīng)常有一過性腦缺血發(fā)作。

（6）?糖尿病腎病，有嚴(yán)重的腎衰竭。

（7）?有酮癥酸中毒、活動(dòng)性肺結(jié)核。

（8）?并發(fā)嚴(yán)重感染。

（9）?有嚴(yán)重腦血管病變及晶體渾濁或有較嚴(yán)重的白內(nèi)障。

4、糖尿病癥狀

一、面色發(fā)紅

典型糖尿病人在發(fā)病前后，面色并無異常改變。但有人調(diào)查過千例隱匿性糖尿病病人，發(fā)現(xiàn)絕大多數(shù)患者顏面色澤較紅，有89.5%的患者呈不同程度面色發(fā)紅。

二、手足部水皰疹

隱性糖尿病病人手、足以及足趾、小腿伸側(cè)，在沒有任何誘因情況下，常突然出現(xiàn)外觀頗似灼傷后的水皰，其特點(diǎn)是不痛不癢。

三、脛骨前出現(xiàn)褐色斑

此癥多見于輕型糖尿病病人，主要表現(xiàn)為小腿前部皮膚出現(xiàn)橢圓形褐色斑，伴有輕度凹陷性萎縮。其中有10%左右可合并糖尿病性神經(jīng)病變。

四、飲食改變

發(fā)現(xiàn)自己飲食量較前增多可是又總感覺吃不飽，還想吃。與此同時(shí)，身體卻日漸消瘦，全身感覺疲乏無力。喝水量增多，然而仍然難以解除口渴的現(xiàn)象，此外尿量因?yàn)轱嬎龆嘁搽S之增多。

五、手足背肉芽腫

皮膚、外陰瘙癢而又無皮膚病變，早期糖尿病人在手足背常出現(xiàn)色澤淡紅、如指甲大小、質(zhì)硬、呈環(huán)狀的肉芽腫。

六、皮膚瘙癢

約有10%的早期糖尿病病人可有全身性或局限性的皮膚瘙癢。且較頑固，以外女性私處或肛門部位最嚴(yán)重。

七、菱形舌炎

大約有2隱性糖尿病病人可出現(xiàn)原因不明的舌疼痛，舌背中央呈菱形的乳頭缺損（即舌背上無舌苔覆蓋）等等。

八、四肢疼痛

下肢、足部各關(guān)節(jié)經(jīng)常疼痛，而排除骨質(zhì)增生、風(fēng)濕、類風(fēng)濕疾病。上下肢體出現(xiàn)麻木、針刺樣疼痛，有時(shí)伴有燒灼感。

九、間歇跛行

經(jīng)常出現(xiàn)行路后下肢痛，腳趾痛，必須休息一會(huì)兒才能緩解，這種現(xiàn)象在醫(yī)學(xué)上稱之為“間歇跛行”。

糖尿病患者平時(shí)要注意自己的病情，因?yàn)樘悄虿?huì)伴隨著一些并發(fā)癥，而且有一些并發(fā)癥是比較嚴(yán)重的，平時(shí)不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，可以選擇一些比較溫和的緩慢的運(yùn)動(dòng)來讓自己放松，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候如果出現(xiàn)身體不舒服最好是馬上停止運(yùn)動(dòng)讓自己休息一下。